时间过得真快，2016年的第三届楚雄牛人马拉松的那些感人的场景还历历在目，又迎来了2017年第四届牛人马拉松。去年由于跑到10公里后髂胫束开始痛，后来忍痛坚持到20公里实在没有办法跑，后半程瘸着伤腿走完剩余的22公里。到终点后，下青山湖大坝的那段天梯难到了我，当我侧着身子忍者伤痛慢慢被人扶着一步一步往下挪的时候，我心里暗暗想：明年我一定会来报仇的，一年磨一剑，为了牛人马哥马。

3月31日早上8点，云南牛人马拉松启动报名后，由于报名踊跃，3个小时600个名额一抢而空。为满足更多的跑友共同参与这次盛宴，后来马哥又临时增加了100个名额。还是不够，继续增加，最后参赛的选手是751人，来自3个国家，19个省份，76座城市，这就是马哥的魅力，这场马拉松盛宴吸引了太多的跑友。

报名当天，我8点钟准时守在电脑面前，8点10分完成了报名的。事先还约了一堆身边的跑友，说是一起帮我报仇，其实大家完全都是冲着马哥的魅力报名的。作为一名出色的知名跑者，马哥以家庭的名义举办的这场马拉松，短短3年便一票难求，没有任何商业气氛，这完全是属于跑者的一场狂欢和盛宴。眼前突然又闪现出去年参赛选手们脸上的那些发自内心的笑容和志愿者一声声热情的问候，久久不能散去，能将一场民间赛事做到极致，其中马哥马嫂付出了太多的精力！

举办这样一个赛事，需要考虑的事情很多，马哥以一个跑者的角度，关注赛事的每一个细节，所有的环节都是马哥亲力亲为，尽量让参赛者体验到最周到的服务和最美好的赛事体验，马哥可谓用心良苦。

马哥说，当办赛事遇到各种各样的难题时，他曾经想明年一定不再办了。随后，无数跑友问他，明年何时报名时，他又动摇了。的确，以马哥个人名义举办的民间赛事，最后比官方赛事还被跑友们追捧，马哥和马嫂付出了太多的心血和精力。

兜兜，这个年轻的九零后退伍老兵，选择在八一建军节这天从昆明出发，计划用两个月时间独自一人沿滇藏线跑到拉萨。从昆明低调出发后，一直被跑友们关注。8月4号中午跑到楚雄，作为东道主，欢迎兜兜的到来。

在繁杂的都市里面慢慢被磨灭了棱角，习惯了顺从和沉默，渐渐将自己湮没在人群之中。时光流逝，岁月无痕，恍然之间，才猛然发现那完全不是自己想要的生活。时光会治愈一切伤痛，但也会模糊那些曾经的过往，像蒙着一层撕不开的雾。每个人都有自己的方式证明自己，至少有一天回过头看看，年少时期也曾经轻狂过，说跑就跑，一路向西去拉萨。

才四天时间，兜兜的小白脸已经被高原的紫外线晒黑。跟兜兜说，出发前先照个裸照，到拉萨后再照张裸照，对比下，看看两个月后变化有多大。

晚上和小咪渣一起为兜兜接风，兜兜酒量有限，被小咪渣喝翻，在楚雄，就得用彝族的方式留人，其实主要目的是要留兜兜多呆一天，因为明天云南悦跑团大队人马将到楚雄参加牛人马拉松，正好利用这个机会一起为兜兜送行。

建华大酒店，位于彝人古镇的四星级酒店，楚雄最知名最豪华的酒店之一，180元的标间，建华的老板对马哥支持也够大的，这个价格甚至远远低于单位的协议价。

5号一早，赶到建华大酒店领取参赛包。

马哥正在签名墙上留下：告诉世界有一座伟大的城市叫楚雄。马哥常说，楚雄离世界的距离只有42.195公里。是的，一个马拉松的距离将楚雄和世界连在了一起。

马哥在楚雄，你在世界的那边，中间只是隔着一场马拉松。

家庭马拉松就是要传承家庭的理念，和皮神两家人和马哥合影。

带动自己的家人和朋友一起跑起来，这一直是我始终坚持的理念，至少目前家人和身边不少朋友被我带上跑步这条路。皮神也一样，每次比赛都能看到皮神一家，我估计小皮神长大后一定能超过他爹。

马哥常说：跑步能强大一个民族。我想先从自己和家人做起吧！一屋不扫何以扫天下？

马嫂也是今天的明星，为了支持马哥举办这场家庭马拉松，马嫂也在默默地付出。

中午聚餐的饭店—阿普民族风，一起合影，祝兜兜一路顺风。

中午生意太好，上菜太慢，等得大家饥肠辘辘，不过老板阿普的敬酒歌唱得太好，歌声嘹亮，中气十足，估计阿普就是靠唱歌撩妹的。

同样的青山湖水库大坝，去年是8月7日，今年是8月6日，同样也是星期天。一年的时间太短，仿佛只是一转眼；一年的时间太长，魂牵梦萦的青山湖马哥马，终于等到这一天。

青山绿草中，选手们正向青山湖大坝前行。

还记得大理马拉松那张欲哭无泪的表情吗，表情帝于干这次看来准备充分了，想PB吗？

云南悦跑团赛前大合影。

来自云南悦跑团的兔子们。

一月前，在牛人家庭马拉松比赛群里跟马哥说这次我是来报仇的，还约了好多小伙伴来一起帮我报仇。赛前一直在想以什么方式在比赛的同时也能帮马哥做点事，正好马哥启动兔子的报名工作，然后果断报了400兔子，成功获选。

出发前，在拱门处留个影，保证完成400兔子任务。

风11，全国马拉松界有名的摄影师，以现场抓拍著名，而且他抓拍的照片的确非常专业，跑马的人不被风11抓拍过都不好意思说自己是跑马拉松的，看来马哥的魅力实在太大，连风11都请来了。其实风11也跑马，只是照相更厉害，他的正式身份是名上海警官，这就是传说中的跨界。跨界，其实是无界！每个行业，大到全球大企业，小到个人，都在通过自己的方式，演绎不同的跨界故事。

风11特别擅长抓拍美女，被他拍的马拉松美女想不网红都难，今天不知道哪个美女将成为网红？

风11也是今天的一颗特别闪耀的明星，一定要和这个风神合个影。

辉哥，云南电台FM918主持人王辉，那个擅长讲鬼故事的主持人。水哥、果仁心老唐一起合影了。

所有兔子一起合影.，按照各自的配速，今天将带领选手们安全完赛。

8点整，随着倒计时的枪响，鱼贯从大坝开始起跑。

峥峰大哥，海埂小分队这个能跑能喝能抽的54岁的老倌。跑步的副作用在他身上充分得到体现，因为无法和同龄人一起慢慢变老。

大神杨斌，今天和他一起当400兔子。由于去年对赛道有充分了解，跟斌神说如果全程匀速太难，后面会被16公里的土路和英雄坡拉劈，为了4个小时准时完成，前半程必须控制在150-155完赛，给后半程留下充分的时间。

骑行志愿者在路边给选手们加油，今天他们将全程跟随选手们，来回穿梭给大家服务，辛苦了！

老同学滨哥，也是个不老神话，49岁的年龄30岁的模样。都说时间是把杀猪刀，刀刀催人老，没了激情少了感觉丢了情操。滨哥这把杀猪刀是不是太钝了，岁月居然在他身上没有留下多少痕迹。

三只海鸥在赛道上飞，滨哥的目标是冲进400，本来说一起跑的，但4公里超我而去，很快不见踪影。但快到40公里处腿抽筋，两名志愿者在身边为他拉伸，那个时候我也飞奔向终点，喊他一声后继续赶路，后来他说含着眼泪见我绝尘而去，伤心欲绝，梦断青山湖。

位于4公里本次赛道唯一的折返点。

从折返点返回，迎面遇上大队人马。

骑行志愿者，笑容如阳光般灿烂。

杨春林，这个新疆喀纳斯330公里大神，今天跑得好专注，可能怕被打乱节奏，悄无声息超我们而去，喊他一声居然也没有反应。

第一个两公里的大缓坡。

这个漂亮妹子跑得好开心，笑容很甜蜜。

马上到坡顶，第二个补给站。

又一个妹子，边上有帅哥私兔陪跑。

主持人辉哥，前面几公里跑得太快，降速了。告诉他前面跑太快了，他说跑不动了，没有吃早点，赶快从腰包里拿出一条能量胶给他，叫他赶快吃下，下个补给站赶快吃点东西。老司机居然犯这种错误，不吃早点是跑马的大忌。

下面二十多公里都是我们四个一路，斌神、十一微笑、莱奥。

第一个下坡，回头照一张。

到坡底后将左转，结束元双路赛道转入环青山湖道路。

转入环青山湖道路，刚好跑了10公里。

美女骑行志愿者给我们加油.

进入环青山湖起起伏伏的赛道。

向左看，远远看见青山湖的一个角。

山依偎着水，水映照着山，远处水雾蒙蒙，静静的看似和谐，透露出淡淡的孤寂，慢慢的把岁月怀念，静静如水，淡淡如山。

12公里到了，突然想起去年就是在这里髂胫束开始痛，被小杜队长夫妇慢慢甩开。

乡村道路，依山傍水。

青山，蓝天，白云，道路一直向前延伸。由于今年雨水充足，绿色的草、绿色的树被雨水冲刷得格外翠绿，空气清新，如果不是比赛，徜徉在这样的乡村道路上，真的是种难得的享受。有时候真想跑慢点，静静地闭上眼睛，呼吸着带着泥土芬芳的空气，听着山涧传来的几声清脆的鸟鸣，青山依旧在，几度夕阳红。

蜿蜒曲折的乡村公路。

到达补给点，赶快拿上一瓶水，顺便将水浇在头上脸上脖子上降温。

海埂小分队一群人，杨春林大神碎步小跑。

这位54岁的邹哥也是400兔子，速度一点不输给年轻人。本来说好我们三人一起牵手冲线，但是最后两公里他没有跟上，我们也急着赶路，他比我们晚了几分钟冲线。

救护车，骑行志愿者超过我们，他们将全程担负起保证选手安全的责任，随时观察选手状态，如发现选手有不适，会及时进行救助。

上坡路，减速慢跑。

风11悄悄在坡顶等着大家，留下几张风11的作品。兰州马拉松知道风11也在，但是茫茫人海中我找不到他，他也拍不到我。

医生志愿者热情为大家服务，回头给他们照一张。

跑在山和湖之间，原来还在头顶的太阳，不知什么时候被云雾遮住了，远看青山湖，水面波光粼粼，青山倒映在静谧的湖面上，显得宁静而祥和。此时此刻，湖也肃穆，山也青秀，影也婆娑。透过远山近岭，风轻轻拂过松林，如隐隐的涛声，青山和湖水就像一幅极为和谐的山水画。

今天状态不是太好，十公里后一直在岔气，先是左下腹，后是右下腹，我一直在想能不能按时完赛。有时候慢慢和他们拉开距离，到补给站又赶上来。

追上悦跑团的飘，为他加油。

半程到了，用时152，基本按照计划时间完成上半程。

去年这一段路还比较烂，想起去年在这里雨水和一路向东相继超我绝尘而去，我只能含着眼泪看着他们的背影渐渐远去，拖着伤腿跑几步走几步。

去年在这个路边拉伸，想着到底是弃赛还是走回去，最后痛定思痛，在这里决定后面的路程走到终点。

两个志愿者，一个照相，一个在为我加油。

跑过这个桥，向左转，将结束水泥路，进入土路。

青山湖的水就是从这条河注入的。

向左转，进入土路，两辆救护车在路边严阵以待。26公里到了，剩余的16公里将全部是土路。

土路的第一个补给站，马上进入艰难的路段，正好补给下。

去年这个路段全是泥泞，鞋子踩进去难以拔出来，今年好了，路面重新铺了碎石和土，再也没有泥泞，不过没有泥泞的马哥马似乎少了种玩泥巴的乐趣，其实今天很多人是抱着玩泥巴的心态来的。

即使昨天下了几场大雨，但是土路依然很好跑，没有泥泞，鞋子也不会粘泥巴。。

去年穿梭在泥泞道路上的牧马人呢？好多朋友报名的时候担心跑不下来，我还安慰他们说：土路赛道上都是牧马人来回穿梭，跑不动尽管上车，驾驶员会很热情载你一段。

不知不觉28公里到了，到土路后岔气由于速度放缓，岔气基本恢复了，我本来担心岔气直接会影响完赛呢。

每到一个补给点志愿者都热情给大家补给，那些挂在志愿者脸上真诚的笑容一直在眼前晃动。

一片乌云缓缓飘过，居然下了一阵小雨，我还想着后面的路程怕是要雨战了，几分钟后雨居然又停了。

这场雨来得好及时，正好迎着小雨降降温，一阵凉风吹过，全身感觉一阵说不出的舒适。

三十公里到了，还有12公里。

蓝天志愿者的补给车，远远看还以为是牧马人。

莱奥说鞋子里面进小石子了，到路边脱鞋抖石子，我们往前，喊他后面赶上，哪不知到终点也未见他赶上，后来才知道抽筋了。

34公里到了，去年这里有个补给站，还记得去年这里的补给是红牛。过了这里将迎来英雄坡，本次赛程最考验人的一段大坡。

峥峰大哥4公里处超我们后就一直在前面，英雄坡终于被我们追上 ，超过峥峰大哥，快步向前。

到达英雄坡中间的补给点，今年这个补给点设置的非常好，正好爬在坡中间精疲力尽的时候来到补给点补充能量。马哥想得真周到，在这个补给点居然吃到热腾腾稀饭。

于大叔正好在这个补给点做志愿者，这位67岁的大叔每天早上坚持在体育馆跑步，天天10公里以上，跑步的动作很矫健，完全不像67岁的老人，姜真是老的辣！

于大叔叫我多休息下，跟他说我们要赶着4小时完赛，匆匆告别后再次踏上征途。

坡太大，难以跑起来，大家基本快步在走。

到达坡顶，再次见到鲁大爷，一位83岁的最美志愿者，老人照例用石头来记录每一位男女选手经过这里的排名，老人大声为我加油，说我是男子组经过这里的第49名，告诉我马上到坡顶了。

英雄坡顶，一位老英雄在坡顶等着，为大家加油鼓劲，还有什么比这更激励人的？

到达英雄坡顶，“英雄坡，擂战鼓，壮豪情，再启新途。”一条红色条幅横在头顶，持续一公里多的大坡结束。

敲响战鼓，继续前行，下面的路程比较轻松，开始下坡了，反正上了多少坡，就得下多少坡。

我和杨斌算了下时间，基本能准时到达，可能还会早两分钟。但杨斌手机记录里程数不够，我说去年也一样，到终点后里程数就对了，杨斌盘算着到最后一公里再往回跑一段。

到达39公里补给点。

快到大坝，突然看见风11拿着超级大镜头蹲在路边拍照，赶快比个造型。

到达青山湖大坝水泥路，最后两百米冲刺。

最后冲刺，我和斌神携手3:59:09冲线，圆满完成400兔子