一、缘起

为什么选择跑南马呢？回想有如下原因：

1、今年初就确定上下半年各跑一个全程，上半年跑了都江堰之后，又幸运中一兰马直通名额，并以357完赛。下半年8月底就开启了各大满冠赛事的报名，可是北、上、广都没中签，也许是人品太差？又或者是成绩太差？

2、其余备选赛事还有长沙、西安、杭州、南京。因特跑族今年只在长沙和南京两地组织活动，并都有跑步背心和短裤免费送。所以我就放弃了西安（今年去旅游过）和杭州（之前也去过两次）。而长沙的比赛日在我注安考试前一个周末，参赛将会影响我备考，所以就选择了南京。

3、当然如果上半年跑过“兰马”，下半年又跑“南马”，是不是更有意思一些呢？

4、并且看了半年的《儒林外史》，有些似懂非懂的，但对秦淮风情充满了憧憬。

5、虽然就在我报名南马（预付款）的当天下午，就得知我获得一个10月4日广安红马的免费名额，但我还是决定如果能中签就参加11月4日的南马，广安红马就当是南马的LSD拉练。

二、备赛

自从6月11日兰马赛后至8月中旬，因重庆夏季温度高，没有进行25K+的拉练，但每月的跑量基本保持在200K左右。至8月18日才跑了30K（心想万一北马中签了呢？），后来证明是多虑了，我这跑渣压根就中不了。9月15日跑了26K，9月22日跑了36K，10月14日跑广安红马42K。配速都在540-550之间。听闻徐团在西安马拉松跟了330的官兔25K，我自己也想试一下，测试一下自己能跟多久？在向团内的大神“杨教练和韩老师”请教支招时，遭到他们不约而同的反对，他们都认为我不具备330实力，这样冒进PB极容易受伤。建议我以515左右配速跑完全程，也可以把自己的PB成绩提高10分钟。虽然我口头答应，但心中暗下决心一定要追上330官兔，跟一段时间测试一下自己的最大潜能。涪陵有直达南京的动车，比较方便。但返程车在中午12点后就没直达涪陵的动车班次了。在跑友“木头”的用心策划下，比赛当天乘坐13:03分的G1725高铁由南京南到汉口，到达时间为15:42。再换乘16:03分的D2377动车由汉口至涪陵北，到达时间为22.18。此乘车时间就预示着我必须在12:40前赶到南京南站，也就是说最晚完赛也要在11:30前。时间排得如此紧凑，似乎没留一点余地。

赛前两周在网上看了一下起跑点附近的宾馆，价格上涨得还算合适，但一直没有订下来，主要是想提前至周五过去，周六游玩一天，但又不能确定是否能请到假。临近起跑前一周在某跑步群结识了一位重庆跑友“海蜇”，正在寻一同前往南马的跑友，私聊后就愉快的与他达成拼房共识。因他在周五早上到达南京，就由他选定宾馆。后来证明他为人细心、严谨的，他选定的宾馆虽然距起跑点远了一点，但与中华门地铁站只有300米左右，也比较卫生，价格也便宜。

三、到达

起跑前两天公司不是很忙，获准假后，就改签车票至周五早上7:54出发去南京，一路上看了半本读者和一部电影，还吃了两桶泡面(储备能量)，下午5：08分迎着晚秋的夕阳到达南京南站。因为当天参赛物资领取截止时间是下午5:30，我先去宾馆入住，明天早上去领参赛物品。办理完入住手续，休息一会后，我俩商定当天晚上就去夫子庙和秦淮河看看夜景，顺道吃晚饭。

步行20分钟来到夫子庙，这里人流如织、拍照打卡的不计其数，随意找了一家餐馆点了一碗鸭血粉丝汤，感觉味怪怪的，以为也许就是这个味道，将就吃吧。当然还吃了盐水鸭，感觉“肉肥、味咸”。之后又来到秦淮河边上的秦淮人家，各式仿古建筑在灯光的照射下格外漂亮，河面上的游船乘着两岸五彩灯光快速穿过石拱桥，来不急看清船上游客的面孔，只留下他们一阵阵欢笑声。沿河两岸还有多个演出舞台，他们都盛装登场演着绎各式戏曲，更象在演绎着当年秦淮河的繁荣盛世，仿佛《儒林外史》中的画面再现在我的眼前。

四、领物品及游玩

周六7点起床，细心的“海蜇”已经网寻了一家开业约35年的汪家馄饨，导航步行20分钟来到店门，居然还要排队等餐，确实有老招牌的架势。还是用传统的煤炭灶煮制，也许就是为了保留那个老味道，馄饨和锅帖的味道都特赞。

早餐后步行至对面的雨花台景区瞻仰革命列士，然后来到中华门城墙下，因还没到开放时间，只能和保安哥哥友好协商，他见我们是外地人来跑马拉松的，且都比较面善，就愉快的放行我们先行登上城墙了。此时城墙上空无一人，我俩愉快的在城墙上慢跑1公里打卡。之后又来到旁边的大报恩寺，“海蜇”凭号码布换取免费门票就进去游玩了，我就在外欣赏道路两旁的硕大梧桐，真是南京城的一大特色。

“海蜇”陪我乘地铁来到会展中心领取参赛物品，因事前我准备好了各种资料，整个过程十分快捷。路过“爱云运”展台时偶遇马拉松拍照网红“黛吾颜”，兴奋的与他握手、拍照，顺道打听到他第二天的蹲守拍照位置，这也许是我此次逛展会最大的收获了，心里美滋滋的。此后又在南京银行展台撸一个较有质感的笔记本，再到特跑族展台领取参赛背心和短裤。

我俩又免费搭乘地铁来到明孝陵景区，排队买票的人也不少。不过我们可以免费进去参观，心中的优越感越发膨胀，出示南马参赛号码布登记后就直接进入景区。我俩漫步在景区内，这里植被茂盛，晚秋时节已是层林尽染。特别神道两旁的金黄的银杏树叶在太阳光的照射下格外耀眼，一阵微风吹过，已是满地金黄。可惜我书读太少不能描写出那刻的美态，摄技不精也不能拍出那般美景，即便如此，手机也用得只剩2%的电量啦。由于还要去总统府和大屠杀纪念馆，就放弃了参观美玲宫。出景区时我俩才感觉脚都走痛了，在“海蜇”的鼓励下，我用2%的余电扫码租单车骑行至地铁站口（别笑我，我是来自小县城的骑车小白，从未租骑过共享单车），但骑车确实比走路轻松多了。

来到总统府也是凭南马参赛号码布直接进入，身心疲惫无心参观，只是简单打卡拍照了。之后又来南京大屠杀纪念馆，接受爱国主义教育，纪念馆的建筑外观及雕塑全是黑色，导游建议全程不要拍照，且不要高声喧哗。室内展馆光线昏暗，气氛特别凝重。每个展示品都在警示着我们“勿忘国耻、珍爱和平”和“落后就要挨打”。

原计划要去东南大学看看的，但我俩发现时间较晚，且已经走了三万多步，只能打道回府早点休息，为了第二天的全程保存体力和养足精神。

晚餐后回房简单准备第二天参赛装备，感觉游玩一天比跑个全程都要累，调好次日5点钟闹钟后，就早早的入睡啦。

五、参赛

这天早上估计三点不到我就自然醒了，其实也不是自然醒吧？估计还是赛前心情紧张所致。总反复在思考我是否要跟330兔子，万一真受伤了呢？又万一我能跟至36K呢？

起床后还是那些老程序：烧水、排空、冲牛奶麦片、洗漱、再排空、然后再擦凡士林、贴乳贴、穿戴整齐。见时间尚早就小睡一会，等醒来却发现已经6：30分过了。我俩赶紧出发，乘免费地铁站来到奥体中心站，再步行近15分钟至起跑点存包。因气温较低，简单热身后还是穿上雨衣保温，进入起跑区后就一直向前挪，总想挪到距330兔子更近一点的站位。终于在无法挪位时站住，突听身旁两位跑友在相约以515左右的配速跑全程，我就问他们怎么不跟330的兔子试试呢？他说自己以前测试过最多能跟30K，之后就严重掉速。还约我要不要一起以515的配速跑？我只是回以抿笑表示回绝，我还是想追着330的兔子试试。

此时全场响起了国歌声，每当这时我总是血脉膨胀，鸡血满满。随着发令枪响，A区跑者如泄洪般冲出门去。而我们B区跑者只得慢慢的挪动至起跑拱门，抬头看计时牌已经过了1分10秒左右，再向前望去早已看不见330兔子的影子，我喑自较劲，争取自己在10公里左右追上他们。所以自己左冲右突向前跑去，感觉没受到较大阻碍。慢慢地追上了500兔子、渐渐地又追上了430和400兔子。但一直不见330的兔子，看来我还得加速。就在7公里左右终于望见了330兔子气球在前方300米左右的位置晃动，可就是这300米，我是用了5公里左右才追上了他们。

从12公里左右的位置我就一直紧跟几名兔子跑，当时感觉自己还算跟得不是很累，就算在18公里处的陡坡也勉强紧跟着。一段下坡后来到玄武湖边，因湖景漂亮，且赛道较平，就跑得更轻松了，且有点自我膨胀了，感觉自己似乎能跟至35K以上。可一出玄武门就怂了，虽然步频还与330官兔一致，但步幅明显小了一些，时不时的就落后他们两个身位，急着又加速追上去。

就这样反复的落后、追上，再落后、追上。我意识到自己最多只能跟至30K，为了保证安全完赛也只能跟至30K。在接近30K处我又落后了，这一次我放弃了再追上去，其中一个330的兔子还回头看了我一眼，也他当时叫我一声，也许我还会追上去，但他没有叫，我也没有追。就这样看着330兔子的背影渐行渐远，哎！我的“夏季霸”跑步模式宣布结束，减速跑过30K计时点，抬头看了一眼计时牌是02：27：58，这表明前30K我是跟住了的，官兔也是标准的。

进30K补给站适当补水后，就开始漫长的慢摇煎熬。此时心中只有一个信念决不能停下走，再慢也要跑起来，那怕是7分的配速。只要不走，我一定能在90分钟内跑完剩下的12K。就能在11:30分前完赛，就能400以内完赛，才能赶上回家的火车。此后看着大量选手轻松的超过我，那时我的心里是纠结的，对自己冲满了怀疑、冲满了后悔。

慢摇至36K左右，突闻特步族专属补给站传来令人振奋的加油声，心中激动了一下，使足了劲冲了100来米，与他们一一击掌鼓劲。但这之后还是降低了速度，继续煎熬的慢摇。

在40K左右时，在一群超过我的跑友中我看见了一个熟悉身影，他是我最不愿看到人，但他终于来了。他就是在起跑时约我以515左右配速相互带跑的跑友。这一下终于被他超过了，太他妈打脸了！，真应了一句重庆言子“烧冲仔儿——先下课”。

此时心中唯一还有念想的就是让“黛吾颜”给我拍几张经典的照片，也算不虚此行啦。在41K左右的短折返处遇见众多摄像师，于是，收起痛苦难受的表情，强打精神尽情的摆造型，还是想留下一些美好。折返回来最后一个右转处，见一红衣摄像师坐跑道左边地上专心的拍照，虽然大相机挡住了脸面，但我似乎还是看清他留有小胡子，对、没错就是他了，他总是这样选定一个独特的位置，给跑友不一样的照片作回忆。为了拍一单人照，我有意与身旁的跑友拉开2米左右的间隙，适当提速向着镜头方向跑去，在将近30米左右的地方，我脱帽向他致敬，也向自己致敬，希望他能拍下我这一刻的坚持。跑过他身旁时大叫了一声“黛姐姐辛苦啦”，虽这是他紧张工作的时候，但人家还是应了一声“嗯”。

就这样我以疲惫身体冲过了终点线，时间停留在了03:55:40，净时间是：03：54:34。虽然跑爆了，但我还是创小PB了。带着复杂的心情赶紧领取完赛物品和存衣包，再找到特跑族聚集处领取完赛补给和会员证。

六、加时赛

眼看时间已经过了11:45，来不及拉伸了，赶紧换衣服往地铁站走，其实我是背着10多斤的行李（内含几瓶水）小跑着去地铁站的，小跑一段后见路边有类似昨天使用过的共享单车，果断扫码租一辆，这时感觉骑车比跑步轻松10000倍，此处必须要感谢同室跑友“海蜇”昨天的关于如何使用单车的指导。

虽然我拖着酸爽的腿腿，但都是以小跑的速度进站、出站、换乘，由地铁10号线再换乘1号线到南京南站，整个用时将近50分钟。再去打印车票、过安检、找上车口。当我将要跑到19号登车口时，广播里刚好传来本次列车的上车通知，时间不多不少刚刚好赶上，悬着的心终于放了下来。

上车后才到接头处换鞋和袜子，然后再适当的拉伸。恰巧身旁坐着的是一位跑南马半程的，聊了一些跑步的话题，他还分享了自己航拍美玲宫的照片，它真像一条项链上镶的宝石，独特而又漂亮。后悔当天没过去看看，留下一点遗憾吧，为下次再到南京找个理由。

下午4点左右在汉口换乘开往重庆的动车，晚10点左右安全到达涪陵北，至此本次我的“南京超级马拉松”行程才安全完赛。

七、有缘再续

六朝古都——南京，今年你以极大的热情（市内景区和地铁都免费三天）迎接八方跑友。既然已有美好缘起，那又为何不期待未来的跑马之路再续前缘呢？