一直以来自己不太会写东西，但是这次波马经历确实还比较丰富，所以呢就按流程走一遍吧，简单记一个流水账，也纪念一下跑步的这3年，哈哈！

一、源起

很清楚的记得开始跑步是在三年前的4月末，身高不到170，工作2年时间体重狂涨到150斤，已经肥成球了。刚开始跑步那会5km也要30多分钟，每次几乎都是固定的线路从家出发穿过世博轴沿着世博大道跑到南浦大桥附近折返。那时候唯一的目的就是减肥，对马拉松这个项目没有任何概念。甚至对10km这样的距离都感到难以企及。

很幸运，花了6个多月的时间，每周3次左右的有氧慢跑加1-2次的力量素质练习成功将体重控制在了120斤以下，随之而来是对跑步像是毒品一般的迷恋。随着跑步距离的增加开始对马拉松有了初步的了解，2014年开始利用周末或者假期全国各地参加比赛，结识了不少朋友，看过了很多美景，也渐渐了解到马拉松还有六大满贯赛事，其中殿堂级的当属波士顿马拉松。除去120年的悠久历史，305的BQ成绩（男生35岁以下）也让无数跑者为之奋斗。

2014年厦马，8个月的跑步训练迎来人生首马，329的完赛成绩让自己开始有了波马的梦想。2014年上马的收官之战，311艰难完赛，310的目标破灭。2015年少了很多比赛，增加了不少训练。9月的北马，没有刻意去追求目标，结果一切水到渠成259顺利完赛拿到波马资格。

二、报名

报名相对简单，只要自己在国内参加的国际田联认可的赛事达到BQ都能申请。去年北马完赛成绩259，正好赶上波马第二阶段报名，也就报着试试看，结果就报名成功了。后来邮件公布号码，259的报名成绩号码是3798，排在了Wave 1当中的Corral 4，可见报名成绩还是很高的，所以报名的时候至少得超过BQ2分钟左右才比较保险。

报名成功之后BAA会邮件通知到本人

三、签证

报名成功之后就可以准备签证、机票和住宿了。可能也有和我一样搬（diao）砖（si）的（nan），成功报名波马居然没有出过国门。不用担心，只要报名成功，BAA会在11月左右将纸质版的confirmation letter寄给你。有了这个，自己将美签的DOS-160表照实填写进行申请，等待面签。面签的时候拿着confirmation letter其他材料基本可以不用准备。我当时准备各种材料，户口本、在职证明、收入证明……因为白本护照啊，各种担心被拒。结果面签的时候签证官问我去美国干啥，我说跑波士顿马拉松，然后就问是否有confirmation letter，拿过去签证官看了一下又问我跑步多久了，跑过啥比赛，PB多少之类的，3分钟就过了。其他材料啥都没看。所以签证其实也是相对容易搞定的。

四、机票、住宿

出国跑马，机票与住宿这两个开支大项，对于我等屌丝而言能省多少是多少啊！关于机票，必须给大家安利一下我厂海航的机票，国内往返波士顿也只有海航有从北京、上海两地直飞的，从时间成本的角度来说，要比转机至少能省出一天时间来，出去一次不容易啊，能多玩一天是一天啊！收到confirmation letter之后，可以经常关注海航的官网、微信、微博等预订渠道，特别是双十一、双十二、圣诞节之类的时间段，基本上往返含税价格在4-5000之间能够拿下来。关于住宿，本次旅行全程都是在airbnb上预订。住宿也一定要趁早，终点Boston Common或者Back Bay附近都是最好的选择，不过下手稍微晚一点，终点附近的住宿都要涨到2-3000RMB一晚。如果预算有限，个人推荐可以住Charles River北面的Cambridge、Somerville、Chelsea甚至是Malden，只要在地铁沿线都很方便，最关键的是费用省啊！原本在Back Bay附近订好了，结果到3月被房东放鸽子了，只好重新找地方。后来是订在地铁green Line的终点 Lechmere旁边的一幢公寓，2-300米的距离走路3分钟。地铁到存包最近的站点Arlington，7站的距离，20分钟不到能搞定。在波士顿一共住了3晚，住宿1008元，平均336元/晚，真心够便宜了。

五、领物

等到4月初，你会收到BAA寄出来的Runner Passport以及参赛指南之类的资料。领物的时候凭着Runner Passport和本人的护照就行，如果没有收到Runner Passport也可以现场打印。今年领物的地点是在John B. Hynes Convention Center（900 Boylston Street），正好Boylston和Hynes Convention Center两个站都有，但是地铁得到Hynes Convention Center站下来是最近的。个人推荐下飞机就去领好，这样差不多可以省半天时间。机场出来免费的摆渡车坐到地铁蓝线（Blue Line）Airport站点，售票机买张Charlie Ticket单程，2.65刀，坐到Government Center之后换绿线到Hynes Convention Center出站左转100米左右再左转200米左右就到。领物现场很人性化，如果当时登记的衣服尺码或者试穿之后不合适可以在现场随时更换。领物时间有10分钟足够了，关键是领完之后可以逛Expo啊！各种鞋、装备啊，可以尽情的剁手了！PS，关于购物，个人经验可以穿几件准备扔的衣服过去，这样买完可以直接穿上还不用担心被税。

波士顿的地铁线路图

BAA邮寄的Runner Passport

Welcome Booklet

Welcome Booklet

领物现场

领物现场

领物现场

露个脸吧

六、比赛当天

1、存包&起点

存包点从地铁绿线Arlington站出来就是，路边也有很多志愿者引导。

起跑地点在Hopkinton的小镇上，所有的参赛选手几乎都是坐BAA安排的大巴从终点开过去，时间在45分钟左右。我到起点的时候时间是7点半，10点才起跑，所以得在起点附近的athlete village等2个半小时。比赛当天可以不用吃早餐，进入athlete village之后面包、香蕉、苹果、矿泉水、佳得乐都是充足供应的。由于在起点是没有存包的，所以建议大家可以带一件不要的衣服穿在外面，4月波士顿的早晨还是比较凉。起跑之前脱掉会有志愿者专门进行回收，统一捐赠给慈善机构。不过还是要吐槽一下厕所问题。由于起跑时间晚，athlete village会有不同批次的选手，虽然移动厕所看起来已经够多了，但是实际情况和国内马拉松也差不多，等不及的都在路边就解决了。

清晨从住处去Boston Common的地铁

Boston Common接送选手的大巴车

Arlington地铁站出来的存包点

Athletes' Village

直升机巡逻安保严密

等厕所的壮观场面

路遇台湾友军

Athletes' Village

Athletes' Village内的补给

Athletes' Village内的补给

2、起跑

从athlete village出来，差不多得走1km左右才到起点。起点现场、沿途屋顶上美国警察都是荷枪实弹的，还有直升机巡逻，安保工作还是相当严格。到了起点，会有志愿者根据号码引导选手进入哪一个Corral。排在后面corral的是不允许进入到前面corral的，但是反之是允许的。

3、赛中

波马起点出发有很长一段路是比较窄的，沿途一路要穿过好几个小镇。波马对于赛道沿线的居民来说绝对是一个重大节日，可以看到各种庆祝、加油的活动。印象比较深刻的有两张海报，一张是“If Trump can run, you can run.”另一张是“You can run better than our government.”美国人民很会用一语双关嘛！最疯狂的加油站肯定当属19km处的卫斯理女子学院了，几乎在1km之外就能听见疯狂的呼喊声。各种妹纸延绵不绝好几百米，都拿着Kiss Me的海报在为你加油呐喊的。官方的补给以纯净水和佳得乐为主，另外没记错的话在26km和34km处有两个Clif的能量补给站，味道不错。总体来说供应还是很充足的。每一个补给站志愿者都是伸手把纸杯递出来，同时也会大声提醒跑者是水还是运动饮料，按需索取。

4、赛后

跑过终点，BAA设置了有1km左右的缓冲区。首先是有志愿者送上一张保暖的救生毯，继续往前走会有志愿者发放奖牌，接着再往前走会发一个补给包里面有瓶装水、面包、能量棒之类的与国内的完赛包差别也不是很大。拿到补给包之后，如果出发之前没有存包的选手右拐就直接出隔离区，存包的选手直走按照帐篷前贴着的号码领取自己的存包。出了隔离区就是Boston Common，一片超级大的绿地公园供选手赛后拉伸、休息、放松、拍照……

完赛奖牌

跑完真心又黑了一大圈

5、直观感受

纯属个人感受，也许比较片面。美帝国主义人民跑步装备相对国内的跑者来说真心够low逼。在athlete village和起点看到的大部分跑者几乎都是最简单的背心、短裤，手表以Garmin为主，但是都是两三年前的老款式了，跑鞋上asics、mizuno、saucony居多但是其他品牌也有相当比例，还有不少穿厚底的hoka。关键是人家还跑的快啊！你说让国内的跑渣、装备控们情何以堪呢。还有一点，美国女性跑者实力强劲，一路上被各种妹纸、大妈超越的。下表是我个人的完赛结果，也就是说有接近2千的女跑者能跑到330的成绩。

七、游玩

航班订的是4月16日-23日往返的，所以除了18日比赛之外还有6天左右时间可以游览。17日在波士顿早起晨跑，一路上逛了议会大厦、波士顿公园、后湾、查尔斯河广场，下午沿着Charles River过了 Harvard Bridge逛了逛著名的MIT和 Harvard University。

19日背着行李去了北面湿地徒步，一开始走到 Wrights Pond结果居然不开放，然后只能折返去了Middlesex Fells Reservation，有一条徒步的线路，由于背着行李也没敢走太远了，如果不赶时间，环湖一周很是惬意。下午回到市区瞎逛顺便在Chinatown里溜达一圈。19日晚上坐了最晚的一班大巴去了纽约，到了纽约的时候正好是20号早晨，在大巴车里看到从曼哈顿大桥上缓缓升起的太阳，可惜没能拍下来。在纽约的住宿是订在Lexington Ave和East 100^th St路口，走到地铁站2分钟时间，走到中央公园5分钟不到。到了住宿点，放下行李，直接去了大都会博物馆。到了纽约必须要逛博物馆啊！提醒一下，大都会博物馆门票是捐赠方式的，随便给个3、5刀就可以了，如果有招行的银联信用卡可以免费换取门票的（这个也是后来才知道的）。如果有在携程或者穷游上买通票的一定记得不用选这个点，不然不划算。大都会一天基本是不太可能逛完的，10点开门，17点闭馆。里面有自助餐厅，咖啡馆，中午在自助餐厅里吃的，一定记得多拿肉少拿蔬菜或者沙拉，亲身经验教训啊！我就拿了一盘鸡肉和牛肉，一盘蔬菜沙拉，肉是8刀，蔬菜是13刀，早知道我都拿肉了。纽约呆了3天，该逛的景点基本都逛了，中央车站、帝国大厦、自由女神、华尔街、911纪念馆、哥伦比亚大学……晚上在时代广场溜达一圈，感觉和人民广场、徐家汇、陆家嘴没啥太大区别。另外到了纽约一定要去中央公园跑一圈，实在是跑步的天堂。随便手机一拍都能做壁纸桌面。

议会大厦

Charles River

Charles River

Charles River

MIT的田径场

Harvard University

Harvard University

Middlesex Fells Reservation

Middlesex Fells Reservation附近的小镇

纽约住处公寓墙上的涂鸦

中央公园

中央公园

中央公园

中央公园

大都会博物馆

自然历史博物馆

八、关于费用

大概算了一下，往返一共9天时间，机票+住宿一共6千左右，去之前换600美元，结果回来居然还剩下60刀，当然信用卡大概还刷了1000刀，所以总的费用一共在1万6左右。当然如果不购物的话，整体费用可以压缩到1万左右的样子。另外再安利一下如果购物的话可以在什么值得买上面找找攻略，准备2-3张信用卡，招商、建行、浦发等银行都有针对海外刷卡返现的活动，撸羊毛的好机会啊！

以上个人波马之旅的一点流水账，希望对喜欢自助跑马旅行的人能有所帮助。