跑步已有四年，完成了13个全马及多个半马，全马最好成绩424，月跑量130-170km。虽然减重不少，但还是有170斤。每次参加比赛，我的坦克身材在一群超跑身材中尤为突出，究其原因，没管住嘴，但不吃不喝实在做不到啊！！！！

     言归正传。今年一直长期驻外地工作，跑量明显减少，吃喝也没控制。共跑了四个全马，两个半马。两个半马分别202和212完赛。但全马就惨了，上半年无锡马拉松，完全没兴奋感，索性无伤跑完，447（好像）完赛。下半年，先是杭州马拉松，28km后左腿髂胫束疼，走了余下14km，529完赛，PW。然后是上上周的千岛湖马拉松，32km后右脚筋膜炎发作，走了余下10km，500完赛。这次本来不想去广州跑，想着好好养病，但想到广州有好几位毕业十年未见得兄弟，又想着广州美食，就瞒着老婆订了飞机票。

      周五，和领导请了假，在经历了航班取消、改签晚点、地铁下错站、导航定位错误等一系列的囧境后，终于到了酒店。已是晚上八点。然后，和几位兄弟们海吃海喝了一顿潮汕牛肉锅，到了凌晨两点。回宾馆睡觉。不得不感叹，一线城市还是比杭州要拥挤啊！！！

        第二天十点起，领了装备。广马的第一个赞点，就是领装备还算有序。志愿者挤在那么一个不透风的帐篷里，也很辛苦！然后，被兄弟们带着吃了烤乳鸽、卤水拼盘，继续吃吃喝喝到三点。睡了一觉，晚上七点起来，突然想起：卧槽，明天要跑马拉松啊！卧槽，创可贴还没买，红牛还没买，剪肌效贴的剪刀还没买！卧槽，晚饭补碳水还没搞！于是，出门买了东西，又吃了一碗牛腩粉，一瓶敬酒，回房间洗了澡，订好闹钟。睡觉！

       第三天，五点起床。作为一个完成了12个全马的老司机，比赛当日早上会在开赛前2.5-3个小时起床，之后的动作就是排空——不放酱包的快餐面——洗漱——红牛——优酷看一遍芝加哥马拉松那个超燃的宣传片（很容易让你兴奋起来，充满对终点的渴望）——肌效贴——凡士林、创可贴（你们都懂得）——穿衣裤鞋子等装备——拎包出门！这次，为了避免之前杭州马拉松和千岛湖马拉松的痛点，我大出血：直接用了一卷肌效贴，在左右膝、左髂胫束、左右脚足弓位置贴了肌效贴。心里想着，能不能跑完全靠他们了！

    宾馆离起点不远，地铁一站路。六点多的广州，天还没亮，路上都是三两成群的跑者。老司机对这个场景很习惯，反正大城市的马拉松，基本都云集了全国各地来的疯子。到时，路上遇到一个晨练的大爷，看到我，问：“你们是干嘛的？”我说：“我们跑马拉松的？”大爷就说：“祝你拿冠军啊！”哈哈哈哈哈，马拉松在国内还没怎么深入人心，问这种问题的人很多。我平时常常被同事、朋友问的最多的问题是“你跑了第几名啊？”——"组委会包食宿和来回机票吗？"——“你跑步图个啥？”

     好了，开始比赛。说个题外话，就在广马前一天，传出厦门半马逝去了两个跑者。我看到很多微博下面又是键盘侠们的一群冷嘲热讽。其实，跑马拉松确实需要有充足的训练，至少你可以了解你自己的身体，什么时候可以加速，什么时候需要慢走。半马比全马容易出事，就是很多参赛的人都凭借一时冲动报了名，然后也没怎么训练就上阵了。而报名全马的都是老司机，非常懂自己的身体。虽然我的身材不是老司机范，但如果遇到天气热、或者想PB了，我会带上心率带，全程心率控制速率。然后什么时候补水、什么时候补盐、什么时候补胶都形成了套路，基本上跑全马对老司机来说只是换了一条跑道，换了一个风景，除了状态好不好，或者哪里肌肉、关节出个伤，其他的基本都在掌握中！

      言归正传，比赛。因为考虑到之前的马拉松伤势，前半程不让自己快起来，后半程注意动作的不变形。哇塞，竟然无痛、无走、无撞墙的完赛了！！！！！！也跑出了今年个人全马的最好成绩！！！！！！！一扫之前三个全马的阴霾！！！！！

   流水账的最后，点评一下广马：应该是国内优秀级别的马拉松，和广州一线城市的气质也很相符。

1.有诚意的马拉松，会把城市最好的地方封道让跑者来撒野。广州马拉松的路线穿过珠江两岸，既有CBD，又有老城区，由古至今，由新入旧，非常有诚意！

2.后半程观赛的群众比跑者还多，而且还卖力加油。这点也非常赞。说明，至少在广州，马拉松运动还是被很多人理解！

3.补给、应急等后勤保障很给力。特别是我看到在取完赛包的大广场里都有急救员的身影，这点非常赞，好像是我第一次看到。要知道广马的终点到取完赛包的广场还有一段距离，说明组委会意识到这里会是一个急救盲区，特意安排了急救员！

至于槽点，大概只有天气热和起点拥挤了吧！

整体五颗星！

第一次来广州竟然是为了跑马拉松，我是跑（疯）者（子）我骄傲！

最后感谢一下爱燃烧，上次看到你们一篇文章，说如何把完赛奖牌拍的漂亮。一学就会，现在我的完赛奖牌照高大上了！