设备：Garmin 935 + iPhone + 纸制台历

APP：Conect 、Calendars 5

Garmin 935

户外： 户外数据，几乎都是靠 935 来做记录。 跑步、越野跑、骑行、徒步、登山等等。

室内训练：虽然 935 也支持其他的一些室内运动，但局限性还比较大，室内训练是自重还是机械，用什么机械？ 做什么动作？ 935 并不能精准的记录了，目前我就用来记录整体的训练组数，以及训练时的心率，以及组间休息的时间。

Calendars 5 

作为 IOS 里面很好用的日程管理 APP，除了工作使用外，还用来云同步训练计划，做到提醒训练计划的目的。

纸质台历

可能有些人会问，你已经使用 APP 和运动手表了，为什么还要用纸质台历？ 简单说三个字「仪式感」，当自己手写了实际的训练结果，然后月末翻页时候再看都填满了空格，该打钩的打钩，该画圈的画圈，会非常的有成就感。

这样的仪式感，就是强化「正反馈」，正反馈多点，自然就能更好的训练下去。