从不跑步，不理解跑步到迈出第一步，是基因突变般的进化——战胜多年潜意识里体育渣渣的心理暗示，及沉溺于既有生活方式的舒适与惰性。

从跑步到爱上跑步，从5公里、10公里到半马，每一次突破都更加理解单调中蕴含的满足，更会享受汗水肆意的酣畅，更能体会呼吸之间的韵律……跑过更多的路，也认识更多的自己。

从半马的游刃有余到全马的痛不欲生，进化的不仅是跑量、能力，更有敬畏。42.195公里，每一步都不简单——不是机械的征服，而是一次对手就是自己的历练。

进化必然有挣扎，唯有坚持，焕然新生。

（图-从左往右：第一条跑步记录，第一个半马，第一个全马）