爱燃烧

2019年11月17日，上马结束。今年计划中的三个重要赛事均结束。4月份的武汉马拉松，10月份的十公里精英赛，11月份的上马。今年12月份还有一个准备玩赛混奖牌的广马。 19年为了验证自己的有氧训练理念，严格按照计划执行。武汉马拉松顺利pb。后面的两场比赛如果pb，也能提供很好的佐证。 为避免线粒体修复不完全，10月份的精英赛采取了保守的策略。此外，赛前右脚背突然受伤，也影响了发挥。最终跑出......阅读全文

2019年4月14日，武汉马拉松顺利完赛。赛前白叔问要不要pb，我回答看数据能pb，但舍不得错过风景，就看现场哪种情绪胜出了。 根据计划，早晨很难有存包的时间，所以做好了不存包就背着跑的准备。标准装备：蓝色萨洛蒙T，创可贴，皮肤衣，7分紧身裤，迪卡侬越野鞋。有些东西没必要交代，您也别问，该穿的我都会穿。 本次赛事全马8千人，根据北马和上马的数据，本次比赛破三的人不会超过300人。但根据我的号......阅读全文

早晨收拾东西，发现号码是5049，组委会故意给我设计的么？骑车出门，富岩路偶遇脚步轻盈的妖，到西街那里，他去吃早饭，我继续。到昆阳路，整个街道都是选手停的车。元江路之前的一个路口追上了正在走路的肖哥，同行到二号门马路对面。路已经封锁，这半天任由我们狂欢。 左腿有伤，赛前4天休息。比赛当天走路没有大问题。跑步会痛，脚踝受力会痛，因此计划全程垫着脚跑，确保脚踝不发力。 说好的9点发枪，其实8:5......阅读全文

冲过八万人体育馆，意味着全年的赛事结束。回忆，从进入汉口路开始。 汉口路的最后一个路口，能看到存衣车。一号车和三号车都很顺畅，我和鼻子哥是悲催的2号车。车上装的东西明显比另外两车加起来都多，然而外面排队等着存包的更多。幸运的是，终于赶在发枪前把包扔上车了。 存完以后，里面就是排着长队等厕所人群。你以为A区人很少？你以为厕所很充足？送你两个字：呵呵。 进入中山东一路，静待发枪。看到了主席台上的......阅读全文

年初定的三个目标分别是：半马126，全马305，10kmPB 半马目标如期完成，全马意外完成了明年的破三目标。所以10km目标应该是在意料之中的。 但没有什么事是理所当然的。赛前带领了几份装备，10点睡觉，约好4:30集合，定了4点的手表，买好了早餐... 早晨醒来已经4:45了。手表为啥没响？平时不定手表也能4点半之前准时醒的。查看手机，好多消息，好多未接来电... 如果真的没醒来，10k......阅读全文

本来这篇赛季是不该出现的。因为北马破三完全在意料之外。所以一直没有想法，直到傻妞提起。如果非要说点什么，还要从去年上马结束开始。 2017年上马以3:07:46结束，大幅超出预期。有了之前的10km精英赛受伤经历，给自己定下了305的目标。雾霾季过去，3月份开始练。月跑量300+，持续到5月初。用的是自己改造的汉森计划。这个版本去掉了400，800，1600的间歇跑，统一修改为t配速12km......阅读全文

报名扬马，就冲着国际金标的名气去的。赛前吹过126的小目标，准备一直很充分，直到无锡做兔子，小小的打乱了一下，赛前一周被帝都的空气质量坑了，彻底打乱。天气预报当天最低15度。赛前和小伙伴们走了个半马，腿有点酸。种种迹象表明，pb无望。 21日中午抵达扬州，领物，无羊毛。午饭很有当地特色，包子、馄饨、干拌面、腰子汤、还有自制手撕鸡。下午雨中游街，晚上腐败，刷运河。美女们各种自拍，底子+技术+设......阅读全文

灵白线，灵树线... 这些上海越野圈里热度颇高的黑话，早已普及给了野二代。只是还没有亲自去体验而已。4月6日，终于成行。 事先有几个家长要带娃刷山，然而事实证明这一切只是家长一时冲动。真正开始约的时候，说好的都没来。这并不影响我刷，早就习惯了说走就走。胖圈里雨哥说要一起，就到群里发了一个连接。没想到最终能达到17个人的规模。原计划的高铁也变成了自驾。看来不正常人还是不少。 考虑到孩子们的体力......阅读全文

樱花马，对我来说最大的诱惑是2016年的荷花叶奖牌。简约而不简单，超凡脱俗。去年报名没中，今年终于直通。所以内心是激动的。然而厦马意料之外刷了309，无锡无论如何也该好好放松一下。 最好的放松就是做兔子。赛前通过了suunto的400极品兔测试。最大的担心就是控制不住内心的狂躁。因此赛前一周没有减量。赛前两天休息，周跑量84，基本和前两周持平。 赛前一天领装备，湖边散步，拍照留念。晚上吃pb......阅读全文

枯燥预警：前方无图，无趣，纯属杂记。哪天心情好，会修饰一番，但不做承诺。 －－－－－－－－－－－－－－－枯燥文的分界线－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 1月4日就收到通知，周日会是一场雨战。 去年在25度的高温下，拍出的照片都是红色的，人像熟了一样，没法看，成绩自然也很难看。所以今年就是计划玩赛，首要目标是吃青芒和面线糊，400完赛就好。 去年冲出去300米左右就被堵住了，原地踏步。......阅读全文