冬训不努力，老山徒伤悲！ 第一个50K，雨战CP4被关门。 不怨天气，实力不够，菜是原罪，反思！

下雨路泞泥不堪线路经典第二次跑，比第一次多半小时

一年更比一年好

第一次100越野，爬升我给4270，下了小雨，气温4-7度，有些冷，增加了难度，开跑比较堵车，路窄上坡，很压抑跑不了，只能一个跟着一个，知道过cp 点才好些。前50公里难度大些，后50整体平缓些。夜跑找了两个人结伴而行，互帮互助一起扫终点🏁。21小时41分安全完赛，全程无摔跤，算是完美的首百越野.

1.赛事组织很不错。补给做的非常好，每个CP点都有充足热食，路标10-20米/个，志愿者有经验也很热情。换装时，帮你拿包取衣服、帮你擦干净眼镜、整理包等等。 2.报名费便宜，性价比高。 3.交通便利，赛事举办地靠近城区，赛道安全性高。 4.赛道泥路30%公路40%砂石路20%乱石路10%，山顶齐膝灌木较多，扎膝盖。山顶乱石路需要手脚并用攀爬翻过。 5.不足：起跑路段设计不好，出发就是小路直接爬升上山，拥堵严重；让50公里组比100公里组先出发30分钟，不合理，很快在5公里山顶乱石攀爬路段大面积追上前组慢速队员，拥堵严重，严重影响速度。

怀着忐忑不安的心，来到了老山，开始比赛就下雨了，难度上升，到CP7就想退赛，想到来老山的代价太大了，手机摔坏了，全身是伤，不能空手而归，忍着牙坚持跑完了！

完美的组织！周到的服务！补给最棒！

力然出品，属于精品。参加过的性价比最高的越野，没有之一。

力然赛事组织方和志愿者很给力和热情，投入非常好！ 比赛天公作美地利人和圆满完赛！

路标密集，补给给力，赛道规划比较合理，体验棒棒哒～虽然因为下雨一路屁降😂，但还是安全完赛了。

下着蒙蒙小雨就开干，虐到位了，顺利完赛！

very good。

雨天山上很泥泞，很难跑，但是主办方的组织能力令人佩服，志愿者的微笑服务，各后勤人员的尽心尽责给人留下深刻印象。

南京老山国家森林公园，位于南京市浦口区中部的老山林场，横贯浦口区境内，南临长江，北枕滁河，素有“南京绿肺、江北明珠”之美誉，是江苏省科普教育基地和江苏省环境教育基地、也是江苏境内最大的国家级森林公园。老山系淮阳山脉余脉，横贯浦口，山峦起伏叠嶂，有大小山峰近百座，东西长35公里，南北宽15公里，总面积7493.33公顷，森林覆盖率超过80%，空气中负氧离子含量丰富，不仅是白鹭、苍鹭等栖息的地方，也是中国最大的灰喜鹊驯养基地。 老山自古以山川秀丽，景观众多著称，自然景观素以“林、泉、石、洞”四绝著称。自然景观与人文景观融为一体，宋武帝刘裕、梁武帝萧衍及其长子昭明太子、韩熙载；宋代王安石、苏轼、秦观；明太祖朱元璋、陈献章、庄定山；清末李鸿章、张勋等历代名人在老山驻足游览，赶快来吧，跑步洗肺

还有四十来天的时间了，时间越近越紧张，希望可以安全完赛，😂😂南京老山越野赛，2019年对自己的一个挑战，也是自己的一个目标。。。。加油。✊✊。。。。。。。。

爬升不大，出发时就直接上山，队伍无法拉开，人都挤在一起，有种红军长征的感觉，应该优化一下路线。前半程水泥路面较大多。跑到70公里大雨，主办方终止了比赛。坐车回起点领物比较混乱，尺码什么的都不管了

加油加油加油💪

第一次越野，也是接触跑步没多久，一点经验没有，但是赛事给我的印象极深，难度不大，路况还算多样，组织算是不错的，奖品也比较丰富，以后有机会一定尝试50公里以上，支持本地赛事！

前面拉爆了，改组50K完赛

踏平老山的节奏，2017年10月凯乐石9个半小时，虽然PB了但是没名次，超越自我和自己PK足矣