我曾经跨过山和大海，也穿过人山人海 我曾经拥有着一切，转眼都飘散如烟 我曾经失落失望失掉所有方向 直到看到平凡才是唯一的答案                                 —朴树《平凡之路》 右边是42公里的指示牌，两边是终点加油的人，前方是2015年厦马终点。我张开双臂，冲向终点。4小时16分20秒，创造了我的PB，也比两个月前的杭马快了将近16分钟。 其实对于杭马432......阅读全文

（本文原文已发表于@自然贵族的新浪博客和微博。在此发布是为了感谢爱燃烧网站提供的照片，还有大量赛事资讯和训练知识。原文链接如下：http://blog.sina.com.cn/s/blog_55a81f0d0102vf4m.html） 陈小伟 【致谢】 这次厦马能顺利完赛，我非常感谢我的兄长和队友高众勇的热忱关心和无私帮助。他为我提供的赛前训练计划，多次邀请我共同训练，并为我精心安排了比赛途......阅读全文

      为了准备这人生的第一次马拉松，我亲自手写了一份训练计划，从2014年11月16日到2015年1月2日，包括每一天的跑量，配速，距离，休息时间，间隔天数间的交叉训练，各种细节巨细靡遗，当时的计划是到比赛之前用一个半月的时间完成300公里左右的跑量累积，怎么着也该够完成一次马拉松的比赛了。结果还是计划赶不上变化，在这一个半月的时间内，各种主客观原因影响下，我的跑量最终只定格在194公......阅读全文

回想2015年1月3日的厦门国际马拉松，这是我的首次全程马拉松，也毫无悬念是我个人的PB。晚上刚刚用蜗牛跑服查了下自己的枪声成绩：3小时27分11秒，这样的PB，算是给了自己一次相当满意的首马成绩单。元旦，我就跟随武汉大部队，我们AT跑团，Wuhan126及武汉跑步吧一群好朋友来到这里，为夏马备战。我们这只队伍里，除了越野大神一颗大王，一群人基本都是首马的酱油党，大家来的时候，都是抱着玩耍的......阅读全文

2014-01-02    星期四 气温：13℃-18℃ 天气： 阴~阵雨 风力：无持续风向 微风 早上醒的蛮早的在5点左右，5：10洗漱完毕下楼喝粥吃早饭，5：20整理出发去大部队处集合，6：00左右大部队出发去起点，6：20左右已在起点处集结，等候时间一小时四十分钟，越到后面人越多，幸好来的早排的也比较靠前，8：00鸣枪开跑，旺哥今年厦马装扮是白马王子造型，一开跑就我俩在一起跑，在7K处......阅读全文