本次北京马拉松净成绩为4h57’08’’，第四次路跑全程马拉松，PB提高了近4分钟，个人感觉很满意，在伟大祖国首都的马拉松比赛，个人感觉也非常好。

北马抽签团队以及个人83%概率不中，也是够衰，感谢爱燃烧提供的参赛名额，也感谢亲朋好友的大力点赞送我到北马。

关于赛事评价标准，很满意+10，满意+5，不满意-5，很不满意-10，基准分60分。

北京马拉松作为四大金标赛事，跑完以后个人感觉很不错。

先说好的地方。

1， 不久前还在电视上看大阅兵，隔了两周就在天安门起跑了，3万人一起唱国歌的时候很多人都激动得热泪盈眶，这和外滩上唱国歌意境还是相差很大。 +10

2， 整个赛道很平缓，基本没有坡道，非常利于PB。 +10

3， 大部分赛段物资供应充足，跑过的好几个补给站香蕉堆满，而且补给站绵延将近500米。 +10

4， 终点站奥林匹克公园广阔，还有鸟巢水立方环立两侧，很有意义。 +10

5， 起点附近天安门厕所充足，可以在安检以前提前放空。上海、扬州、无锡等就没这么好的条件了。+5

6， 19日周六下午3点左右到达的领物点，没有排队直接就进入了，领物处活动丰富，各个大参展商的展台和活动比上马要丰富一些。计时芯片的捆绑带也做得很有特色，跑完时轻轻一拉就下来了。+10

7， 赛后领物十分有序，依次领取完赛包、奖牌，走出来两侧是取包处，十分清楚，这也和终点广场广阔有很大关系。+5

8， 赛后Adidas的按摩太棒了，排队20分钟左右就排上了，一位帅哥大约按摩了20分钟，感觉比13年的上马nike按摩时间更长、更专业，同时摊位更多，不用等很久。上马就13年有按摩，还要是会员才行，14年干脆就取消按摩了，其实赛后的及时按摩非常有用。 +10 （如果可以超出上限，我愿意加20分）

9， 奖牌做的太好看了！跑马收集奖牌至今最漂亮的奖牌。 +10

总的加80分。

其次再说不足之处，主要是我经历的看到的。

10， 最让人无可奈何的是，一边在跑，收容车在边上慢速前进，有病啊，一方面让跑者吸尾气，另一方面有些赛道是辅路，较窄，收容大巴至少占了一半空间。收容车难道不应该压着关门时间跟在所有跑者后面吗？-10

11， 相当一部分赛道是辅路，比较狭窄。 -5

12， 32.5公里和35公里处已经没有水和饮料了，我跑的算是中间，不快不慢，已经看到有跑者捡起前人扔掉的半瓶饮料在喝了。-5

13， 北京空气太差了，一周空气都不是很好，就是赛前一两天还不错，结果比赛当天灰蒙蒙的，跑完才知道是中度污染，赛后两天喉咙里都沙沙的。这才9月份，金秋10月还没到。 -10

14， 整个赛道除了起点和终点，也没啥风景。-5

15， 在7、8公里长安街拐弯上辅路的节点上，竟然还安排了水站，直接导致拥堵走了起来。-5

16， 赛前领取参赛物品，衣服尺码只有XL以上了，朋友的摊点最小只有XXL了，这也太奇怪了。-5

总的减45分

其他不足之处是同行朋友经历看到的。比如起跑ABCD区需要走一个小通道，据说都有踩踏风险。30公里以后跑得慢都没水喝了，有人用水桶喝，有人啜海绵里的水，组委会要想办法提供更多的水或者是更有效地利用水。

总的来说，北马我打95分，天安门起点、鸟巢终点、Adidas的专业服务、六福珠宝的奖牌、北京的空气、组委会的各种用心和添乱都给我留下了深刻的印象。

跑者的素质方面，我主要想提两方面，补给站的垃圾应该尽量扔在路边，同时香蕉皮和水瓶绝对不应该在路中间，前者遍地，后者偶有所见。另外，赛后取完奖牌后，很多跑者直接在取包处席地而坐，把出口和取包处都挡住了，这和公交地铁大家挤在门口是一回事。