冬练三九，夏练三伏。健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。 平日不备战，赛时两行泪。昨天跑了十五公里，竟然就跑不下去了，气喘得胸部难受，...