“喜欢跑步， 喜欢身边习习而过的凉风， 喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣， 喜欢感受思想的天马行空， 喜欢努力奔跑时的大汗淋漓， 喜欢肆意自由而急促的呼吸， 喜欢冲刺时的快感以及喜悦。” 跑步是一门艺术，也是一门技术，良好的跑姿可以让人更精神抖擞，也能让人看着更帅气，还能有效避免运动损伤，更能提升跑步效率，小编跑龄4年半，进行过较系统的跑步教练培训，也完成过100公里以上的超级越野跑，今天简单为大家分......阅读全文
2018-10-29 14:35
“热爱跑步， 就会热爱无垠的天空， 就会爱屋及乌的热爱天空上的每一片云朵， 就会热爱身边每一片绿叶每一缕热风。” 我从远方赶来，恰巧你们也在，感谢你们对《奔跑吧》系列拙作的厚爱。近期，小编在请教了多位跑步教练和资深跑者后，又查阅了诸多资料，再结合自身多年的跑步经验，总结了“跑前热身、跑步姿势、跑步呼吸、跑后拉伸”等四个方面的跑步技术。 愿今天分享的《跑步技术之跑前热身》能让您跑得更科学、更快......阅读全文
2018-10-29 14:30
身体是每个人的神殿，我们对它最好的供奉就是好好保持的它的健康、坚韧和美丽。于是，就象【奔跑吧】上篇《【奔跑吧】漫谈跑步流行之7大理由》所探讨的一样，健康管理越来越被重视，而跑步也顺势成为了大众最推崇的运动方式之一。 但如果盲目的、不科学的去跑步，可能会对身体和心理造成一定程度的伤害，将有悖于希望通过跑步来实现健康管理这个目的。所以，今天小编就从“跑步之前的5项准备”这个视角，与大家一起去探讨......阅读全文
2018-10-26 11:08
前言碎语：接公司的工作部署，希望我能陆续推出一些关于跑步的文章。一方面觉得自己才疏学浅怕文笔干瘪涩重影响大家的阅读体验，另一方面也担心自己对跑步的领悟会有肤浅之嫌怕不能呈现跑步的美好。正是因为对读者的尊重和对跑步的敬畏，让我倍感诚惶诚恐，迟迟没有动笔。但工作是要完成的，而我也确实一直希望整理一下这些年自己对跑步的感悟，于是，今用些许文字，些许情怀，带着探究的目光，开通此【奔跑吧】。仁者见仁、......阅读全文
2018-10-19 17:57
一、云不知所起，一往而情深 越野大神西班牙的萨瓦德尔说：“在跑步中与自然同步，通过我的脚步与大自然实现交流。我不会在大地上留下一点痕迹，尽量无声无息地跑过去，就像我飘浮在路面以上，大地几乎感受不到我的触碰。” 曾作为一名体育成绩不合格的学生，而今却能在山野中奔跑，近距离的感受大自然的旖旎风光，触摸内心深处孤独的灵魂。 当年喜好旅游，走过“人间天堂”九寨沟，到过“蓝色星球最后一片净土,人间最后......阅读全文
2018-05-04 13:23
作为中国最悠久、影响力最大的马拉松赛事，创立于1981年的北京马拉松很早便被称为“国马”。2017年9月17日早上7点30分，吸引了来自33个国家和地区的3万名参赛者同场较量的北京马拉松正式开跑。下面，小编将以自己的视角，为你带来不一样的北马故事。 由于小编赛前小腿受伤，一直没有恢复，也中断了训练，所以预计5小时玩赛的北马，变成了6小时完晒。。。 北马期间，对于小编来说，最幸......阅读全文
2017-09-19 19:46
“喜欢跑步， 喜欢身边习习而过的凉风， 喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣， 喜欢感受思想的天马行空， 喜欢努力奔跑时的大汗淋漓， 喜欢肆意自由而急促的呼吸， 喜欢冲刺时的快感以及喜悦。” 跑步是一门艺术，也是一门技术，良好的跑姿可以让人更精神抖擞，也能让人看着更帅气，还能有效避免运动损伤，更能提升跑步效率，小编跑龄4年半，进行过较系统的跑步教练培训，也完成过100公里以上的超级越野跑，今天简单为大家分......阅读全文
2018-10-29 14:35
“热爱跑步， 就会热爱无垠的天空， 就会爱屋及乌的热爱天空上的每一片云朵， 就会热爱身边每一片绿叶每一缕热风。” 我从远方赶来，恰巧你们也在，感谢你们对《奔跑吧》系列拙作的厚爱。近期，小编在请教了多位跑步教练和资深跑者后，又查阅了诸多资料，再结合自身多年的跑步经验，总结了“跑前热身、跑步姿势、跑步呼吸、跑后拉伸”等四个方面的跑步技术。 愿今天分享的《跑步技术之跑前热身》能让您跑得更科学、更快......阅读全文
2018-10-29 14:30
身体是每个人的神殿，我们对它最好的供奉就是好好保持的它的健康、坚韧和美丽。于是，就象【奔跑吧】上篇《【奔跑吧】漫谈跑步流行之7大理由》所探讨的一样，健康管理越来越被重视，而跑步也顺势成为了大众最推崇的运动方式之一。 但如果盲目的、不科学的去跑步，可能会对身体和心理造成一定程度的伤害，将有悖于希望通过跑步来实现健康管理这个目的。所以，今天小编就从“跑步之前的5项准备”这个视角，与大家一起去探讨......阅读全文
2018-10-26 11:08
前言碎语：接公司的工作部署，希望我能陆续推出一些关于跑步的文章。一方面觉得自己才疏学浅怕文笔干瘪涩重影响大家的阅读体验，另一方面也担心自己对跑步的领悟会有肤浅之嫌怕不能呈现跑步的美好。正是因为对读者的尊重和对跑步的敬畏，让我倍感诚惶诚恐，迟迟没有动笔。但工作是要完成的，而我也确实一直希望整理一下这些年自己对跑步的感悟，于是，今用些许文字，些许情怀，带着探究的目光，开通此【奔跑吧】。仁者见仁、......阅读全文
2018-10-19 17:57
一、云不知所起，一往而情深 越野大神西班牙的萨瓦德尔说：“在跑步中与自然同步，通过我的脚步与大自然实现交流。我不会在大地上留下一点痕迹，尽量无声无息地跑过去，就像我飘浮在路面以上，大地几乎感受不到我的触碰。” 曾作为一名体育成绩不合格的学生，而今却能在山野中奔跑，近距离的感受大自然的旖旎风光，触摸内心深处孤独的灵魂。 当年喜好旅游，走过“人间天堂”九寨沟，到过“蓝色星球最后一片净土,人间最后......阅读全文
2018-05-04 13:23
作为中国最悠久、影响力最大的马拉松赛事，创立于1981年的北京马拉松很早便被称为“国马”。2017年9月17日早上7点30分，吸引了来自33个国家和地区的3万名参赛者同场较量的北京马拉松正式开跑。下面，小编将以自己的视角，为你带来不一样的北马故事。 由于小编赛前小腿受伤，一直没有恢复，也中断了训练，所以预计5小时玩赛的北马，变成了6小时完晒。。。 北马期间，对于小编来说，最幸......阅读全文
2017-09-19 19:46