日复一日，生活中有很多简单的重复，然而柴古唐斯100km越野2018和2017完全是两个不同版本的游戏。 一年前跑过，觉得此山尚可驾驭。在报名后的半年内，很淡定，无焦虑。3周前的无锡马拉松，更是把比赛的激情消耗多半。本次柴古之行，可谓云淡风轻。可是结果呢？人不可能掉进同一条河。从下高铁的那一刻开始，便有了这个感觉。出租车不像去年一口价，而是打表计价；领物现场，强制装备检查更严格，头灯要开启检......阅读全文
2018-04-20 18:09
破3就在伏夏后 2h58m47s! 数次尝试后，网页终于跳出我的2017南京马拉松官方成绩！惊喜、坦然、自豪，总算安心了。 10月16日下午，在看到南马在网上可以查询成绩后，立即刷网页，可惜当时网络信号太差，好几次都是获取成绩失败，试着给组委会打电话请帮忙查一下，但是没打通。昨天冲线后，手表显示的成绩是3h0m6s，跑友们纷纷都收成绩的短信即时通知，我却没有收到。去年南马我没有官方成绩，按照......阅读全文
2017-10-22 21:17
第一次听说柴古的赛事，可能是2016年上半年，不记得哪个群在讨论七尖、拆骨、躺尸等话题。因为跑过七尖，就了解一下柴古唐斯，才知道江湖传说中的运营总监老板娘和赛道总监天王Appolo。不得不佩服，这两个绝对是好搭子，一个把赛道设计的贼难贼难的，一个把人心捂得暖暖的，最后提供给大家提供一个绝好的赛事体验。组织过程中，没有煽情，只有温馨；没有打击，只有激励，他们和所有的义工一起，赤子之心，犹如鲜红......阅读全文
2017-04-27 20:02
没有冲刺，没有呐喊，如一叶扁舟，轻轻略过湿漉漉的终点线，此时记录牌上显示时间为3h06m40s，事后组委会给的净时间3h05m20s。对着一个采访录像机说：太棒了，下雨太棒了，没有樱花，只有美女！ 和5个半月前的上马比，成绩足足快了11分钟，完美实现赛前305-310目标。对于肌肉走下坡路的人来说，这个进步足以自傲。这是对整个冬季坚持训练-------不畏寒风，不畏夜黑，最好的诠释。 全程配......阅读全文
2017-03-26 16:05
在《人类简史：从动物到上帝》第19章中，作者Yuval Noah Harari分析了幸福快乐的影响因素，纵观历史上人类的幸福发展，书中他提及了几个重要观点： 幸福的影响因素十分复杂，有客观因素也有主观因素。客观因素包括金钱、健康、家庭和社群等；主观因素包括客观条件和主观期望之间是否相符、当下快感、生命的意义、认识自我。 人类整体发展，并不代表个体的幸福感增加。现在的人类的幸福程度未必比狩猎采......阅读全文
2017-02-28 16:07
42公里、上体馆、进馆、红色跑道、摆臂挺胸、竖起大拇指、高声呐喊、全力冲刺，过线！31617，第一个上马完成，就在南京马拉松后的第14天，这也是我的第二个全马，比南马快足了4分钟。全程配速平稳，终点冲线有力！ 2016年10月30日拂晓，天气凉爽干燥，淡淡的云墨中镶嵌片片深红。收敛起白日的磅礴，隐藏了夜晚的璀璨，外滩两岸的高楼们披着晨曦，羞涩而妩媚；黄浦江泛起层层波光，水鸟不时掠过。此刻，这......阅读全文
2016-11-03 15:59
南京马拉松是我第一个公路马拉松，按照目标3h20完赛，非常漂亮的成绩。平均配速4’42”, 最快配速4’22”, 1km-5’15”, 31km和33km为5’03”, 41--42km为5’00”。平均步频183，平均心率167，因为前期虚报（170-180，实际应该在153-158），实际平均心率在165左右，有氧阀门中值。跑后整体不很累。第二天，大腿前面酸，下楼少许困难，脚底板稍酸。跑......阅读全文
2016-10-19 09:35
日复一日，生活中有很多简单的重复，然而柴古唐斯100km越野2018和2017完全是两个不同版本的游戏。 一年前跑过，觉得此山尚可驾驭。在报名后的半年内，很淡定，无焦虑。3周前的无锡马拉松，更是把比赛的激情消耗多半。本次柴古之行，可谓云淡风轻。可是结果呢？人不可能掉进同一条河。从下高铁的那一刻开始，便有了这个感觉。出租车不像去年一口价，而是打表计价；领物现场，强制装备检查更严格，头灯要开启检......阅读全文
2018-04-20 18:09
破3就在伏夏后 2h58m47s! 数次尝试后，网页终于跳出我的2017南京马拉松官方成绩！惊喜、坦然、自豪，总算安心了。 10月16日下午，在看到南马在网上可以查询成绩后，立即刷网页，可惜当时网络信号太差，好几次都是获取成绩失败，试着给组委会打电话请帮忙查一下，但是没打通。昨天冲线后，手表显示的成绩是3h0m6s，跑友们纷纷都收成绩的短信即时通知，我却没有收到。去年南马我没有官方成绩，按照......阅读全文
2017-10-22 21:17
第一次听说柴古的赛事，可能是2016年上半年，不记得哪个群在讨论七尖、拆骨、躺尸等话题。因为跑过七尖，就了解一下柴古唐斯，才知道江湖传说中的运营总监老板娘和赛道总监天王Appolo。不得不佩服，这两个绝对是好搭子，一个把赛道设计的贼难贼难的，一个把人心捂得暖暖的，最后提供给大家提供一个绝好的赛事体验。组织过程中，没有煽情，只有温馨；没有打击，只有激励，他们和所有的义工一起，赤子之心，犹如鲜红......阅读全文
2017-04-27 20:02
没有冲刺，没有呐喊，如一叶扁舟，轻轻略过湿漉漉的终点线，此时记录牌上显示时间为3h06m40s，事后组委会给的净时间3h05m20s。对着一个采访录像机说：太棒了，下雨太棒了，没有樱花，只有美女！ 和5个半月前的上马比，成绩足足快了11分钟，完美实现赛前305-310目标。对于肌肉走下坡路的人来说，这个进步足以自傲。这是对整个冬季坚持训练-------不畏寒风，不畏夜黑，最好的诠释。 全程配......阅读全文
2017-03-26 16:05
在《人类简史：从动物到上帝》第19章中，作者Yuval Noah Harari分析了幸福快乐的影响因素，纵观历史上人类的幸福发展，书中他提及了几个重要观点： 幸福的影响因素十分复杂，有客观因素也有主观因素。客观因素包括金钱、健康、家庭和社群等；主观因素包括客观条件和主观期望之间是否相符、当下快感、生命的意义、认识自我。 人类整体发展，并不代表个体的幸福感增加。现在的人类的幸福程度未必比狩猎采......阅读全文
2017-02-28 16:07
42公里、上体馆、进馆、红色跑道、摆臂挺胸、竖起大拇指、高声呐喊、全力冲刺，过线！31617，第一个上马完成，就在南京马拉松后的第14天，这也是我的第二个全马，比南马快足了4分钟。全程配速平稳，终点冲线有力！ 2016年10月30日拂晓，天气凉爽干燥，淡淡的云墨中镶嵌片片深红。收敛起白日的磅礴，隐藏了夜晚的璀璨，外滩两岸的高楼们披着晨曦，羞涩而妩媚；黄浦江泛起层层波光，水鸟不时掠过。此刻，这......阅读全文
2016-11-03 15:59
南京马拉松是我第一个公路马拉松，按照目标3h20完赛，非常漂亮的成绩。平均配速4’42”, 最快配速4’22”, 1km-5’15”, 31km和33km为5’03”, 41--42km为5’00”。平均步频183，平均心率167，因为前期虚报（170-180，实际应该在153-158），实际平均心率在165左右，有氧阀门中值。跑后整体不很累。第二天，大腿前面酸，下楼少许困难，脚底板稍酸。跑......阅读全文
2016-10-19 09:35