失恋的时候听过一句挺矫情的话，现在想来用在马拉松的感受上正好，Damaged people are dangerous, they know they can survive。42.195公里其实挺长的，对一个普通跑者，它一般意味着4-5小时赛道上的奔跑。但这又是段极其丰富的体验，很多人发现了一种神奇的物质，能够擦亮熄灭了几秒钟或者几十年的火柴。

跑步之所以被冠以跑步党，跑步教之类的在当前语境下有明确贬义语义的语词，有很多原因。首先，它是个高频运动，不像网球、壁球之类因为场地和组织的原因，一周顶多2次，不经意的刷朋友圈看到轨迹图和运动服，就会想起晚上吃的食物和肚子上的游泳圈；其次，它不像足球和篮球，有些年龄属性，不能在中年之后悠然地对其挥手再见。人的意志力是有限的，不同的偏好不同的选择只是在分配意志力而已，勤奋工作者对贫穷的意志力异常薄弱，反之亦然。再次，跑步确实有“结党”之嫌，甚至田协已经开始开放跑团注册。“结党”多半还是基于一定的基础，比如有个堪称邪教的跑团，是因为在一个地方共同生活了至少四年；再比如有个很有钱的跑团，是因为他们都盖房子；还有个跑团，因为他们都在一个地方上班一个体育场训练。面对潮流，最深层的人性跟你说，抓住它或者抵制它。最后，有些跑者确实太热心，毕竟己所欲勿施于人。

福柯说，我们对待一个事物最苛刻的方式，并不是在话语上反对它，而是完全不把它纳入到话语的范围中。因为即便是那些被话语反对的事物，仍然是我们承认的一个存在的主体。而当一件事情完全不被谈论时，它被边缘化，最终被遗忘。所以，该说说，该跑跑。

纵使再科学的补给，再给力的跑鞋，再靠谱的兔子，再快或者再慢的成绩，跑马的过程是痛苦的，口渴难耐，小腿沉重，心跳加快，脚底疼痛，如果再有滑膜炎、髂胫束、足底筋膜等老伤，当时的体验真的是好惨。然而，赛道上的人，放弃的很少，就是因为拿到一块奖牌这个目标，不易不难，不远不近，最最重要的是，它基本可控，是一个付出了努力就可以实现的“小目标”。“小目标”实现了有个叫PB的东西一直构成下一个付出了努力就可以实现的“小目标”。结合身体的体验，这就在心里上被赋予了乘风破浪披荆斩棘荒野求生的成分，一次次的survive的经历相比较不知道是多巴胺还是内啡肽的东西，更让人上瘾。现实世界中的平凡的人们在自己的世界里变成了英雄。因此，跑P了，没水了，水泡了，抽筋了，出状况的比赛更让参赛者津津乐道，这里面的心理活动非常微妙。

蒋姑娘说，跑步是对过剩的回应。食物过剩，糖分过剩，卡路里过剩，体重过剩，这确实是很多跑步的人迈出第一步的初衷，有节制没什么不好。但马拉松赛道上的人多半已是比较fit的，生活习惯也不会太差，能引导他们一次次踏上赛道的反而是缺失。享乐并不是生活的全部，真正让人觉得满足的饱饱的人生是不能有受苦缺席的。人性复杂，需要多层次满足。你知道你很累，你很孤独，但是你可以和它愉快相处，你可以忍受它，你可以控制它，这种感觉让你觉得特别powerful。我爱你的痛苦，我也爱我们在一起时，我能赶走痛苦。

这就是人性，贱贱的人性，可以是顺风顺水者承受了无意义感之后的自我发现，也可以是境遇不那么好的人的苦中作乐。它可以映射到生活中，成为能够中和生活的另一面的温柔的静默的记忆。“不要爱上我这样的人，我们会让你以为，飓风温柔，疼痛是礼物”。飓风和疼痛何尝不是生活的馈赠呢？

事物并非仅仅由于它是真实事物而像是真实的，还要凭借它的形式。大家在过生活，但它太长，如果没有有幸参与社会巨变或者在工作和生活中扮演或春风得意或苦大仇深的“重要角色”，确实大部分感觉不那么有“存在感”。“仪式感”是重要的“存在感”。到勃朗峰跑100英里，到留尼旺岛跳伞，到南极去喂企鹅是很贵的仪式感。就像单身姑娘坚持穿成套内衣一样，戴上运动手表，刷一个新的路线，新的学校，新的党政机关，新的小吃店，遇到比赛去参加一下，PB最好，不PB也留下些许记忆和欢声笑语，这也是热腾腾的仪式感。其实比并不比别人更痛苦些，只是比别人表达的更精彩一些。

MANAGE

马拉松的脸庞是写满了痛苦、泪水和高潮的，但大家并不趋向于去管理自己的表情，因为表情传递了你在管理身体的信号。运动手表、心率带、运动鞋垫、肌效贴，BQ，训练计划，运动损伤测试，科技对这项运动的参与，是和身体里有一台机器在运作的假设相匹配的。我们已经预设大脑是一台计算机，现在身体也不例外。但是从事这项艰苦的劳动，完全是出于自由，不是为了任何立等可取的好处。管理身体是没有选择的，这关乎生命本身的责任，只有自我毁灭的人才会忽视这种责任。

SOCIALIZE

我特别喜欢一个人跑半马，除了可以自己控制节奏，更主要的是可以观察人生百态。跑马拉松的群体的丰富度和戏剧性是大于一般人群的，即使说是跳广场舞的中产阶级也是含义丰富非常鲜活的。“跑步是种宗教”，其实跑者没有说过，都是非跑者说跑者说的。这样表达也无妨，尼采他老人家说信宗教即信自己，信啥教，选择啥运动以及运动方式确实能反映一些人的特质。但世界三大宗教，信者几十亿，也并不是只有耶稣、释迦牟尼和穆罕默德，跑者亦是同理。在跑道上你总是能看到比你更标签化的女人、老人和残疾人，在跑团里有早晨五点起来跑步的，也有半夜不睡觉的，有遛狗的，也有首马BQ的，有出差到哪跑到哪的，也有一心一意围着跑道刷圈的，这背后，都是奇妙的人生可爱的人。必须承认，跑步确实有社交属性，但只要你深处其中，就会发现，大家对这种工作之余的亲密的舒适的关系多么珍惜不忍破坏。

DEVOTE

4.5小时可以思考很多，尤其是这个极度丰富的伴随着各种感觉的4.5小时。这是一个练习专注力的过程，可以帮助在独处的过程中享受自己所做的事情，久而久之，可以逐渐进入一种忘我的状态，让自己在独处中依然感到很充实，在这个忙碌的重新建立边界的社会，能源源不断地给自己提供快乐和安全感。专注力还有助于实现目标，有一类跑者被称为“严肃跑者”，在我看来就是专注力爆炸的人。专注于一个目标，按部就班的制定计划，不受外界的莺莺燕燕的比赛的诱惑。

AWAKEN

即使在现在，马拉松对女生还有一些特别的意义。男人活在动物世界里，女人活在韩剧里，女人们完全不知道身边的男人过着什么样的生活。我相信从结果来看，女人是有自我压抑的天性的，很多时候觉得自己就是整个世界，认为自己就是最特别的存在，不愿意知道周围也有和她一样普通而且打造自己普通的女孩子，她回避自身的主动性，如果她在自己身上发现了一些智慧、一些理性、一些想法，那她会将它们扼杀在摇篮中，乐于被物化，任何体现设计的同类都是具有攻击性的、有心机的。即使是波伏娃这样的女人，和萨特合葬的时候，手上戴的还是奥尔德林的戒指。跑马的姑娘不会，因为她已经开始了挖掘自我，管理自我、对抗自我的过程，并且会受到彼此的感染，练习的多了，渐渐的，意志力就变成了天性，对自己的认同感和接受度会越来越适当。哀怨只能说三遍，第四遍就变成了你的灵魂。“

这个世界多少的连结，是被情动的心夸大。手上那条单纯的命运线，孤零零的等待交叠。打过了多少怪兽，才知道“我存在在你的存在”有多缥缈。生命中难以割舍的美太多了。你站在Angkor的起点，天空开始层次分明，黑黢黢的绸缎般的云彩背后是什么样的风景？你跑在海口的滨江大道上，望着树上的椰子，舌底生津。你跑在三月的扬州，青山半映瓜洲树，芳草斜连扬子桥。你跑在四月的霓虹，樱花飘落的速度很慢，每秒五厘米，慢到像是电影慢镜头在渲染温情的把戏。

时光仁慈，给予我们时间去思考what if，然而情绪有容量，头顶的星空，脚底的土地，才是生命最终极的意义所在，你与你的本质再无隔阂，而我们的生活，不过是附属品而已。你就算爱一个人爱得痛彻心扉又如何，你的朋友骗走你几百万又如何，你一直郁郁寡欢众叛亲离又如何，你事业一直失败毫无希望又如何，这都不影响一颗小行星撞击地球带来的毁灭性灾难把人类清得一干二净，也不妨碍太阳一个日冕喷发击中地球带来的浩劫。宽容自己也没什么不好，I continue moving ahead, slowly, moving ahead.你是社会的，但首先你是自然的，天空、万物和你身上的每一个原子同源。

当然，跑步就是跑步，马拉松就是42.195公里，26英里，人一旦把一件事情太当真，那信任就会把这件事推向荒诞的地步。简单一点，就像是素数一样，你的每一个足迹都开出紫色的花儿，在那个算不出答案的地方。

Running is drug，u make it addicted.