2018.3.25锡马的不中签，成全了我连续3年的合肥蜀山半马，家门口的比赛大大的节省开支。月初南京老山50归来，没有休息好，就继续日常的跑步计划。青石板的跑道不平整，造成右臀的酸疼。初期的忽视，赛前一周末的长途拉练就发展成了右膝外侧疼，也就是传说中的髂胫束症综合征(ITBS)。眼瞅着还有一周就要开赛了，没办法先练习徒手深蹲，三天后小慢跑10km，还行，膝盖外侧没疼，但指压按右......阅读全文
2018-03-26 21:43
2018.3.4 ，南京，力然赛事，老山50km越野。人生第一场50KM越野赛，期待，紧张，忐忑。都说老山越野是入门级的，但对我来说也是虐的不要不要的。上下山都很陡，上坡让我怀疑人生；下坡让脚趾抗议虐待；盘山土路跑进来，鞋内时不时跳入小土屑，让你不得不停下来，倒倒土。 本次赛事，100/50/30是分批发枪。8点，50组出发（出发前还有抽奖，可惜末中奖），出发100米左右就是上......阅读全文
2018-03-05 15:25
2017年底首次试水越野山地跑，嗯，是参加安徽省合肥市肥西县的紫蓬山第二届猎狐山地跑。山不在高，有仙则名，紫蓬山又名李陵山，位于安徽省合肥市紫蓬镇南，距离合肥市区约18公里，自清代便有“庐阳第一名山” 之称。紫蓬山景区有闻名遐迩的始建于三国时代的西庐寺、宋朝的白云寺，五百罗汉雕塑、周瑜读书处、洗砚池、文昌阁、李典墓、首任台湾巡抚刘铭传故居等众多名胜古迹。 此次赛事里程约30km......阅读全文
2017-12-28 11:37
2018.3.25锡马的不中签，成全了我连续3年的合肥蜀山半马，家门口的比赛大大的节省开支。月初南京老山50归来，没有休息好，就继续日常的跑步计划。青石板的跑道不平整，造成右臀的酸疼。初期的忽视，赛前一周末的长途拉练就发展成了右膝外侧疼，也就是传说中的髂胫束症综合征(ITBS)。眼瞅着还有一周就要开赛了，没办法先练习徒手深蹲，三天后小慢跑10km，还行，膝盖外侧没疼，但指压按右......阅读全文
2018-03-26 21:43
2018.3.4 ，南京，力然赛事，老山50km越野。人生第一场50KM越野赛，期待，紧张，忐忑。都说老山越野是入门级的，但对我来说也是虐的不要不要的。上下山都很陡，上坡让我怀疑人生；下坡让脚趾抗议虐待；盘山土路跑进来，鞋内时不时跳入小土屑，让你不得不停下来，倒倒土。 本次赛事，100/50/30是分批发枪。8点，50组出发（出发前还有抽奖，可惜末中奖），出发100米左右就是上......阅读全文
2018-03-05 15:25
2017年底首次试水越野山地跑，嗯，是参加安徽省合肥市肥西县的紫蓬山第二届猎狐山地跑。山不在高，有仙则名，紫蓬山又名李陵山，位于安徽省合肥市紫蓬镇南，距离合肥市区约18公里，自清代便有“庐阳第一名山” 之称。紫蓬山景区有闻名遐迩的始建于三国时代的西庐寺、宋朝的白云寺，五百罗汉雕塑、周瑜读书处、洗砚池、文昌阁、李典墓、首任台湾巡抚刘铭传故居等众多名胜古迹。 此次赛事里程约30km......阅读全文
2017-12-28 11:37