跑步，似乎成为当下全民运动的代名词了，每天不跑个5公里，10公里的，就不叫个事儿；每天各类社交网络的运动英雄榜，不占个领封面、榜首的都觉得今天白过了。不关乎心态，“跑（动）起来”的态度就对了。 之于我开始跑尝试中长跑和马拉松，可能有如村上春树的“想减肥”的原因，跑了就不可收拾了。竟然我们都是跑步的脑残粉，但我也和他一样“不会劝别人也跑”。因为只有跑了，才最懂。

虽然本次北马恰逢其35周年纪念，除去含金量颇高——0.1g足金的噱头不说，考虑到本次北马的赛程调整和需要预报名再到抽签的形式，以及北京恼人的PM2.5平均值，让我犹豫不决，因为始终坚信一个念头“心中有马，世界皆是马拉松战场”，于是2015年的整个夏天都在家门口的世纪公园，这个被无数大神们刷100km的圣地，专心投入到提升跑量和变速跑的日常训练中。俗话说得好“无巧不成书”，缘分天注定以及跑步有关的新工作settled down，我最终还是与北马牵手了。而作为可能是本次北马筹备期最短的选手，在开始前4天，我开始准备跑步的各类盐丸，能量棒，踏上了北上的征程。

旅途中

【北马EXPO——预览2015盛会】

作为北京马拉松系列的先期展示部分——北马EXPO是每位跑友直接感受北马的第一线下平台。今年有幸加入“42旅”——以马拉松的名义去旅游的平台，作为参展工作人员来到了博览会现场。看到来自全国各地的，为了同一个信念而相聚的跑友们，相互交流，相互祝愿取得更好的PB，同时也被对跑步执着的态度而激励。虽然跑步一结束，网络上各种Comment/Judgment/吐槽的文章比比皆是，竟然组委会以及现场管理和安排紊乱，各类跑者的素质参差不齐，导致现场出现了混乱和不守秩序的现象，在此也呼吁，不要再继续抱怨首都的各种不规范，组委会的各种不预见性，首先作为跑者我们应该不段“自省”，只有“跑者精神”和素质都提高了，现场推搡，乱扔东西，叫嚣以及混乱不守秩序的现象，才能有所改观。“从我做起”真的不是一句slogan不再是口号。

鉴于今年赛事的特殊性，在取消了半马，10km和迷你马，博览会和领装备的会场也从去年老国展转移到了国家会议中心，虽然比较偏远些，但是交通也算便捷，设施较新，场地较大。

北京马拉松EXPO

跑步开始逐渐被民众接受并热爱

今年北马“英雄榜”是一个亮点，所有参赛者的名字按报名区拼音排列

北马线路图，你能跑多快 

北马奖牌大模型

跑步不分性别，年龄，明星或平常人。跑起来，没有什么不可能

除了用脚步丈量每一寸土地，手同样也可以（想轮椅选手致敬）

【PB重要吗？其实我只是享受过程】

前门地铁站聚集的全国跑友

比赛当天的早晨，在走廊里持续的开关门声，喧闹声和说话声中开始，一向浅眠的我，在等待闹铃叫醒我后，坐上了第一班地铁赶往前门。随着时间的临近，各类跑者越积越多，从号码牌标示进入自己所属的区域的沿途，各类喧闹的声音不断充斥着我的耳朵，算了还是带上耳机，平复自己的心情，等待枪鸣声响，开始我的北马首马之旅。

进入指定区域，调整好状态，开跑

我爱北京天安门

【0-10KM】

刚刚进入长安街，天安门和著名的长安街景点出现在眼前的同时，部分跑者开始沿着宽广的8车道开始停留并且拍照合影。怒是没有用的，只会增加你的负面情绪，并且浪费精力。对我来说要只是加快配速，超过他们，按照自己舒服的配速来开始前面10km的旅程。

【10-20KM】

一路上，观众们的呐喊助威声不绝于耳！

参赛者们的相互鼓励，信心满满！

也许这个就是马拉松精神，不在乎你为什么而跑，为谁而跑，有些时候一个强大的内心和恒久的毅力，都是支撑你跑完42.195的信念！加油！

因为跑得比较靠前，各种供给也很到位，包括功能饮料和矿水，都在有序的供给当中，跑友们都很守序，按需取水；可能也是在这当中，很多都是“老马”了，自然懂尊重他人和后面跑友的精神，沿途卫生间也算供给充足，医疗救护人员站立有序，全程武警岗哨，不愧是我大北京，一切以安全为主。

【20-30KM】

再过了半程以后，攻击站还提供糖、盐以免跑友脱水。这个阶段也是至关重要的，过了半程以后，我开始服用盐丸并且补充适量的糖分和大量的水分，并且调整配速以免产生撞墙。

【30-42.195KM】

当跑到30多公里时，有一位跑友晕到在地，在周围的跑友包括我我在内，都忙停下帮忙，维持现场秩序，在看到救护车到来之后，大家才陆续离开，继续跑！突然的心梗/晕厥都是在半马以后发生的，让我在之后的旅程中不停在思考，PB（Personal Best）真的就这么重要吗？还是因为没有了半程就“屈就”跑了全程，上急救车，收容车，一样得不偿失。

不管别人怎样，我为了享受跑步，跑量越跑越多，并且享受并快乐于这个过程，也许这个就是我的马拉松精神！想到此脚步自然不自然的就轻快了许多。剩下的路程，我依旧按照5km一颗盐丸，自己舒服的配速跑完了全程。

掌握节奏，愉悦跑步，PB只是锦上添花

经历这次北马和3月无锡马拉松，以及平时独自全马和半马的经验，“提升跑量的是关键”。正如我在云南过年的时候，在30多度高温的午后，独自一个人在盘上公路上完成半马的经历一样，只要“心中有马，世界无码”。只要愿意，400m的环形跑道或者一段乡间小路均可是你的马拉松战场，用脚步丈量这个看似无边界的世界。这，已经成为我至死不渝的马拉松信仰。

最终完赛净时间

35年含金奖牌

【后语】

本次北京马拉松，因为线路的规划以及北京交通的特定性，和报名抽签方式的不健全因素，部分路线拥堵，道路提前通车放行，补给品不足和不设任何全马门槛，导致很多没有长期锻炼或有全马经验的跑友被抽中，结果正如大家看到的各种赛道现象就出现了。虽然马拉松是欢迎任何人去尝试，但是试想让一位普通人去参加大胃王比赛，结果只能是半途而废或紧急抢救。小辫儿建议未来无论北马或者上马还是什么马，都希望在向国际化赛事标准靠拢的的同时更关注赛事各环节的细节，从赛事招募、名额抽签、赛道安排、赛事服务、交通引导都成为国际金标，这样也许北马距离世界第七大赛事就真的不远了。