每年都有大量的文章谈论跑步的各种跑姿，你问一千个人也许会得到一千种答案，有许多人告诉我们他们特有的跑步姿势才是最好的。也许你问著名长跑冠军孙英杰，她就会告诉你要小步高频跑，你问广东知名跑者松风，他会告诉你步子要舒展，像羚羊一样去跑，你问著名跑步专家徐国锋，他会告诉你每一步要拉起来，像车轮滚动一样去跑。然而以上回答也许都不适合你，我们每个人的跑姿都需要私人订制，需要根据我们的跑步经验、肌肉力量、运动能力和跑步目标而改变。而R2 SMART+压感智能跑鞋就是监控跑步数据的利器，去发现存在的问题，进而去解决问题，提升我们的跑步能力。

初见庐山真面目，对R2智能跑鞋的印象就是典型的缓震跑鞋。

通过电子秤称量，左脚的的重量为280g左右，右脚的重量为270g左右，在减震跑鞋里算是比较轻量化的，一般的减震跑鞋都在300g以上。那为什么左右脚的重量不一样呢？难道是做工粗糙的问题？当然不是，原来是因为在左脚的鞋内植入了先进的柔性薄膜传感器。

压感位置遍及前掌和后跟，通过多点采集数据，分析更加精准，实时语音反馈，纠正跑姿。同时柔性薄膜传感器仅有0.2mm，减小鞋底的异物感，几乎感觉不到鞋底传感器的存在，但是当我跑到配速3分30秒左右的时候，还是能隐隐约约感觉得到鞋底有传感器的存在。

R2 SMART+压感智能跑鞋，还有哪些核心科技呢？

FITSHAPE(足型还原)：R2通过大量数据采集，还原出适合亚洲人的足型特征，保证跑步过程中的舒适度。不过我个人有一点点拇外翻，穿上之后稍稍感觉有点顶大拇指，看来我还得锻炼锻炼啊。

BOUNDFOAM(超轻缓震)：采用特殊发泡配方工艺，比传统EVA，重量轻60%，冲击力吸收提高15%，回弹提高53%，耐久提升4倍。

ROLLFORWARD（滚动助力系统）：基于船型的几何构造，让触地过渡更加流畅，有利于保持高速的跑步。

GROOVES CUSHION（缓冲槽结构减震）：源于悬挂系统和轮胎纹路的灵感，有效分散地面冲击，提升回弹效果。

那么R2 SMART+压感智能跑鞋到底具备哪些功能呢？让我们一项一项慢慢看来。

内旋类型

我们知道，无论是内旋不足还是过度内旋，都会导致我们的关节承受额外的压力，导致疼痛和损伤的发生，所以我们能通过R2及时发现问题，引起我们的警惕，通过app上相关训练建议进行矫正。

腾空时间

腾空时间过短说明我们的步幅太小，腾空时间太长则说明我们在空中呆的时间太长，相应的步频会减小，所以需要触地腾空比来衡量我们的跑步效率，作为一个马拉松运动员来说，越接近1说明水平越高。

精准步频

步频费神，越高相应的心率也会越高，通常比较经济的步频应该保持在180-200spm。

足底冲击

通常我们跑步的冲击力是我们体重的三倍，跑步过程中过大的冲击力会引起我们的损伤，而R2能实时监控我们的膝盖负荷，时时提醒。

着地方式

可以分为后跟着地、全掌着地和前掌着地等，我们大多数国人还是以后跟着地为主，我们可以根据我们的着地方式选择合适的跑鞋。

步态测试

通过步态测试可以看出你的足弓类型，以及受力是否正常等。

平衡测试

平衡测试是一个非常有趣的游戏，单腿站立，让球始终保持在屏幕正中，还有多级难度可调，就像打怪升级一样。提高我们的平衡稳定性有助于预防损伤。

触地时间

通过R2智能跑鞋和佳明630第二代动态跑步数据的对比，在触地时间上几乎一致，R2实测207ms，佳明630实测206ms，对于顶尖的业余高手来说，触地时间能够保持低于200ms，触地越短，整体的跑姿看上去就会更加轻盈，制动冲击力也会更小。

走跑站坐

能够检测我们生活中的行为习惯，久坐会容易出毛病，久站也会很劳累，所以我们要掌握好我们的工作强度，适时放松一下。

我为R2 SMART+压感智能跑鞋的定位是一双专业的训练跑鞋，既能脱离手机离线监控数据，也能连接手机实时反馈数据。270g的重量是实际奔跑中，让体重瘦小的跑者也不会觉得重，依旧能够跑出比较快的速度。多项数据实时还原你的跑步过程，监控你的跑姿是否有受伤风险，长期数据积累，记录自己跑步蜕变之路。颜色很靓，缓震回弹强，经久耐用，作为一双训练鞋耐磨。跑姿出现问题也不用担心，专属app化身私人教练为你矫正训练。当然鞋无完鞋，R2 SMART+压感智能跑鞋还可以在鞋内侧的空间留大一点点，满足不同足型的需求。科学训练跑步，改变你的不良跑姿，从脚下开始，从R2开始。