（一） 南京，我是去过的。 2015年在南京出差数月，吃遍了南京的美食，赏遍了南京的美景，也跑过了很多南京的胜地。 南京是一个适合跑步的城市，有很多跑步的好去处。玄武湖首当其冲，如同北京的奥森，跑者云集，环湖一圈9公里多，距离合适，湖光山色，景色宜人，人在湖畔跑，如在画中游。旁边的紫金山，中山陵坐落其中，城市绿肺，适合徒步，越野，骑车。我还沿中华门的城墙绿道跑过，经老门东，雨花门，到武定门，......阅读全文
2017-10-17 23:10
一、我的第四个北马，名额来之不易 2013年的十月份，我带着儿子在奥林匹克公园现场观看北京马拉松的比赛，一起为运动员加油。儿子第一次知道了马拉松要跑42公里。那时我想，什么时候自己也能站在马拉松的跑道上，亲自跑一次而不仅仅是围观和助威呢？从那天起，跑一次马拉松的念头便在我的心底里萌生发芽。而在此之前，我最长只跑过一次10公里，还是在上大学期间。 一年后，2014年10月19日，我真的踏上了北......阅读全文
2017-10-08 22:54
一，赛前准备，装备停当，但带错电源线 马拉松跑了3年，越野最多跑过25公里，今年想尝试突破一下50公里，于是年初早早就报名了tnf50公里越野。tnf100是北京地区名气最响，规模最大的越野比赛，今年扩容，百公里1000名额，50公里2000名额，25公里1000名额，都是不到半天就被一抢而空。这年头，热门比赛不是抽签就是抢购，不是拼运气就是拼手速，花钱找虐，人民生活水平真是提高了。 看线路......阅读全文
2017-09-25 22:41
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2017-10-17 23:10
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2017-10-08 22:54
一，赛前准备，装备停当，但带错电源线 马拉松跑了3年，越野最多跑过25公里，今年想尝试突破一下50公里，于是年初早早就报名了tnf50公里越野。tnf100是北京地区名气最响，规模最大的越野比赛，今年扩容，百公里1000名额，50公里2000名额，25公里1000名额，都是不到半天就被一抢而空。这年头，热门比赛不是抽签就是抢购，不是拼运气就是拼手速，花钱找虐，人民生活水平真是提高了。 看线路......阅读全文
2017-09-25 22:41