（配图：网络） 和平时一样，早上六点钟准时醒来，躺在床上，还在反思我的郑开马拉松之旅，好像是做了一场梦。 为了备战郑开马拉松，我认真准备、刻苦训练了两年时间。进入2015年的前三个月，平均月跑量超过300公里。就是要减量的三月份，也跑了15次，跑量272.75公里。平均每次约18.2公里。间歇跑三次，一次10X800，一次12X400，一次6X400。每组都在有效时间完成。还测试了......阅读全文
2015-03-31 12:14
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（配图：网络） 和平时一样，早上六点钟准时醒来，躺在床上，还在反思我的郑开马拉松之旅，好像是做了一场梦。 为了备战郑开马拉松，我认真准备、刻苦训练了两年时间。进入2015年的前三个月，平均月跑量超过300公里。就是要减量的三月份，也跑了15次，跑量272.75公里。平均每次约18.2公里。间歇跑三次，一次10X800，一次12X400，一次6X400。每组都在有效时间完成。还测试了......阅读全文
2015-03-31 12:14