写点流水账，记录人生中第一个半程马拉松，21.0965公里，成绩：2:41:54；净成绩：2:37:11。名次：1519 （垫底的战五渣。。）

我不是擅长运动的人，能坚持的只有暴走和慢跑，对长跑又有一种难言的喜爱，去年初夏开始慢跑，从跑2分钟就两眼发黑到跑2小时也不太吃力，坚持这么久并且愿意长期跑下去这必须是真爱啊。那么，什么时候参加一回马拉松吧，不如，就今年的上海马拉松吧！

报名前很是纠结了一番，全程不指望，那么十公里还是半程？前辈们说能跑10公里就能跑半程，而上海马拉松的半程跑进3小时有纪念奖牌，10公里只有证书。还纠结什么？我！要！奖！牌！我要一颗恒久远永流传的帅气奖牌！！！ 于是果断报名半程，万万没想到大家都这么热情，官网一上午就刷爆了。。。爆了。。。幸好在千军万马中抢到了宝贵的名额。

平时习惯龟速慢跑，在某健身群的群名片是“蜗牛夸我跑得快”，签名是“我自岿然不提速”，从未体验过那些高手们跑完之后浑身亮晶晶盐粒的情况，跑过最长的长距离是15公里。报名之后每天上下班共计暴走一小时，隔天慢跑40分钟或1小时（我真的可以做到1小时跑6公里这么慢），赛前也没跑几次长距离，何况冬跑的节奏是跑着跑着就跑向了烧烤摊，掩面。最后预估半马成绩2小时30分钟。打酱油么，知足啦。

周六上午领装备，围观了姓名墙，名字在第一排的矮个蹦起来也拍不清楚。。。555

周六下午失足进了博物馆，各种排队排了至少俩小时，膜拜了印象派油画展和明清书画展，我的神啊，分分钟给跪，跪的腿都软了，要是没这么折腾周日还能跑快点的，活该。

周六晚收拾好东西九点入睡，周日早上四点半闹钟响起，蹦起来洗漱穿衣吃面包绑芯片。五点半多和小伙伴们汇合，一起赶到了陈毅广场，天蒙蒙亮一路走来世界各地的运动员已占领了外滩，果然成功给魔都添了堵。和旁边的萌妹子聊了好多，一致表示虽然现场有点二但几万人一起犯二的感觉好开心，过节一样。

当天的气温非常舒心，跑起来一点也不冷，中途好想像弗拉米尼一样撕袖子，一路往脸上泼了好多水跑到终点几乎燃烧。但是空气质量，呵呵。

唱完国歌，激情燃烧的时刻，七点钟开跑。

1公里，人山人海步步惊心，前面那哥们怎么能背着孩子呢怪吓人的。。

4公里，热身效果良好，队伍慢慢散开，高手们逐渐遥不可及。

5公里，见到关门兔（关门时间准时到终点的领跑员），心中一惊一路狂奔。

7公里，活捉一只215兔妹，妹子笑呵呵说不要急，慢慢跑，接着扬长而去。

8公里，1小时。路上饮料纯净水和海绵药物准备充足，工作人员够热情，喷药的阿姨也贴心，终点处一妹子说她还吸了氧= =

9公里，无边落木萧萧下，那人仍在找WC；回首向来萧瑟处，那人仍在找WC；大风起兮云飞扬，那人仍在找WC。。。

10公里，略茫然，如果参加10公里，也就是刚跑起来就结束了啊。不过瘾的。

15公里是个里程碑，我平时最多也就这距离，剩下的路程是崭新而未知的篇章。速度开始减慢。每多跑1公里就像大力水手一样握拳给自己加油，顺便秀一下并不存在的肱二头肌。 半程马拉松，21公里。我不但没跑过这样的长距离，甚至没早起过没晨练过，也很少在白天跑步。。。夜跑党伤不起。

16公里，刚好2小时，算了算时间，不指望跑进230了，泪奔。

17公里，一路被超越，被黑哥们超越，被兔子们超越，被各种跑团超越，被萌妹子超越，被袈裟哥超越，被米老鼠超越，被赤膊哥超越，被背着大背包的哥们超越，被边跑边拍照玩的超越，被带着音响唱着歌的超越，最后，没错还被须发皆白的大爷们超越了，大爷们跑起来虎虎生威，气势半点不输。感受到了世界的恶意。。。也没什么，我的目标还是跑到一百岁哪。

18公里，一哥们大约是受了伤，大伙架住他不许他继续跑，他哀嚎道让我跑我没事。。。默默掬了一把同情泪，这节骨眼上换谁都得哭啊。

19公里，接近终点，脚底和膝盖有轻微不适，跑到路边让阿姨们喷了药继续跑。路边的围观党纷纷吼着还有2公里啦冲啊冲啊！小伙伴加油balabalabala~~~我终于提了1分钟速，一阵狂奔甩掉了周围的大爷大叔小胖纸（这也好意思说）。

20公里！赛前知道会有很多非洲黑哥们来刷荣誉和奖金， 等我磨磨蹭蹭到终点时最快的那一拨全程运动员也早已跑到了终点，一道栏杆隔开两重天，这边吭哧吭哧半程都吃力，那边身形漂亮矫健如猎豹，不得不叹一声种族天赋和专业态度。

21公里。【时间】2:41:54。冲出终点时很想大吼几声来着，没好意思。说起来大家都那么嗨，吼几声也不算很丢脸吧？

终点发了一块恒温毯，也就是好多朋友最讨厌的塑料布，我觉得像锡纸，把食物裹起来放微波炉叮一下的那种感觉。。。天气很热，出汗很多，我直接把这块布铺在地上劈腿拉伸，跑的时候麻木无感，拉伸时才感觉到双腿在哆嗦。身边一个妹子比我早半小时到终点，脚上N个水泡，我没有外伤，有轻微的肌肉拉伤，不严重。回头见到医疗大棚哀鸿遍野，我见犹怜啊。。。

站起来伸懒腰，退芯片，拿奖牌，三口两口吃光了士力架和小饼干。本次马拉松圆满结束！

【总结】参加马拉松不能像我这样懒散胡来，必须按照严格的赛前训练来锻炼，赛前要好好休息，赛前一定要去WC。我也会吸取教训TOT

花絮：

报名以后麻麻比我还激动，我说我是去玩去打酱油顺便围观帅哥的，她说可是她还想当运动员的妈妈。。。

麻麻很认真问我到时候穿什么，我说速干防风长袖套个T恤+长裤，她说可是别人不都穿小背心和热裤吗？你穿这么多在装备上不是输掉了吗？？？我诚恳的回答，麻麻要相信我的实力，穿再少我也跑不快

这半天见到了海量的帅哥美女，运动员最漂亮最健美了！

异国情侣在终点深情拥吻，羡煞旁人；另有一对情侣并肩跑到终点，志愿者妹妹羞涩的说祝你们幸福！

路边一个小胖妞很激情的喊着：加油！你们可以的！要相信自己！（我本来就可以的嘤嘤嘤）

路上各种阿姨腰鼓队萌妹拉拉队，阿姨们打扮的漂漂亮亮精神抖擞的站在路边给我们加油或，带头阿姨大喊：帅哥！美女！后面众阿姨击鼓大喊：加油！跑到那边我立刻笑场了^O^

赛后朋友问我跑了第几名才拿到的奖牌啊，我说终点人手一个，大家都挂在脖子上得瑟~

。。。。。。

比赛实时数据信息 到达5公里分段点的成绩 Split5 0:39:04 到达5公里分段点的北京时间 Split5T 7:38:35 到达10公里分段点的成绩 Split10 1:17:22 到达10公里分段点的北京时间 Split10T 8:16:53 到达15公里分段点的成绩 Split15 到达15公里分段点的北京时间 Split15T 0:00:00 到达20公里分段点的成绩 Split20 到达20公里分段点的北京时间 Split20T 0:00:00 到达25公里分段点的成绩 Split25 到达25公里分段点的北京时间 Split25T 0:00:00 到达30公里分段点的成绩 Split30 到达30公里分段点的北京时间 Split30T 0:00:00 到达35公里分段点的成绩 Split35 到达35公里分段点的北京时间 Split35T 0:00:00 到达40公里分段点的成绩 Split40 到达40公里分段点的北京时间 Split40T 0:00:00 到终点成绩 Gross 2:41:54 到达终点的北京时间 GrossT 9:41:26 备注 Remark

最后，秀奖牌！送给我混沌的2013！无论跑步还是生活，踏踏实实一步一步的跑，总有一天会跑出让自己骄傲的成绩，一切的一切，加油！O(∩_∩)O