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标签:晨跑

经验|夏季晨跑如何更有效率

早起的鸟儿有虫吃,晨跑的跑者有PB。 炎热的夏天,没有比晨跑更适合黑练的跑步时间了。

冬天里早起晨跑?真的没你想象的那么难

最近,马拉松比赛的消息铺天盖地,身边不少之前不运动的人也开始准备跑起来。如果只有早晨有空闲的时间,那么早起跑步在穿衣、准备等问题上有哪些特别需要注意的地方呢?

知识 | 晨跑锻炼怎么吃?

越来越多的跑者开始早上这段属于自己的时间里锻炼,节奏的改变带来的第一个问题就是:早上跑步应该怎么吃?每个人的身体条件不同,生活习惯和饮食口味都不同,不过对于选择早晨跑步的跑者来说,对于起跑前的饮食问题还是有一些对大家都有帮助的建议。

早起的鸟儿有虫吃—如何让自己早起晨练

​都说一日之计在于晨,早起的鸟儿有虫吃,都说早起锻炼可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态,晨练可以让一天变长,会觉得有更多的时间去做别的东西。炎热的夏天,早上是一天难得凉爽的时间段,起来训练不是难题,难在怎么起!

生命不息 跑步不止

作者曾经的工作是企业文案,现在是一名自由撰稿人。整日伏案工作,缺乏运动,让她长期处于亚健康。开始跑步后,改善了她的身体状况,结识了更多有趣的同伴,也让她更加积极地面对生活,面对人生。 四年前,我因为整日伏案工作,缺乏运动,患上了颈椎病,有的时候脖子和肩膀酸痛又僵硬,手指还会...

【跑步时间选择系列之一】- 晨跑的lele

很多刚开始跑步的朋友会问,一天中什么时候跑步最好?碰到这个问题就像别问到“你幸福吗”一样的心情,因为它实在不是三言两语就能说清的。经验丰富的跑者lele-王乐在这里分享了他晨跑锻炼的心得与体会。 by 王乐 跑步时间的选择因人而异,一切皆有可能。这十几年的跑步生涯里,我发现...