从正式跑马开始，养成了每场半马以上的比赛后，都要在爱燃烧写个日记，虽然大部分都是流水账，但也是宝贵的记忆。但今年报名比赛的数量大幅增加，发现无论是腿还是脑子...

上海半马，已是第五年，对已经连续参加了前4次的我来说，仍是诱惑十足，只可惜第一年没有成绩记录，无法获得官方的五周年特殊礼遇。 而柴古唐斯括苍越野赛，也是我心心念念了很久...

大学的最后一个学期，由于理工科工程量巨大的毕业设计，小陆基本每天就在忙着毕设的方方面面，相比疯狂的大四上学期，跑的次数真的是少了很多，地方也局限在包邮区。三月去了金马...

春天是适合跑步的季节，万物萌动，春暖花开。 没中锡马也没中汉马，虽然是意料之中，但也着实令人不爽。 好在有北半马和上半马，这两个相爱相杀，有互帮互助的超级CP。 第四年报名...

PB对于各位跑者来说都会即兴奋又高兴好久一段时间，我也一样... 但似乎这次的PB相对去年的要平静很多，依然记得去年的时候，在经过拱门的那一刻能有热泪盈眶的激动，但今年只是WOW......

  “小姐姐、(๑•̀ㅂ•́)و✧加油啊~你是最棒的！！！”   还有200米，拐弯，加速，冲刺，(*@ο@*) 哇～完成目标 顺利PB 跑进2小时~   跑过终点线、自己忍不住给自己欢呼了一把！ ----------...

一月在2018在雨中从厦马起步 【芝华安方】祝贺王宝英完成2018建发厦门马拉松赛男子全程项目 ，参赛号：B10676，枪声成绩：4:01:54,净成绩：3:59:28。此成绩仅供参考，解释权归组委会。 三月...

人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。 4月22日的2018上海国际半程马拉松像一只小马在缝隙前跐溜越过。 我本没准备花时间写赛记，毕竟是上马大家族里的一枚老会(you)员(tiao)，可以说场...

写在前面——本文会有较多描述何如科学训练、提高成绩的图片及视频地址，请耐心欣赏。 ———————————————————————————— 名额     我和我太太都是跑步爱...

就在4.22，经过人生首次系统性Adidas上半马训练营后的我，完成了自己的2018年上海半程马拉松，一直到现在，整个人都感觉还在沸腾，但也晕晕乎乎的。 1:33:05的成绩完全不是我的预期，1:38:3...

        四月二十二日，上海半程马拉松。         一月二十二日，我正式地以“工程师”的身份开始工作，这样刚好是整整三个月。         这一回，我想再次认真地跑一场比赛。 [ 楔...

　　一赛一记的习惯保持了大半年了，不想因为这个比赛中断，因此，总纵使比赛过去了10余天，依然提起笔，任墨水在纸张上渲染开去，碎碎念也好，执念也罢，过去的总是云烟，回忆起...

最近和朋友聊天，发生了下面的对话 感谢朋友的抬爱。跑马我是业余玩票性质，过程中确实收获了很多东西。 仔细想想大致如下： 第一、心情愉快 时常遇到不知名面目姣好的女子； 第二...

时间过的好快，2个月的上半马训练营转眼间就过去了。这已经是我第二次跟随王教练、徐教练一起带adidas的这个半马训练营了。 不同于去年的是一群全新的面孔，比去年更多的伙伴。 相同...

背景 原本上半年是没有参赛计划，机缘巧合下，入选了上海国际半程马拉松阿迪达斯训练营，所以非常幸运的成为训练营大家庭的一员，同时获得了一个赛事直通名额。 一、赛前训练 训练...