一、我的第四个北马，名额来之不易

2013年的十月份，我带着儿子在奥林匹克公园现场观看北京马拉松的比赛，一起为运动员加油。儿子第一次知道了马拉松要跑42公里。那时我想，什么时候自己也能站在马拉松的跑道上，亲自跑一次而不仅仅是围观和助威呢？从那天起，跑一次马拉松的念头便在我的心底里萌生发芽。而在此之前，我最长只跑过一次10公里，还是在上大学期间。

一年后，2014年10月19日，我真的踏上了北马的赛道，跑完42.195公里，首马完成，梦想成真。

2015年，再次征战北马，进入430，但前期跑量不足，这次是跑的最痛苦的一次。感受到对马拉松一定要心存敬畏。

2016年，全年跑量增加到2000公里，参加了天津、北京、长城三个全马，成绩提高到四小时出头。北马4小时零1分钟，没有破四略有遗憾。

2017年，基本维持了200公里的月跑量，和跑友经常在华北电力大学操场练练间歇，速度有了一定提升。年初在成都双遗马拉松终于跑进四小时。但连续跑了三年的北马却遗憾的没有中签。作为A类选手的我没有成为幸运的45%，眼看就要和我的第四个北马失之交臂，那些天我疯狂的参加了各种能提供北马名额的活动，终于凭借发文留言幸运的获得了乐视跑步提供的一个免费名额。峰回路转，这个名额来之不易，除了运气，也要再次感谢语文老师，教导我们写好作文是多么重要：）

二、比赛日，破四PB，水到渠成

比赛日当天，按惯例4点多早起，吃了些饼干牛奶，排空，赶坐5点多的地铁十三号线，倒二号线到前门。来到天安门广场，仍是熟悉的场面，热闹的人群，大家忙着检录，存包，拍照。今天的天气非常好，空气质量优，是这几年北马最好的，只是有点热，7点钟大太阳就已经有点晒了。我第一次在B区起跑，位置不错，三万人合唱国歌后，7点半准时发枪起跑。

起跑后，我基本保持5分多的配速，心率在150左右，状态不错，比较轻松。逐渐超过一个个400的兔子，和最前面的一个400兔子保持同步。北马的路线已经很熟悉，没什么特别的兴奋处。十公里喝口功能饮料，基本不补别的了。这次目标是破四，如果状态好，可以挑战一下350。我跑马一般不用什么补给，只是喝水，也不会饿，所以这次也是轻装上阵，没有带任何补给。但半程之后有点饿的感觉，幸好补给点有能量胶，拿了一个吃，后来还吃了半个香蕉。到了30公里处，进入到比较困难的时期，速度还能维持在530左右，心率上升到160+。太阳比较晒，拿海绵凉水降温。在三十三公里处遇到卫东、大李的私补，吃了一块西瓜，相当好吃。最后几公里一直在奥林匹克公园绕来绕去，终点可望去不可达。算下时间，破四肯定没问题，但350基本没希望了，就尽量少掉速吧。最后2~3公里速度降到6分左右，还是顺利冲线了，最终官方成绩是3小时51分41秒。拼尽全力，获得PB，在日常训练跑量的基础上，这也是一个水到渠成的结果。

三、北马的服务越来越好，水平越来越高

今年北马的各项服务都不错。检录进场很有序，起点人很多但并不显混乱。路上的补给也一贯充足，能量胶和香蕉在关键时刻很有用，不过保险起见下次跑马最好自己还是带一个胶。这次路上还提供了冰块，比喷淋的降温效果好得多。终点处的服务项目也很全，有专门的按摩，冰水池泡脚，冰袋提供。我最喜欢的还是大红果冰棍，连吃了3个，非常过瘾。完赛包也挺丰富，第一次有了完赛服，奖牌依旧漂亮。唯一美中不足的是，今年没有即时成绩查询和短信推送的服务了，直到第二天才能从官网查到官方成绩。

参加北马的选手水平也越来越高，去年310可以进入年龄段前100直通，今年必须要破三了。我连续参加了四年北马，每年成绩都在进步。但后面的提高会越来越难。跑得快固然更好，跑的更长久才是我的追求。今年四十不惑，希望至少能再跑个三四十次北马，咱们青山不改，绿水长流。