跑圈里流传着许多“黑话”，其中有一句是这么说的——“半马不是马”——“半程马拉松它就不能算是马拉松！”其字里行间所流露出的优越感，确实对许多“新人跑者”和“佛性跑者”显得极度不友好。

这个论断虽然话糙了点，但是理不糙，不同意这个观点的跑者们也先别急着反驳，且等我奉上我的观点，听我娓娓道来。

先从半马的历史讲起

相信跑者们对于马拉松这项运动的源起并不陌生。雅典人在马拉松这个地方战胜了来犯的波斯人，赢下了“希波战争”的胜利，军中的飞毛腿菲迪皮茨被派去到雅典传递胜利的消息，结果在菲迪皮茨跑到雅典告诉了大家胜利的消息之后，因为力竭而身亡。

菲迪皮茨的雕像

马拉松赛事便是为了纪念这一事件而诞生。在1896年的第一届现代奥林匹克运动会上，马拉松已经成为了最早的奥运会正式项目之一，是具有竞技意义的体育运动。

第一场半马是何时举办，为何举办我们暂时无据可考，但按照国际田联官网上对于半马历史的描述，半马最早兴起于上世纪50年代，因为看到了“休闲跑步”开始演变为一种风潮，赛事组织们看到了市场的需求，改变了马拉松的距离，打造一种新赛事，半马应运而生。

“随着1950年休闲跑步的逐渐兴起（稳步增长），赛事组织者提供了一种标准马拉松的替代赛事，半马应运而生”

所以我们看，半马是马拉松的衍生品，最初的目的是为了满足更大体量的大众群体对于长距离跑步的需求，本身的竞技意义要小得多。而且半马也并不具备全马这个项目本身所具有的纪念意义，在内涵上是有缺失的。

既然只到一半，那就还不能停下 

跑步就是一个追赶的过程，赶时间，追赶身前的人，与自己赛跑，从开始跑步之后，每一个阶段我们都在朝着一个目标前进。

从跑出去几步就会气喘吁吁，到跑上三五公里都觉得还不够，随着我们跑龄增长，我们的每次跑步的距离也在不断加长。这是一个循序渐进的过程。

能跑5公里就会开始试着跑10公里，然后开始尝试半马——我们都是在这样的过程中不断挑战着自己的极限，对于跑马拉松的跑者而言，能够挑战完成一次马拉松便是某一阶段的终极目标，半马很多时候只是一个过渡，也是我们衡定自己跑步能力的一个标尺。

“精疲力尽了没？”

马拉松这项运动本身的标签就是“耐力”二字，在考验我们耐力的这段里程中，既然标明了才到半程，那么就还不能满足就此停下不是吗？

虽然都叫“马”，却是天差地别 

很多朋友会说自己更喜欢跑半马，觉得半马更适合自己，但恕我直言，其实大多数时候，不是不想跑不喜欢跑，更多时候是跑不了。

如果我们有了足够的能力去完成全马，或是能轻松地在全马赛事中跑出比较好的成绩，难道你就不想跑个全马试试自己的能耐吗？承认吧，从难度系数上讲，半马和全马完全是两种比赛。

相信很多跑过半马的跑者们都会承认，如果只是想要“完成”一次半马，那并不太难。而全马绝对不是半马乘以2那么简单，过了半程之后，越往后跑，难度就会越来越高。因此，无论从训练的方式，还是比赛时的体能分配策略来讲，半马和全马都有差异。

“跑到30公里，比赛才正式开始。”对于跑马拉松的人而言，最后15公里才是整个比赛中最艰难的部分。跑过30公里，大家会撞墙，会掉速，身体和心理都会出现疲劳的状况。从马拉松比赛的竞技意义来讲，最后15公里是精华所在，是最能甄别跑者能力优劣的地段。

所以，“马拉松”三个字本身就代表着一种标准，一种更高的标准，能跑半马并不意味着你已经达到了这个标准。

赛事方的衡定 

2017年，上马取消了半程马拉松项目，针对该变动，官方给出如“全马完赛率要高于半马完赛率”“全马的市场需求更大”“国内有越来越多的半马比赛”等等众多数据来支持自己的决定。

但上马此举更重要的动机在于，上马赛事如果想要往更高的级别靠近，取消半马势在必行——国际六大满贯赛事全都不设半马项目，这是国际大满贯联盟对于大满贯赛事的评定标准之一。

所以我们也能发现，在马拉松领域，最顶级的赛事基本就是全马赛事，而顶级的半马赛事并不多，知名度和认可度上也差了一截。这也可从侧面说明，国际顶级赛事也是认可“半马不是马”的。

不止是国际顶级马拉松赛事，奥运会和田径世锦赛两个最高级别的体育盛会中，也是只有马拉松，而不存在半马这个项目。我们能数得出一大把马拉松职业选手的名字，但是有多少职业运动员是只跑半马的呢？

结语 

我们不妨试着给“马拉松”三个字下一个定义。

“马拉松”是一个有着内涵的赛事项目，诞生的历史，名字的由来，甚至连“42.195”这个数字都有特殊的意义；

“马拉松”是一个具有竞技意义的项目，高标准高门槛高难度，对于参与者的要求非常苛刻；

而半程马拉松不具备这样的内涵，在竞技性，参与门槛，难度等方面都要差不少，“马拉松”这三个字本身就代表着一个具体的标准，一个相对更高的目标，因此严格意义上讲“半马不是马”是成立的。

当然，我们给出这个结论并不是在划分阶级，把“全马”当成一个障碍把广大跑者挡在外面。就像我们俗话说的“不到长城非好汉”，原意也绝不是讽刺没上过长城的朋友，更多地是把这个当作噱头，吸引更多上长城旅游观光——这是一种反向的激将型宣传方式。

同理，“半马不是马”这句话我们也可以这么理解，把它视作一种激励，还没有尝试过全马的跑者们，继续努力训练，提升自己的跑步实力，好好感受一次真正的马拉松！

既然选择开始跑马拉松了，怎么能跑到一半就停下呢？