我喜欢耐力运动，路跑生涯两岁。跑步潜移默化已然变成生活的一部分，喜欢和自己磁场相近的人在一起，一起欢笑与冒险。跑步也强迫我跳脱舒适圈，面对内心的恐惧与焦虑，造就我成为更棒、更坚强的人，我不再局限自己的能力，有勇气和平静让我去自胜以及自知，让我能在旖旎风景里奔跑，让我拥有更好的人际关系 我是那种不爱频繁参赛的人，一年一场两场足矣，期待能去东京跑一跑。跑者的世界遍及全世界，在炎热的非洲，寒冷的南......阅读全文
2016-11-28 13:33
跑步两年整了，累计5000K+了，周期化训练了几轮了，从大学里的小打小闹，到认认真真不管刮风下雨准备比赛，明白训练的重要，更明白放松的重要，恢复才是进步的很重要的一部分；提高成绩和能力，对于放松、伸展有着很多的学问，中国就讲究一阴一阳，训练→降低→恢复→提升，周而复始。 因为跑量大了，休息少了，身体确实吃不消，肌肉紧绷，深层肌肉都是一丝丝紧紧的，激痛点非常多，所以已经开始很多的恢复和按摩训练......阅读全文
2016-11-05 18:38
NATAPER OK42测评报告——保护型的专业跑鞋； 我觉得颜色挺鲜艳的，不想修图，就原汁原味呈现，挺赞的。这几天直接的感受先写，后续使用距离增加继续补充文章对于后续鞋子变化的内容。 一．开箱 “OK”带有闪电的图案，非常靓丽，并且在鞋子鞋后跟上加上明显的NATAPER标志和LOGO；加入了大量了3M反光材质，更闪亮，更能保护夜跑的安全，还能收获关注度。 1. 外观：外观给人一种很稳重的感......阅读全文
2016-10-18 22:58
15年在GARMIN训练营（上海），听了国峰老师对于“运动成绩和人种无关，和地域和文化有关”的观念，我初步有了新的认识，之后16年在facebook上看到国峰对于《跑者之道》的推荐，我就有了更深刻的认识，改变了我以前的想法。 运动成绩和人种有关吗？为什么黑人打篮球那么厉害，为什么常常马拉松冠军都是非洲选手？ 运动成绩和人种的关系不大，主要原因是：地域环境和文化。 先看看国峰老师在facebo......阅读全文
2016-10-06 12:28
【开箱】： 大大的脚印的图案加上VIBRAM FF标志的鞋盒，这个橡胶大底的著名牌子，第一次拥有，好欢喜。 【颜色】 拿出来的一瞬间，心里咯噔一下，网络上的图片好鲜艳，实体比较是淡淡的暗蓝色，不过由于涤纶的弹性面料增加了舒适和透气来说，能呈现如此色彩已经非常不错。 一共有四色可以选择：黑色适合黑练大神、灰色适合大叔、荧光黄骚的不行、还是蓝色低调~ 【重量】官方称43码鞋子为136g一只，本人......阅读全文
2016-08-09 15:38
我的跑龄并不长，9个月了吧，接触跑步也是关于年龄的增加吧，之前喜欢篮球足球这种对抗性的运动，现在跑步真是爱的狂热，这种能量还在持续不断，喜欢和自己较劲。 去年10月的时候，我只是跑步，享受风景，享受清风，也是后脚跟着地，也是跨步跑，频率也很低，那时候也就觉得年轻没什么不可以吧，努力就好，努力确实有带来改变，但是那确实很有限，尽管你付出了很多精力和时间，因为方法方式不对，学习总是伴随我们的生活......阅读全文
2015-09-14 17:39
我喜欢耐力运动，路跑生涯两岁。跑步潜移默化已然变成生活的一部分，喜欢和自己磁场相近的人在一起，一起欢笑与冒险。跑步也强迫我跳脱舒适圈，面对内心的恐惧与焦虑，造就我成为更棒、更坚强的人，我不再局限自己的能力，有勇气和平静让我去自胜以及自知，让我能在旖旎风景里奔跑，让我拥有更好的人际关系 我是那种不爱频繁参赛的人，一年一场两场足矣，期待能去东京跑一跑。跑者的世界遍及全世界，在炎热的非洲，寒冷的南......阅读全文
2016-11-28 13:33
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2016-11-05 18:38
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2016-10-18 22:58
15年在GARMIN训练营（上海），听了国峰老师对于“运动成绩和人种无关，和地域和文化有关”的观念，我初步有了新的认识，之后16年在facebook上看到国峰对于《跑者之道》的推荐，我就有了更深刻的认识，改变了我以前的想法。 运动成绩和人种有关吗？为什么黑人打篮球那么厉害，为什么常常马拉松冠军都是非洲选手？ 运动成绩和人种的关系不大，主要原因是：地域环境和文化。 先看看国峰老师在facebo......阅读全文
2016-10-06 12:28
【开箱】： 大大的脚印的图案加上VIBRAM FF标志的鞋盒，这个橡胶大底的著名牌子，第一次拥有，好欢喜。 【颜色】 拿出来的一瞬间，心里咯噔一下，网络上的图片好鲜艳，实体比较是淡淡的暗蓝色，不过由于涤纶的弹性面料增加了舒适和透气来说，能呈现如此色彩已经非常不错。 一共有四色可以选择：黑色适合黑练大神、灰色适合大叔、荧光黄骚的不行、还是蓝色低调~ 【重量】官方称43码鞋子为136g一只，本人......阅读全文
2016-08-09 15:38
我的跑龄并不长，9个月了吧，接触跑步也是关于年龄的增加吧，之前喜欢篮球足球这种对抗性的运动，现在跑步真是爱的狂热，这种能量还在持续不断，喜欢和自己较劲。 去年10月的时候，我只是跑步，享受风景，享受清风，也是后脚跟着地，也是跨步跑，频率也很低，那时候也就觉得年轻没什么不可以吧，努力就好，努力确实有带来改变，但是那确实很有限，尽管你付出了很多精力和时间，因为方法方式不对，学习总是伴随我们的生活......阅读全文
2015-09-14 17:39