2017UTMB环勃朗峰超级越野赛

关于参赛

参加UTMB可以说是意外也是注定，当初在2016年初刚入越野坑，在网络上偶然看到关于UTMB的宣传视频，让人汗毛竖起、热血沸腾！那时才知道UTMB在越野跑者心中的地位，当时我就下定决心，我一定要要站在起点，并完成它！不知道多少越野跑者与我当初有同样的想法，现在或许你已经成功挑战，又或许知晓了更多更加艰苦绝伦的赛事，但不可否认，UTMB永远是我们越野跑者当初最真实但梦，它不断激励你我奋进向前！

为了能站在这个梦想但起点，我不断努力攒取积分。幸运女神的眷顾，也让我在第一年拿满积分资格的同时，抽签获得了参赛资格，如果说这是梦，这一定是坐在火箭上的梦

关于积分

最新消息，2018年UTMB报名时间是：2017年12月14日-2018年1月3日，官方也同时公布了2018年各组别积分获取规则，这两年规则变动已经不大。

以参加2018年UTMB-UTMB组来说，你需要在2016-2017年度指定资格赛中获得15分（新积分），不超过3场比赛，有3种组合方式，663、654、555。

6分一般是百英里越野赛，5分一般是百公里越野赛，4分和3分一般是50-100公里越野赛，也可能难度比较低的百公里越野赛，现在积分赛事有很多，但也有一些比赛是没有积分的，甚至是一些知名赛事，报名时一定去UTMB官网查询是否有积分资格认证。

我建议大家按照555去拿积分，这是最容易最高效的选择，毕竟拿6分的赛事都是百英里越野赛，风险较大。

关于出行

首先就是签证了，比赛需要经过法国、瑞士、意大利，由于它们都是申根协议国，所以你只需要像其中一个国家申根签证就行了，一般都是跟法国申请，自己可以在大使馆网站申请并准备资料。

我是为了省心，直接某宝花了400多全权交给了签证机构，自己前期要做的基本就是准备好材料给签证机构，后期通过审核后去录指纹和拍图像，签证机构比较有经验，通过率比较高，你尽量按照它要求的提供资料和证明就OK。

签证搞定，就是往返比赛地的交通住宿旅游、语言交流（法语）这些事儿。这是非常头大及重要的一块，它关乎你整个行程是否顺利。

我报名UTMB时，刚从南方来到北方，没有太多一起出行UTMB的小伙伴，落单意味着会各种时间和经济成本大幅增加，就在我担忧之时，收到了UTMB官方发来的邮件，极之美将作为UTMB中国官方指定旅行社为跑者提供专属行程套餐，简单研究后就果断报名了，请看如下

除此之外当然还包含往返直飞日内瓦航班、机场至酒店接机、7日酒店、7日霞慕尼交通通票、3日勃朗峰景点通票、欧洲32国通用电话卡、跑者赛事专业户外保险、24小时中文领队、酒店至霞慕尼往返极之美专属班车等等......不用多说，这几乎解决了你所有想得到的问题，还让大家认识了许多志同道合的小伙伴！

专属提前领包服务

专属合影、赛前分析会时间

真的非常有幸与这样一群可爱又可敬小伙伴们同行，也非常感谢领队Cindy的辛苦付出，每个组别小伙伴出发都送行，每个小伙伴回来都迎接，在终点能与小伙伴们一同冲线，真好！

关于训练

如果你想从我这里找到，训练量和训练计划答案的话，我真的没有。我一直挺反对大强度猛练，个人觉得不受伤才是长久之际，况且我们也非专业选手，安全完赛，享受比赛，磨练意志，或许是我们更应该追求的结果。

我的训练方式，基本是以赛代练，比赛以外的时间，我练的很少，就算练习也是做交叉运动，骑车、游泳，很少跑步。2017年备战UTMB，基本每个月至少一个百公里越野赛，其中穿插了些铁三赛，其余时间都在休息保持状态。

我也许不是什么特别勤奋的跑者，但我很肯定自己是一个严肃跑者，虽然比赛中的我不会太去追求什么成绩，但一直是认真对待每一个比赛，退赛也是绝对不允许的事情，我一直认为，人只要坚持做好一件事情，到了一定程度该是你的都会是你的，不要为了急功近利缩短那一点时间，伤害了自己的身体，不要忘了，我们的初衷，就是多锻炼，让身体变得更好。

这两年我参加了很多比赛，长的短的、难的易的，而最让我自豪的不是什么成就或成绩，而是：我 从 来 不 受 伤 ！ ！ ！

无锡小分队

关于装备

应对这样重量级的赛事基本把该带的都带上了，特别听说了各路UTMB老司机说，勃朗峰天气多变，前一秒晴天，可能下一秒就是下雨又下雪！

而我们这次比赛竟然什么都遇上了，极寒、狂风、冰冻、下雨、下雪、下冰雹！！冻的不要不要的，怪兽现在还喉咙痛着，流着鼻涕，码着字跟大家诉说过往呢！

想想当初多少人是在今年的UTMB赛道上想着，一定要坚持完赛，这样以后就不用再来复仇受虐的心态挺下来的！反正我是这么想的

UTMB组委会主要的强制装备是防风和御寒保暖的装备，符合要求的冲锋衣、保暖衣帽、冲锋裤、防水手套，这些都是最重要的装备。

这次是越野跑2年以来，第一次把所有强制装备都用在赛道上，也庆幸有点老油条的我，没有偷工减料蒙混过关，为了一点重量，少带装备。这一次，让我真真切切的体会到，强制装备的重要，生命的可贵，以后我要痛定思痛，改过自新，大家也一样要重视！

除了强制装备，我的重点还是一如既往的放在脚部，INJINJI中帮厚款越野2.0五指袜是我的标配，脚底涂上凡士林，想起泡都难。越野鞋我选择了陪伴我经历越1000+公里大战的Lasportiva AKASHA，虽然左脚鞋头已经开胶，但依旧抑制不住我对它的喜爱！当然鞋子是因人而异，最重要的是，适合自己的脚。穿着类装备全部为Haglofs火柴棍品牌，没什么多说，在极端天气下，你能明白装备好与坏的差异，火柴棍是我这次比赛中，最坚实的伙伴！！

补给品除了我的比赛日常4件套：肌坚强、牛肉干、腰果、葡萄干外，还增加了正颖红景天和明治能量胶。

现在比赛我很少吃能量胶了，盐丸已经完全不吃，朋友推荐下尝试了明治能量胶，简直太好吃了！跟果冻一样，非常顺口，能量补充也很快，唯一的缺憾是价格太高，要不是活动对折购买，我想我也不会选择的，土豪朋友们，值得一试哦！

正颖红景天我赛前一直坚持饮用，毕竟UTMB还是有一定海拔的，坚持服用，对比赛中状态的表现还是很明显的！

肌坚强现在换了新包装，可以冲水服用，特别方便携带和途中补给，我赛前赛后都喝了一包，途中每20公里喝一包，肌肉状态非常好，没有酸痛的感觉，比赛后第二天，我就去飞滑翔伞了，你能相信吗，多么神奇，哈哈哈哈哈哈哈哈！

脸肿了，稍后揭开真面目

关于小镇

来到梦想中的胜地，它不仅是户外爱好者的天堂，也是现代越野跑的发源地，这里你能随处看到，各种户外爱好者，玩攀岩的、越野骑行的、徒步的、滑翔伞的、滑雪的、越野跑的，等等...

似乎进入了一个全新的世界，一个“疯子”的乐园！霞慕尼小镇，四面环山，近处青山绿水，鸟语花香、远处巍峨蜿蜒，雪山林立！小镇上除了满街的餐厅就是各式各样的户外用品店，在这里，了解彼此，似乎只需要一个眼神。

关于赛前

赛前我们托极之美的福，提前领取了参赛包，并带上了赛事手环。路上遇到不少老外，来问我们为什么装备还没开放领取，你们就有了这玩意。此时的我们，默默吐出V.I.P三个字，深藏公与名。老外们一脸懵逼，且带有羡慕的深情，真是扬我国威啊，哈哈哈哈

一人上环，全家光荣

领完参赛包，就开始了各种浪荡，霞慕尼逛吃、南针峰游玩、展会买买买！多次参加UTMB的瑞鸟，还带着我们去走了比赛最后那段路，并介绍我们去了隐匿于此，拥有绝美风光的山间咖啡小屋！推荐以后去霞慕尼的小伙伴去哦，UTMB最后那段赛道，往山上走大概3-4公里就能找到！

就让时间，停止在这一刻

整装待发

赛前还在纠结是否把一些重的装备寄存在换装点，让自己更轻快一些，但在我们前几个组别结束后，就放弃了这样的想法，赛前一直在下雨，该带的还是都带上。不得不说，这些强制装备都带上，真的很厚重，还非常占用体积，我的收纳方法是用大大小小的密封袋，分类把大大小小的装备都真空密封了，这样体积缩小了，还能防止雨水淋湿。

正式比赛

UTMB组由于天气原因，修改了最后一段的距离和爬升，就是少上了一个山头，少了几公里+约300m左右的爬升，虽然关门时间没改，但是起跑时间推迟了半小时，在9月1日18:30分出发。

下午来到小镇，好好的吃了一顿赛前晚餐，提前大概40分钟来到起点，发现不管是观众区还是选手区，已成一片人海。

UTMB三剑客

随着出发时间的临近，伴随着此起彼伏的音乐和欢呼声，终于能体会到热泪盈眶的感觉，如此之声势浩大的越野赛场面，估计也就UTMB能做到。此刻，踏上征程，征服前方的路，这就是我现在要做的！

起点-U1

出征的号角已经吹响，浩浩荡荡的大军开向山间，此时开始下起了小雨，这段路几乎都是平路，从镇子里出发到山下土路，一直都很开阔，大约有8公里长，行进至LES HOUCHES，这是一个小镇，非常热闹，这个点只是个补水点，还做了个拱门，围观群众很多，热闹都跟终点差不多了！

U1-U2

这段是比赛中第一个爬升，非常规整的一座山，全长13公里，爬升约800米左右，爬到顶，下到底就是U2，在这里2000多人的UTMB组大部队完全没有拉开，比赛刚开始，大家也都有力气，不过好在山路比较宽，没有造成拥堵，也是因为大家状态还好的缘故，这一座山爬下来也没有特别的感觉，山上由于下雨的缘故，雾气特别大，能见度只有几米！下山时有一段窄小土路，造成了一定的拥堵，随后便又进了小镇，在U2这个点，补给非常丰盛，意面汤、热茶、咖啡、各种饼干、面包、果脯这里都有！同样的，小镇上非常热闹，挤满了围观群众，这边也放了个拱门，感觉每站都是冲线的感觉！

U3-U5

这是UTMB第一个难点赛段，这段路程全长有29公里，爬升约有1500米+，U345这三个站是连续的上升，紧接着约1000米的下降到达U5，记得爬到一半的时候感觉还行，到了海拔2000米+时，有点冷了，风大，雾气重，还是有点冷的，穿上了冲锋衣和冲锋裤，感觉正好。这段路路况就没之前好了，多为烂泥路，碎石路，路面也不宽，仅供1人通过，由于持续的攀升，大家也都老实的一个接一个，按照节奏排队往山上爬。好不容易到达山顶，顺着灯龙望去，天啦噜，一个超级超级长的下坡，映入眼帘，下坡路面同样为单人通过的碎石土路，不过有不少分岔路，想超人还是很方便，最后下到3分之1的地方，是一段宽阔的草甸路面，下的非常舒爽，可以飞奔起来！

U5-U6

这一段记得非常清楚，此段长15公里，爬升大概1000米左右，需要翻越2个海拔2500米的山头。爬这段时，很多人已经有些疲惫，因为前3站全爬升加一个大下降，实在有够折腾人，现在又来一个长距离、大爬升、高海拔的点，着实不容易，出站的时候，真的亲眼目睹一位外国跑者站在补给站外狂吐，看来是爬吐了。

在U5还遇到了瑞鸟和流星，瑞鸟状态不太好，在这里睡了半个小时，恢复状态，因为保暖衣物存在换装点了，状态还没恢复，活动不起来，身体有些冷，我就把我的保暖衣给力瑞鸟。

短暂补给后，我们三一起出发，上山后大家一起行进了一段，发现瑞鸟状态不太对劲，实在是跟不上大部队，我没有保暖层，只好把她安顿在一个背风路边，在让她停下来休息调整下，看能不能恢复过来。此时，我只能赶紧起身动起来，不然只穿冲锋衣的我，温度很快就会流失。

随后无尽的爬升和寒冷也让我有点力不从心，当时就感觉没力气，爬不动，而且很饿，但是又不敢开衣服去拿吃的（衣服穿在了最外面，背包在里面）怕温度流失。就在这要死不活的时候，终于我们登上了顶峰，我跟着流星大哥往下飞奔了一段下坡，在风力减弱，温度略微提升的地方，补了一根能量胶，瞬间感觉身体复活了，一路飞奔下坡，到达U6，本想好好休息下，顺便等等瑞鸟，不想U6居然在露天，根本无法久留，无奈只好短暂吃喝补给后就继续前进。

U6-U8

这一段对我来说是状态非常好的一段，从U6出发正好是早晨，太阳升起，迎着日光，我脱掉厚重的冲锋衣裤，穿上短裤短袖，舒服至极！这段爬升大概只有400米左右，下降高达1200米！登上顶峰，一路下坡，一路狂奔，此时流星大哥不紧不慢的在后面下坡，我下下停停，边等边跑，等快到U8换装点时，感觉自己有点收不住了，就提前飞奔进换装大站库约马尔换装！

意料之外，没想到的是，在这么一个大站，竟然没什么吃的，就是多了通心粉，还没有其他小站补给来的多，在这个站我磨蹭了挺长时间，事实上也没干啥，装备也没有换，就换了一双袜子，就是各种在捣鼓和聊天。

U8-U9

整装出发，发现大白天的，又下起了雨，太阳雨！！这段总长度5公里，爬升约850米左右，真是让我爬的生无可恋！从镇子里出发，沿着公路缓坡大概走了要2公里，然后开始笔直的爬升，想想看，去除掉那2公里的公路，剩下3公里，差不多得爬800米左右，这是多么的可怕！这段特别容易奔溃！

U9-U11

形容这段，只能以冻成狗来形容！这一段本应该是送分时间，总长12公里，300米左右大大小小的爬升，再加上又是中午！没想到差点被它虐爆，从U9出发，这天气就怪怪的，太阳很大，但是吹来的风特别冷，特别大！一开始穿着皮肤衣顶着，觉得还行，后来感觉虽然后面有太阳挂着，但是前面的妖风实在是顶不住了，而且竟然还零星下起了冰雹。

在狂风、寒冷和不断上下起伏的赛道上暴虐的我，终于支持不住了，在大白天拿出冲锋衣、冲锋裤穿上！说来也巧，等我穿上去，寒风也加了2个档位肆虐，其中夹杂着米粒大的冰雹往脸上砸，就在我们艰难前行之时，终于看到了山腰的U10补给站，U10是个咖啡店，到了那里我们真的是精疲力竭，又冷又犯困，说罢决定在咖啡店喝点热的，在睡上20分钟，等醒来估计这妖风、冰雹也得散去了，再走也不迟！

睡了20分钟，穿戴好装备，出去一看，傻眼了，外面白茫茫的，全是雾气+寒风，而且冰雹变成下雪了！！！没办法，此时只能迎着头皮上啊！只能说，考验装备的时候到了！

出发U11，全程路况都是烂泥路，踩的已经不能再烂了，赛道也非常窄，只能一人通过，我和流星大哥因为睡了一会儿，状态好了很多，所以在路上抓住一切机会往前超，没用多少时间就抵达了U11补给站，这是一个大站，前面等着我们的是本次比赛需要翻过的最高海拔山峰Grand Col Ferret！

由于当时气候较恶劣，需要翻越的山峰难度也很大，所有出站的不符合强制装备要求的选手，都被限制在了这个站点，在这里遇到了史红霞老师，她没有冲锋裤，工作人员要求找到了冲锋裤才能继续前行，我想不管怎么样，都是为了大家的安全，最后史老师也借到裤子，顺利解决。

U11-U13

U11出发后的这一个山峰，冻的我怀疑人生！恶劣的天气加上海拔高度，让整个赛道笼罩在一个恐怖的阴影之中，你能想象，我爬这么虐的一座山头，我只喝了一口水吗？太冷了！

在这座山头，你可以看到别样的风景，狂风会一直在你身旁呼啸，不时有山上的选手，选择放弃，往山下撤退，这里我感觉大概分为三种人，一种是装备顶不住这极端天气，信心不足下撤，另一种是体力不支下撤，还有一种应该是人的天性，对死亡的恐惧而下撤。

爬这个坡时，我一直也在想，要是放在其他任何一场比赛肯定是要终止比赛了，甚至幻想组委会会发信息来提醒提前终止比赛，或者到下个补给点就终止比赛了，不过事实是，我想多了，比赛压根就没有终止或者改道的意思，一切照常！这也算能够解释，UTMB在越野跑者心中重要的地位吧！一切都没有那么容易，这些艰苦决绝，都是作为一个UTMB越野跑者应当面对的！

登上山顶，我没有一丝犹豫的往山下狂奔，我要远离这个冰天雪地的世界，我的温度已经快消耗殆尽，我的手指已经找不到知觉，我需要奔跑，我需要温暖！

一路狂奔，脱离寒气与浓雾、狂风，慢慢让我感受到生命的希望，这段最难的地方终于消失殆尽！后面还有什么可害怕的！

U13-U16

最后的三座大山，没有想象中的难，虽然这长度、爬升和下降都还算挺大的，可能是由于被上一赛段虐的太惨了，此时的我就像个行尸走肉一般，不惧怕任何多一点的伤害。

在此因为速度的原因，我与流星大哥分开了。分开后，我疯了一般的冲刺，第一座大山U13-U14有17公里长，一开始一直打着节拍去攀爬，可能这个爬坡过程太长了，有点把自己催眠了的感觉，迷迷糊糊的登上了山顶，困的不行！

下到U14，二话没说，定了20分钟时间，让自己睡觉，睡完起来果然好了很多，在这个站吃了很多的狗粮，遇到了很多中外选手和陪伴他们的家人，在这儿，大家状态普遍都不太好，此时有家人的陪伴，真好！