第四次参加无锡全马了，也是个人第十四场马拉松。作为一个跑步快五年的胖子，我的成绩依旧停留在430附近，体重依旧停留在80kg附近。很多人都告诉我，如果需要继续减重，要做力量练习，要少摄入精细碳水，要增加跑量。无奈，去年7月办的健身房卡，想着力量练习，今年春节后关闭了，余下的1000多块钱也没要回来。吃了两天麦片，想着红烧肉就流口水。倒是跑量增加比较顺利，从去年12月开始，连续三个月跑量200km以上，但体重没减少多少。冲着这三个月的跑量积累，对今年的无锡马拉松还是有所期待的。

      聊这次之前，先上几张以前的照片吧。

2014年，第一次跑无锡第一届马拉松，pb425。当年的无锡马拉松非常惊艳，之前跑过杭州、上海、扬州，第一次见到奖牌非方非圆，很漂亮，第一次见到传说中的志愿者给我们挂上奖牌。再加上无锡蠡湖边无敌的风景。感觉完美！

2015年第二次无锡马拉松，奖牌颜值更是上了层次，继续PB424，虽然赛后没有志愿者来挂奖牌，但第一次听到志愿者对参赛员说辛苦了。“辛苦了”这三个普通的字却是对运动员最好的赛后补给。而且赛道后半程每一公里都有一个补给点，也是超过我历次的跑马经历！

2016年，天气非常给力，没有倒春寒，赛道边樱花开的正美。只不过，因为工作原因，去年跑量很少，导致比赛时，跑着跑着想睡着了，全程没有兴奋点。

今年，作为连续参加了三年的胖子，获得了免签的席位。所以，带上老婆孩子，自驾前往无锡。提前两周订房间，结果，离赛道两公里范围内的房间全部订完了。想着既然带老婆孩子，就干脆住在蠡湖边，反正离起点也不远，还可以欣赏一下风景。

女儿五岁了，她很清楚爸爸喜欢跑步，却从来没去现场看我跑步，所以，这次想着让老婆带女儿在终点等我，加深女儿对马拉松的认知。

   蠡湖边真的美，人也少，这点比西湖好！

   比赛前，仔细研究了到起点的出行方式：802路公交车要六点半才开车，来不及。宾馆在景区，怕的士不肯来。最后看了路边的共享单车，果断前一天晚上下载了摩拜app，虽然在杭州，因为公共自行车的普及，共享单车市场很小，但在无锡，却是非常方便的出行工具。

    离起点三公里，早上五点起床，一系列套路完成后，骑车上路。六点多的无锡，有些冷风，但看天空，没有阴云，天气预报说有中雨，但那时的天空，谁也看不出会下雨。结果。。。。。。。

    顺利的跟随大部队存包后，到C区，拉伸。耳机里响起跑步时常听的歌，让自己HI起来。

   起跑。佩戴了心率带，全程心率控制速度，前十公里心率在141左右，速度5’55。10-20km，心率在145左右，速度5’58。今年应该是倒春寒影响了樱花的开放，蠡湖边没有去年漂亮。

   18km后，感觉眼镜片老是有水滴，以为自己的导汗带没扎紧，抬头看了一下天，心想，果然天气预报准，开始下雨了。想起存衣包里的空顶帽，有点后悔。

   20km后，进入江南大学，此时雨越下越大，本来赛道最让人期待的，江南大学的美女大学生的尖叫声，也被大雨浇灭了。想起存衣包里还有皮肤风衣，非常后悔。

   出了江南大学后，和半程的分流了。赛道显得很宽敞，但人少风雨就显得更大了，感觉很冷。玩越野跑的知道失温这次词，我很怕因为风雨导致的失温退赛，太可惜。能利用的只有把绑在手上擦汗的头巾，套在头上保温了。这里开始看到陆续有跑友上了收容车。看了看手表，配速依旧维持在600，心率也在143左右。感激早上起来，脚上的凡士林摸了很多，否则肯定有水泡了。

   26km时，看到赛道旁，有丢弃的锡纸保温垫，立马捡了起来，缠在手上，保温。手掌感觉很冷，有点像冬天户外跑步时的感觉。

   28km后，突然感觉到了下雨天的优势：以前跑全马，10km后逢十补能量，逢五补盐丸，水站补水，是雷打不动的。但这次因为下雨，进水站很少，也不觉得饿，抽筋的前兆一点也没有。看着心率和速度依旧匹配的非常好，想着这次可以冲一下PB了。于是，继续按照6的配速向前，一路开始超越走路的跑友了。跑马拉松的人都知道，只要在30km后没有走，基本就保证了比赛的预期！

    416完赛！PB了！

      赛后，赶紧去了换衣间换了衣服，来不及庆祝，太冷了。但身体感觉很好，心想42km太短了，能跑50km。老婆孩子因为下雨没来终点等我，摩拜单车骑行4km回酒店！

    无锡马拉松的奖牌依旧颜值位列全国第一！

    感叹一下，比赛很好，无论是组织还是赛道还是后勤保障。天气不好，貌似网上吐槽的比较多。这可能就是马拉松的乐趣吧，毕竟要是什么都得完美，那在健身房多好。

    李宗盛在NB的广告上说：“人生没有白走的路，每一步都算数！”我感觉，有了之前三个月的冬训，才有这里的PB。

   无锡，明年见！因为，一切都很美，而且，我应该还是免抽签的吧@-@