2014年10月我开始练习跑步，从最初大学标准田径场的400米到1,200米、5,000米、8,000米、10,000米，然后定格在10,000米慢匀速跑圈练习到2015年5月。从6月我开始有计划的加入并侧重体能和速度训练能力提升很快，这种能力提升的见证就是，到8月末，10公里的日常训练我都是视作速度练习拿出9分的能力进行的，平均完成时间在47-49分之间。我的月跑量相对并不大，一周跑6天，......阅读全文
2015-09-29 10:58
2014年10月我开始练习跑步，从最初大学标准田径场的400米到1,200米、5,000米、8,000米、10,000米，然后定格在10,000米慢匀速跑圈练习到2015年5月。从6月我开始有计划的加入并侧重体能和速度训练能力提升很快，这种能力提升的见证就是，到8月末，10公里的日常训练我都是视作速度练习拿出9分的能力进行的，平均完成时间在47-49分之间。我的月跑量相对并不大，一周跑6天，......阅读全文
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