梦里不知身是客，一响贪欢——Forerunner 630 测评报告

1 梦与Forerunner630

在2015年下半年的时候，就听到了Forerunner630横空出世的风声，印象最深刻的还是在Forerunner620上升级的一些跑步动态数据，当时真的是感觉太赞啦！梦里面都想着戴着Forerunner630在乡间公路的树荫里奔跑着，清风拂面，永无止境。就这样想着那块表过了很久，后来看我对这块表如此钟情，一位亦师亦友的朋友跟我约定，如果我能在2016年重庆国际马拉松中跑进2小时40分钟，就送我一块Forerunner630。这才有了我在田径场上1小时48分钟狂刷32公里的激情数据，只是后来由于各方面的原因又出现了一些伤病，导致我与那个约定，与Forerunner630擦肩而过，在这里感谢爱燃烧给我这次测评的机会。

2 见与Forerunner630

刚打开包装的时候，里面的东西是很简单的，Forerunner 630主机、数据线、中文快速入门手册三件东西。由于为了最大程度的展现这块表的性能，自己就又到网上去买了一根专用的心率带HRM4—RUN,。首先说说配件，数据线，也是充电器，相较而言比松拓的更觉小巧精致平滑，感觉还不错，通过4个金属圆点进行夹持充电，2小时左右可将电量从0%冲到100%。另一块就是心率带，心率带的材料相对松拓的心率带而言舒适感会差一点，而且心率带连接处设计在胸的右侧，而大多数人是右撇子，这样右手在系心率带的时候会很不舒服，这点是很不合理的地方。

Forerunner 630主机规格4.5 x 4.5 x 1.17 cm，相当小巧轻薄，机器重量只有44g，所以我这种很细的手腕带上也显得很搭配。屏幕的分辨率的215×180，在实际体验中在公交车上屏幕不小心和硬物划碰过两次，然而依旧完好，说明屏幕的强度耐磨性还是很好的。另外侧面的按钮相当的小巧精致，不会轻易因为手腕的翻转而触碰到按钮。最后必须夸一夸Forerunner630的表带，采用的是非常防滑的橡胶材质表带，像我这样中指和大拇指能轻松捏住的小手腕，表很容易晃来晃去，Forerunner630的表带就贴合得很好。Forerunner630主打GPS+Glonass双星定位技术，内置蓝牙和Wi-Fi无线通讯功能，可以随时随地轻松连接智能手机和Garmin Connect云端。使用ANT+进行与配件的无线传输。

3 测与Forerunner630

3.1 GPS性能测试

测试天气为阴天，云层偏厚。

（1）在空旷场地搜星的时候，为了消除有些设备久了没用引起的误差，所以都提前搜过了一遍星，再在同一地点进行搜星速度测试，Forerunner630采用了GPS/ GPS+Glonass两种模式，其中有点不公平的是悦跑圈搜星是网络+GPS,其余设备都是卫星信号。

（2）窗台搜星这个项目是比较难的，因为三面都有障碍物，所以对设备的搜星能力是很大的考验。

（3）开启设备，在原地不动，等待15分钟后，悦跑圈和Forerunner10出现了不同程度的信号漂移。

（4）通过不同速度沿400m标准田径场进行测试，距离精度的不同。这里需强调一点，当天天气阴霾，云层偏厚，田径场四周有高的建筑物，所以这个误差完全可以理解。

从以上图表可以看出，Forerunner630的GPS性能是相当优越的。

3.2 心率性能测试

通过实测与心率带和光感心率设备对比，心率带的稳定性还是比较好的。

3.3 活动追踪性能测试

Forerunner630内置了传感器对我们整天的活动进行监测，这其中就包括计步和睡眠。当然还有一个人性化的功能久坐提醒，在屏幕上可以观察到佩戴者多长时间没有活动，然后通过通知以及震动的方式来实现久坐提醒的功能。同时在屏幕的边框上会出现红色的长条，如果你不动就会缓慢增长，直到最后通过震动的方式进行提醒。

以上就是Forerunner630与小米手环的活动追踪功能对比，可以发现，两者的数据差值很小，说明Forerunner630的稳定性还是可以的。

3.4生化数据测试

3.4.1 最大摄氧量，通过平时的比赛训练，自动计算出你的最大摄氧量，在一定程度上代表了你的运动水平。刚戴表慢跑的时候我的最大摄氧量数值是61，现在已经涨到了64，其实我在专业实验室测得的数据是68，所以这个表测出来的值时有一定误差的。

3.4.2 比赛成绩预测，通过平时的比赛训练，自动计算出你在比较理想状态下能跑出的成绩。

3.4.3 乳酸阈值，乳酸开始大量堆积的一个负荷，通常与心率高度相关，我带了一周后阈值配速从400降到了351，我相信还会降到更低。

3.4.4 恢复建议，根据你身体内的乳酸堆积状况、负荷强度以及疲劳程度来设定出的恢复时间，是一个很人性化的设计。

3.5 智能板块测试

3.5.1 智能控制，通过蓝牙与手机连接后，能够在手机上查看天气情况，还能够通过让手机发出铃声自动寻找手机，同时也可以接受各类消息的推送。

3.5.2 支持Connect IQ，可以下载各类应用程序，但是下多了翻页会很卡，我自己就下了电量消耗和日出日落，这些小应用在跑步过程中很是很有用的。

3.6 跑步动态数据测试

现在跑火热还在升温，跑友的热情似火，有的月跑量轻轻松松上300km，更有疯者月跑量过1000km，如此长距离的负荷，大家都不知道自己的姿势如何，有没有腾空过高？有没有受力不均？这些很微小的问题会在跑步的压力累计下被放大，最终成为伤病。沉迷在跑步的梦幻中，不知自己已经到了伤病的边缘，还贪图着错误跑步带来的欢愉，那与南唐后主有何分别。而Forerunner630就为我们提供了很好的帮助，一串直观的数据给我们很好的判断。我特意请到两位模特为我完成了这次测评。以下是他们的部分数据。

从配速和心率上来看，黑衣男子的强度都要大一些，在步长黑衣男子相较后者更大但是也更稳定（所以我们基本可以判定黑衣男子的控制能力和心理都较后者更稳定）。在技术动作上，黑衣男子选择了大步幅的技术，相对的他的垂直摆动的绝对值是高于后者的，但是从垂直比上看，两人分别为5.6%、5.5%，所以他们单从步幅步频垂直摆动的技术层面上看技术经济性是差不多的。另外触底时间平衡可以很好的发现肌肉力量不均或者其他姿势的一些问题，上图中前者出现了一定程度的差异，是因为田径场中速度越快所需的向心力越大，从而产生了这个差异。

4 跑与Forerunner630

说到跑这块，Forerunner630就很专业了，几种模式：骑行、跑步、比赛、室内跑步、其他，虚拟伙伴、节拍器、计圈在跑步中都是非常有用的，同时还可以设计自己的训练计划，间歇跑、节奏跑、长距离跑等等开心就好。

实战体验参加的是欢乐跑中国十公里联赛重庆站，赛道经过了中国田径协会的认证，混着专业队一起比赛是十分给力的，在下过雨的清晨，对于跑步是再合适不过的天气啦，在起点众多电子设备中搜星，不一会儿就搜到了，赛前心率凸凸的就跳到了80下，发令枪响，跟在专业队背后一涌而出，一开始就看着心率串上了170，配速也到了320，真的是一发不可收拾，在途中不断关注自己心率的变化，也有领跑专业女队（他们也戴佳明手表），我们手表的计时几乎同时在公里牌附近响起，所以GPS的精度还是值得夸赞的，最后通过终点的时候，Forerunner630整好显示10km，真是十分精准。

5 总结

优点：真跑者就应该配上专业的手表，Forerunner630称得上是专业的手表。手表细节部分设计得不错，续航持久，兼顾生活活动追踪，德才兼备。跑步动态数据给了跑者一个直观的跑步姿态呈现，利于跑者修正跑姿，预防损伤，提高成绩。

缺点：心率带的连接设计不符合右撇子的习惯，Forerunner630在装了应用程序后屏幕翻页会有一些卡顿，另外在手表与手机的联接上有时很迟钝，有待改进。