今年已是我第4次参加上海半马，现在我还清楚的记得2015年第一次参加上海半马的情形。当时我期待参加上马很久，为此也作了很多努力，结果就是我落选了，自己不甘心，比赛当天还是去了赛场，结果被现场氛围所吸引，怀着忐忑不安，激动不已完成了第一个半马。如果当时没这么一出，还不一定能自我激励着踏上马拉松这条路，而且越跑越远。

      因为有这段故事，上马对我来说多了一重意义。年后不小心受伤，上马之前所有已经报名的赛事都放弃了，心里也一直旋绕了几丝阴霾，一心期待在上马的时候回到原来的状态。

      一个人去参赛，为了不匆匆忙忙，我定了4点闹钟，睡觉窗帘也没拉，这样天亮光照进来人也容易清醒。晚上提前预约了稀饭，早上吃好感觉天还没没亮，在家活动了下关节，做了下排空就约车出发了。的士师傅问我是去上班吗，我说去跑马拉松，可把他惊了，搞得比我还兴奋，看着他开心我也开心！跟他聊着聊着就到了2号线地铁站，还没开门，我本想绕着地铁站几个口跑一圈，刚好热热身，此时看到不少跑友从四面八方赶来，我也感觉找到了同伴，第一班地铁没过几站就挤满了今天参赛的跑者，比平常上班还挤，还真把上早班和赶早班飞机的朋友惊呆了，对于我们这种群体的疯狂行动肯定是不那么理解的，又拿不到奖金。

      我还顺手在地铁里和出站口拍了几张人潮拥挤的照片，切实体会到了什么是真正的热爱，很多跑友都是五湖四海赶来，本想发个朋友圈的，后来还是没发了，因为我是第四次参加了，得显得淡定，哈哈！看着清晨的蓝天，望着陆家嘴的高楼，感受着热情洋溢的跑友们以及激情四射的音乐。此刻，这一切都属于我们，我们是最幸福的，我很幸运属于其中的一员，拥有健康的身体，感受着运动带来的快乐。

      跟训练营一群老朋友合影结束后就各自前往分区了，跟他们在一起的日子里我受到了极大的鼓舞和关怀。因为年后的受伤，今天我只希望安全完赛就好，重新回到跑道，感受奔跑的快乐，至于成绩嘛，已不是第一追求。生活有时候就是这样，心态平和倒是能收获惊喜。我跟着几个nike精英战队的小伙伴居然排到了起跑线的最前排，还发现了训练营的一个小伙伴早已站在了最前方，准备同黑人朋友们一同冲出起跑线。身边围着中欧商学院的一批人，旁边是易居中国丁校长带队的易居战队，今天这福利实在太赞了，跑了20多场比赛这还是第一次。

    人在兴奋的状态下感知是会下降的，也许是因为跟世界级选手共同起跑的缘故，发令枪一响冲出去一看配速330以内，这可是平常的间歇啊，可是自己都不感觉快，也不感觉累，我还以为是表漂了，直到跑了2公里，我发现心率飚的很厉害，到了4点几，我才理智起来，不能这样，跟黑人起跑差点以为我自己也是黑人。我告诫自己，按自己的状况来，膝盖才刚刚恢复，不能同样的问题出两次！受伤，让我学会了取舍，懂得了放弃。我选择了降速，让心率控制在3.0-4.5区间，配速也到了400-417，因为最近缺练，有氧下降非常明显，还有今天的气温太高，说好的雨也根本就没有要来的迹象，一场马拉松充满了太多的未知，自然也充满着变数。跟了易居战队2公里我就目送他们前去了，保持了20米左右的差距至7公里，心率却居高不下，我选择了放弃，心底也有个声音，你是因为追随着别人的脚步而找到了自己的目标，还是你的目标就是追随别人的脚步，我知道那都不是。我还是应该找到属于自己的节奏，外在只是一个参照，不能因为外在的快与慢而忘记了关注自己。我得跑自己的节奏，状态好就提速，不舒服就降速。前方有你的追求，你只要不放弃，你就在朝自己的目标慢慢靠近。看着不少跑友超我而去，但我内心很平和。为了找到自己的节奏，最首先得有个好的状态，我逢补必进，慢慢我状态有了调整，过了10k计时点，我看41分多，速度非常满意，我可是两个月都没跑出这个速度了，而且膝盖也无不良反应，我心里有底气多了，只剩下一个10k了，好好享受比赛吧，毕竟跑一公里就少一公里了，期待了这么久的一天，不好好享受可对不起这么久的等待。14k到了前滩公园步道，在这里我遇到了小老虎，他也因为年后受伤了，要不然根本就看不到他的尾灯。

      到了后半程，体力消耗严重，太阳越来越大，体温越来越高，这让心情略显急躁，身体的感觉告诉我渴渴渴，感觉自己要把自己烧焦了，要是此时眼前有个游泳池让我跳进去，那是一件多么美妙的事情。我不知道是不是到了撞墙的时候，居然萌生出这么多想法，看了下手表，心率接近5.0了，好怕猝死，果断控制。到了18k看到了马路对面的终点，想想终点快到了，看到不少精英跑者已经折返回来跑向终点，我也告诉自己再坚持十多分钟就轻松了，折返回来感觉最后的一公里的路好长好长，长到让我想放弃。确认了心率没有逼近5.0我继续咬牙，在临近终点100米还有人超我，我才不管他呢，超吧，我只管奔向属于我自己的终点，顺利完赛，我已经非常满足。

     上马结束后跟辉帅和赖教一起吃饭，赖教因为受伤，辉帅因为缺练，两人玩赛，赖教说当他在折返点休息时看到的130以内跑者表情都是龇牙咧嘴，无比痛苦，这是他在原来没有观察到的。今天玩赛，不一样得风景，不一样的感受，马拉松之路更加完整。我也感受到了过程中的痛苦，但同时我也体会到了目标达成的快乐，下次我是不是也试着玩赛。

       小惊喜，今年的用时比去年多24秒，排名却比去年前进56名，排名直接破了250！

      上马，同你一起改变，不止步！致一同奔跑过的兄弟 ！