跑马的成就

                                                                                   跑前合影

       首先，通过跑步锻炼自己的身体逐步恢复到10年前的状况，不仅是体重更重要的是各项指标趋于完美，在一场场的跑马、越野中我对生活、对人生态度有了新的认识和感悟，善待一切、心怀感恩，这个世界没有绝对的对与错、好与坏，只是理念认知和看事物的角度不同罢了！

2011年人生首马，杭州半程马拉松（参赛号：20616，1:55：35第341名）；

2012年人生第一个全马，杭州马拉松（参赛号：00939，3:42:41第281名）；2013年忘记报名而错失机会；

2014年杭州马拉松（参赛号：02007,3:59:53第1122名）、杭州民间半马（参赛号：1236,1:39:58第32名）、西部越野（参赛号：152,10:29:18第106名）；

2015年第一次离杭参赛扬州马拉松(参赛号：A34029,1:42:47，第1227名)、北京马拉松（参赛号：B2409,3:22:39）、杭州12小时接力赛（第六名）、杭州马拉松（参赛号：05900,4:26:34第2687名）、千岛湖马拉松（B1306,4:20:12第622名）；

2016年厦门马拉松（参赛号：M31487,3:38:50）、戴村山地马拉松（21K参赛号：A029,2:33:32第28名）、无锡马拉松、北京马拉松（A1378,3:48:56第3963名）、杭州百公里毅行24H（参赛号：9052,18:15:43第83名）、杭州马拉松（参赛号：00766,3:34:44第853名）、上海马拉松（参赛号：D27079,3:55:52第3781名）、威斯越野（参赛号：188,5:29:22第86名）、千岛湖马拉松（B1596,4:26:44）；（这一年参加线上马拉松14场：全马4场，半马10场）；

2017年无锡马拉松（参赛号：B10228，3:08:37第581名）、戴村山地马拉松(42K参赛号：A055，6:11:05第27名)、杭州马拉松（参赛号：A01168,3:17:42），其他小型比赛不计其中。

正式比赛

       几年来跑步里程统计：2011年215公里；2012年865公里；2013年880公里；2014年1300公里；2015年2650公里；2016年2260公里。

其他比赛

        跑马的乐趣

       跑步给人的感觉是非常痛苦的，尤其是42.195公里的马拉松，更是苦不堪言，但是有什么事情是靠嘴巴说出来的或者靠空想实现的，所有的成功都是要经过不断的努力、辛勤付出和持久的坚持而成就的。在没有参加马拉松前，我总觉得一群疯子那么无聊在不停的疯跑，感觉真的不正常或是异类。当我开始跑步甚至爱上跑步后，才感觉到跑步的魔力和乐趣，那是“正常人”无法体会和想象得到的。

杭马跑进330

      清晨跑步让你一天思路清晰、精神饱满、活力十足，从不会有疲劳感，而且工作效率极高，跑步过程中你可以思考很多问题，在与自己对话、交流中懂得珍惜当下、感恩生活！在跑步过程中认识了很多志同道合的朋友，无论是路跑还是越野，大家相互鼓励、帮助，在你最痛快最不愿坚持的时候给你力量，让你超越自我看到最好的自己。

漂亮的北马奖牌

      跑步最大乐趣在于一群人或席地而坐或凉亭小憩，吃一口榨菜远超山珍海味，喝一口啤酒赛过神仙，大家总是洋溢着快乐的笑声，这声音在马路上、山林间不断传递，整个周边都被感染，我甚至能够感受到树木发出嫉妒的怒吼：这群疯子是世界上最快乐的人！当然跑步终极的乐趣是，结束后的狂吃海喝，跑步让你可以肆无忌惮的开怀畅饮、可以大口吃肉，不必担心体重、“三高”，这是跑步带给我人生的超级大礼！跑步还可以让我积极面对生活，对生活中不合理、不合情的事情心平气和的处理。

高大上的锡马

跑马的困惑

戴村三地马拉松

        总有一些人问我，你膝盖怎么样、总是这样跑能吃得消吗？我说，当你担心膝盖或者运动会带来损伤恰恰说明你缺少运动，走路对膝盖也是有伤害的，为什么没有人质疑；也有人说，你每天占我的微信运动封面，我都想屏蔽你了，我说我从来也占不了自己的封面，我也从来不关注微信步数，我只关注每天跑多少公里，微信运动可以造假而公里数是实实在在的；当然问我跑步第几名、拿多少奖金的人也乐此不彼，我只能无奈摇头！很多时候当你做的事情与身边人不同时，就会有各种“专家”为你指点，好心的告诉你要怎么样做是对的，怎样做是不对的，好似他是跑马前辈或参与从事这一行很久很久，也有太多的成功失败与你分享！

曾经的辉煌

       其实我想说，鞋子合不合脚，穿的舒不舒服只有脚知道！

厦门奖牌（开瓶器）

跑马的目标

千岛湖马拉松

       党的十九大为我们国家、民族及国人制定了追求的方向和梦想，两个一百年的目标必将让中国实现民族复兴、必将再回世界中心、必将成就国强民富。对于个人而言我的梦想是二个20年：在退休前20年内跑100场马拉松（半马、越野除外）；在退休后的20年仍能继续跑马，半马也行，身体健康才能实现梦想、才能享受幸福生活！

祝贺余大哥PB

       跑马的原则是不受伤，切忌不要和别人比，只与自己赛；跑马的标准是跑完不累，那种跑完龇牙咧嘴、一瘸一拐痛苦的表情，说明你训练不够身体严重透支了；跑马的目的是为了健康而不是所谓的PB,几年的跑马让我明白，一个真正的跑者不是跑得多快而是跑得多久。

       跑马的过程以亢奋开始，寻找目标跟跑，经历几次撞墙，再到32公里后的煎熬，直至享受撞线后的喜悦，人生亦是如此！

体验百公里

杭州民马

在跑步的道路上：不忘初心、追求健康！

12小时接力和西部越要

       感谢组委会，虽然赛会组织还有很大提升空间，但是我们看到了你们的改变；感谢所有的志愿者，是你们让赛事顺利让赛道更美；感谢所有参与保障的政府职能部门，是你们的加班加点让赛事圆满完成，辛苦了；感谢所有的杭州市民，因为比赛让你们出行不便，你们是最可亲可敬的人！

扬州马拉松，第一次杭州外参赛！

       六届杭马：2011年三潭印月；2012年六和听涛；2014年灵隐禅踪；2015年平湖秋月（地摊货）；2016年曲院风荷；2017年雷峰夕照。

威斯跑山狗

书方你的肚子嫌弃你了！

跑完就是吃吃吃！