沉寂了整个冬天，终于在春暖花开的暖阳里，迎来了我的第二个百公里赛事。选择江南100是因为马帮的小伙伴们呼朋唤友一起报名，也因着越野圈最美赛道的名声。本想着用江南100做TNF之前的测试赛，结果今年的TNF突然改期，提前到和江南同天。心里一直憋着股劲儿要去TNF复去年的仇，但时间冲突也没办法调整，犹豫再三咬牙跺脚弃了TNF，转战江南。

江南开赛是在周六清晨，所以周五就早早飞过去，领赛包、说明会，和焦队、老白、老熊一起在奉化的小镇上溜溜达达，寻一些江南街边小吃，访一下蒋公故里风韵。晚上又喊上八零大神和方兄，一起在农家土菜美美地痛饮一番啤酒，早早回去休息准备明天的硬仗。

其实江南赛前心情还是很放松的，至少没有崇礼首百那样忐忑，从春节后，几个周末坚持的进山拉练也是给自己增添了不少信心，但也憋着必须要完赛的那股劲儿，因为7月祁连山的比赛报名要求是两场百公里成绩，我必须在这场百公里完赛后才能有报名资格。但上一周一次晨跑左脚意外受伤，而且感觉并不是短时间能完全恢复，为这次100公里蒙上了一层不确定性。虽然一周内我坚持冰敷、绷带，各种按摩药物轮番上阵，疼痛感有所减轻，但直到开赛前的晚上，我依然不能确定脚的状态能让自己坚持多久。

第二天早早起床，准备背包的各种东西，左脚依旧上了肌贴和绷带，想着如果实在不行就退赛，毕竟后面的168和CCC更是要力保的比赛，不能硬拼。

从酒店搭着组委会的大巴去起点，阳光洒在雪窦山游客中心的大牌子上，暗自庆幸这场江南终于再也不用雨战了。和焦队、太后、老白、海航一帮马帮好友们在起点拍照玩闹，每次的比赛都像是跑友们一场盛大的节日。太后还说让我陪她66公里，结果一开跑就不见了人影，最后拿了66公里组女子第7，幸好我没去耽误女神的成绩。

7点整，准时鸣枪出发。按惯例给老妈发了个信息，开赛了，就把手机调成飞行模式，为了省电。这次来江南，并没跟老妈说是跑百公里，估计她一定以为就是个普通马拉松赛吧。之前看了天气预报，预计比赛当日的最高温度会达到30几度，应对雨战的担忧转为了对抗高温，所以控制比赛节奏是很重要的一件事。和老熊一起不紧不慢地跟着人群晃荡，到CP1官方距离是9.5公里，累计爬升888米，整体是在雪窦山的景区里穿过，道路以景区人工石板台阶为主，路况还比较好。路过雪窦山大佛、千丈岩飞瀑、索桥石梯，一路感叹江南美景名不虚传，拍了无数照片。群里小伙伴纷纷谴责我，这哪儿是比赛去了，分明在春游。

CP1到CP2的官方距离是9.7公里，累计爬升586米，整体难度也不大。一路还和老熊探讨着关门时间，我说30个小时呢着什么急慢慢跑呗，老熊说怎么也得有点追求24个小时完赛吧。殊不知，我们实在是太低估赛道了……

穿过栖霞村后，随着太阳升高，气温开始逐步上升，栖霞古道的爬升就显得愈加虐人。因为我实在不习惯用手杖，所以全凭肉身的上升爬一段就要停下来歇歇，太阳晒得口干舌燥，又不敢大口喝水，只能一小口一小口地润润喉咙。

到达CP2唐田的时候，冰镇可乐已经成为了补给的第一需求，连干三杯下去，瞬间感觉人又活过来了。酷热的天气让人根本吃不下什么东西，但是后程补给站的距离逐步拉长，保持体能成为第一要务，强迫自己吃了几块白糕，吞了一碗粥和很多咸菜，这样的天气大量出汗，盐分很容易流失。在比赛中，你要清楚地了解自己的身体状况，以及对后面路程的预判，很多时候，并不是由你随心所欲，想吃不想吃都要吃，甚至吃完想吐出来也要吃，因为坚持下去的首要条件就是体能。

到CP3董家彦的官方距离是13.5公里，爬升628米，距离和爬升都不是最虐的一段，但著名的绝望坡和屁降坡都在这一赛段上。因为去年在江南之巅和雁荡四尖的比赛中，深深体会到了江浙群山赛道之虐，所以心理上有了准备。此处已经与42公里和21公里的选手分道扬镳，人流减少了很多，一路向前进入一片竹林，顿时想起去年柴古唐斯众大神的CP照，特意拍下竹林，给放了我鸽子的星哥发过去。不过走了一会儿就发觉这片竹林的路异常艰难，大量倒地的竹子在地面上东倒西歪横着，必须踩着这些竹身前行，还要小心避开地面上尖端朝上的尖锐竹片。枯败的竹叶在地上积了很厚，但不同于北方的松叶林踩上去软软的很舒服，看上去平整的路面，一踩上去脚下就感觉是空的，全凭竹枝撑起，走起来一脚深一脚浅，能小心翼翼地缓行通过。

不过此间竹林密布，身畔溪水潺潺，时不常一阵小风吹过，在暴晒的下午也算是一种享受了。沿途溪间的大石上，总能看到选手们脱了鞋袜在溪水里泡脚，缓解长距离奔跑带来的肿痛。我和老熊也是经不住诱惑，寻了一处平坦，就迫不及待地把脚泡了进去，那沁心凉的溪水冰着肿胀发热的双脚，实在没有比这再爽的事情了。岸上不断有选手走过，招呼着问：嘿，爽不爽啊？我们都愉快地回答：爽啊！跳下来吧！

穿过竹林溪涧，翻过一个小坡继续向前，就到了绝望坡，一道坡度高达70度的大土坡，之前看江南100赛事宣传照片，感觉整个坡面几近垂直，如同攀岩一般上去。因为来之前我就一直叨叨着对绝望坡的“绝望”，真正站在坡下的时候，老熊问我，咋样？把杖拿出来吧。我摇摇头，就吐了俩字：上吧！

整个坡面确实没有任何攀援之处，只能贴着身子，手脚并用，而且都是沙土路面，前面攀上的选手很可能带下几块石头，对于后方选手的安全也有很大影响。坡道两边都是小树林，但枝叶干枯荆棘密布，我犹豫了一下，还是选择贴边依靠攀拽树干树枝借力向上爬，也有不少带刺的枝叶直接扎进手指划过胳膊，不过也顾不上疼痛，必须尽快一鼓作气爬到坡顶。其实整个绝望坡的距离很短，只是坡度极陡，比起雁荡四尖的攀绳上下已经简单很多了，不过回身望望仍在坡上手脚并用缓慢攀爬的选手们，依旧觉得足够险峻。

之后就是一片平缓路段，树木葱郁，上上下下几个山头之后，直接抵达秀尖山顶，中途遇到了空心菜老师，就三个人一起前行。随后就是第二个经典大菜“屁降坡”，60度的碎石陡坡，看到前行的大多数选手都在采用“屁降”的方式。虽然苦练了这么久的下山技能，但看到这个坡的时候，心里还是犯怵，不知道这一脚踩下去是不是就直接滚下山去。不过脑子里还是回响着大神的话：你就算是站在这儿哭，最终也得自己下去。

咬着牙降低重心侧身开始向下出溜，我前面的一个妹子站起来走一段就滑个屁墩儿，摔了两三个之后真的就坐那儿开始冒眼泪。菜老师和老熊又各自嘲笑着我得下坡，飞奔而去，我就一直保持侧身点地下蹭，精神高度集中，生怕一个不小心就滑下去。总之也不知道走了多久，感觉那段路好漫长，终于到底的那一瞬间，我简直开心地想喊出来。一直担心的脚伤下山过程中也并未造成困扰，尽管速度慢了些，但这样的陡坡我已经敢一直站着小碎步下蹭，这已经比我之前的下山强了不知多少倍。很多时候，跑步就是一个自己和自己较量的过程，可能和其他人比起来，下山我依然是个渣渣，但只有我自己知道，每个周末拼命去练习的结果，真的是有用的，当你感受到这种进步时的那种欣喜，是难以名状的。

当然没那么多时间去感慨，之后一段盘山防火道，拼命去追上老熊和菜老师，三个人一起说说笑笑，菜老师身体状况不是太好，我和老熊就先行赶往CP3。当时途中看到的官方里程数已经和手表记录出现了大概4、5公里的偏差，我心里计算着不会最后又要跑出个超百比赛吧。抵达CP3的时候，已经是下午三点多，按时间推算，已经自觉不能在天黑前赶到CP4换装点了。我们计划在这里要多休息一下，带足补给，因为到下一个CP点是全程最艰难的一段，长达20公里的无补给赛段。全天最热的时间已经过去，开始有了一些饥饿感，吃吃喝喝简单休息拉伸之后，满血复活，信心满满开始征战全程最困难的一段。

抱着到了CP4就能大吃大喝好好休息的念头，一路小跑着冲到青虎湾岗，其间还经历了一段爬绳路段，不过经历过雁荡四尖的绳降之后，真心觉得这些都弱爆了。

CP3-CP4间的官方公布里程是18.8km，爬升1024米，翻越青虎湾岗和四明山主峰两座千米高峰，这段赛道是全程中距离最远的一段，算上官方里程与实际记录的差距，预计这段将超过20公里。气温随着太阳西移，开始逐渐下降，体感舒服了很多，移动速度也开始有所提高。很快就到了农民之前说的最美的那段溪边小路，溪水潺潺，竹林青碧，石壁飞瀑，曲径通幽，实在是让人流连，深刻体会到最美赛道之称不是浪得虚名。

美景过后突如其来的一个大爬升，几乎让我以为又返回了绝望坡，坡度绝对不比绝望坡差，天色已暗，我们也都开了头灯，黑暗中我只能看到头灯光亮所及之处，依旧没有用杖，手脚并用往上爬，爬一会儿靠着中途的树木休息一下，再接着爬。这是冲击四明山主峰的必经之道，连续几个大爬升，感觉心脏几乎要从嗓子里跳出来，边骂着赛道的设计者边往上爬，终于登顶，到了宁波市的最高点。放眼山下一片灯火辉煌，我跟老熊说，你看看人家都舒舒服服躺在家里，我们这群人傻逼一样地在这里爬山。

慢慢沿着山顶溜达，顺便缓解一下大爬升带来的气喘吁吁，紧接着就是一路下降，CP4是在渔溪，几乎是触底的最低点。下降的道路也并不顺畅，前几天的雨水让植物们疯狂生长，很多路段都要拨开密集的植被才能看到路况，不过那一段路我和老熊的前进速度还保持了比较快的节奏，我到了夜间的视力发挥了很大优势，至少每一次落脚前都能对位置判断准确。下山其实是对技巧和精神集中度要求极高的，因为速度快，稍有走神可能落脚点选择错误，就很容易受伤，所以每次跑完长距离下山之后，我都会感到身心疲惫。

一段好似怎么都跑不到头的下降，我们在黑暗中超越了很多人，终于在防火道的尽头看到了渔溪村的灯火，感觉真的没有比这个更让人振奋的了。CP4是全程最大的一个CP点，也就是换装点，组委会还专门安排了房间供选手休息更衣。我领完换装包，前往后方的小房间换装，屋里大床已经躺了两个妹子，一问还是特邀选手，途中姨妈造访，疼痛难耐，准备在此退赛。我换了干爽的衣服袜子，犹豫再三，没有换鞋，感觉前段路程脚上的萨洛蒙抓地性极好，跑着很放心，并且包裹性比泰尼卡要紧，对左脚的伤更好一些。

出来后被老熊抱怨怎么耽误那么长时间，于是匆匆存了换装包，痛饮可乐和两大碗粥，就准备继续上路。进站时看到了老白和方兄，方兄说状态不佳准备在此站退赛。在CP4退赛的选手很多，经历了之前那么虐的赛道，特别是加量不加价的里程赠送，很多选手都不想再坚持了。

点亮头灯，满血复活，挑战继续。满心以为最难的都已经过去，后面可以轻松很多，还想着早上大概可以完赛，帽子和墨镜全都放到了换装包里，为了减轻背包重量，事实证明，我又再次低估了江南的赛道。

从CP4出来，是一段长长的机耕路，我们在黑暗中慢跑着行进。老熊说：我特么现在真是无比怀念防火道啊，想想TNF那帮人多幸福！到CP5，也就是返回CP3，官方里程是15.2km，爬升876米。反正手表记录距离也已经远远超过官方标准，所以也懒得再去关注。夜晚的路如此漫长，我和老熊都开始犯困，一个呵欠接着一个呵欠，后悔没有在CP4哪怕小眯上十分钟。慢慢开始有了溪水的声音，路面也开始出现我最痛恨的大石块。不时要在涓细的溪涧两旁跳跃，我还必须特别小心落脚的石块，避免不平整的表面会硌到我左脚伤处，还要抵抗着不断袭来的睡意。我问老熊，你说这个时间我们要是在家里躺床上美美睡上一觉，为什么脑子抽风跑这里来苦逼一样地跑个100公里？老熊从鼻孔里哼哼了两声：谁要来的？那还不是你哭着喊着自己报的名……好吧，自己报的比赛，膝盖跪碎了也得跑，满心都是泪啊。

又跑了一会儿，我感觉周围天空似乎在打闪，还时不常听到轰隆隆的雷声，我说好像打雷了，要下雨了？老熊说你是不是困出幻觉来了？又过了一会儿，雷声越来越近，雨真的来了。我心一凉，江南的赛道我是知道的，一场雨之后，那些青石板、砂石坡，立刻化身妖魔鬼怪，分分钟就置我于死地。老熊说如果雨太大，做好CP5退赛的准备吧。我嘴上应着，心里却是不甘的，难道我在江南的比赛，每次都要这么狼狈地退赛吗？

好在雷声大雨点小，下了一会儿到云开，雨就停了。我们就继续在路上和溪水、石块、困倦做着斗争，在暗夜沉默着、苦熬着，寂静拉长了夜的漫长。有时实在是困得坚持不住，我就扶着路边的大石头，闭一小会眼，再摇晃着继续前行。就这样，无数的上上下下，大脑和身体都已经走到麻木，在半山的防火道就已经远远能看到CP5，也就是之前CP3的灯火。

到达CP5时，已是后半夜，身心疲惫，强打着精神把水袋灌满，又吞下两大碗热乎的白米粥，别的再也吃不下，看着老熊呼噜呼噜干下一碗红烧牛肉面，真心佩服这样的肠胃。吃喝完后，精神头儿恢复了不少，原计划在CP5打个瞌睡，但感觉好像并没有那么困了，于是就直接沿着66公里后半段开始下山。事实证明，其实当时如果选择在CP5小睡一下，哪怕几分钟，可能后面的状态都会好很多。

CP5到CP6，很长一段时间都处于困到无意识的状态，脚在不停地走，大脑却已经进入了睡眠状态。一次落脚前，我隐约感觉前方地上似乎有东西在动，下意识地收了脚，往后退了一步，用头灯照过去，前面俨然盘着一条蛇，这要是一脚踩上去，顿时惊出一身冷汗，也清醒了许多。

那段路程现在回想起来，几乎是一片空白，中途雷声再次响起，不一会儿，豆大的雨点又落了下来。我穿上外套，继续在雨里跟着头灯微弱的光踉踉跄跄往前走。那段时间大脑是空白的，也不管走了多远，不管用了多少时间，不管雨水打湿脸颊模糊双眼，只有最简单的下意识的动作，就是向前走，不停地走。

好在这阵雨急，但也很快过去。天开始慢慢亮起来，困意随着黑暗一起逐渐退去，对我来说，最难熬的时间已经过去。转入防火道，我招呼着老熊慢慢跑起来，盘算一下时间，到CP6的关门时间已经很紧张，不觉加快了些脚步。老熊叫我不要等他，能快就赶紧先走，我就慢慢地开始提速。虽然依旧会上上下下，但路况比之前要好很多，一路杀到湖畔，志愿者说，绕过这个湖就到CP6了。湖畔樱花正在开放，凌晨雨水带到地上铺满花瓣，清晨朦朦胧胧的阳光从树间映到地面，奔跑其间，感受那斑驳的美好。

进站时看到志愿者大姐端着一杯咖啡，我问还有咖啡吗？大姐马上说，我手里这杯给你，刚好晾到不烫能喝，我再去冲一杯。有的时候，比赛的过程是艰难的，是痛苦的，但是有着这些最可爱的志愿者们，总会让人心里暖暖的。

心里还在盘算着关门时间，在CP6只简单吃喝了一下，连休息都没有，就准备出发。老熊正好赶到，我让他多休息一下，便一个人匆匆赶往下一站。

CP6-CP7的官方里程为14.7km，爬升660米，15公里的距离在这样一个疲惫的清晨想来并不轻松。不过路况一直保持良好，田间小径，山途青板，又再次路过大片樱花盛开的山谷。关门的压力一直让我保持着比之前稍快的前行速度，平路和下坡都尽力去跑，前前后后超过了不少人。很多男生都在我超过去的时候感叹一声，这妹子，真玩命。

又经历了4、5个并不轻松的爬升，以及志愿者们极为“不靠谱”的指引（主要是对后面预估距离的谎报），翻越三接岭、黄泥浆岗之后，一路骂着杀到了CP7，这也是全程最后一个CP点。看了看时间，完赛应该完全没有问题了，我从CP6到CP715公里的距离只用了不到3个小时。

休整片刻，就要开始最后的征程，小十公里的距离，几乎都是下降，比起之前的路不知轻松几倍。看到群里66公里的童鞋们已经开始张罗吃早饭，焦队说，你一个多小时跑回来吧。于是在这最后一段赛道上，我一路奔跑着，尽管每一次落地脚部的疼痛，尽管汗水流进眼睛刺痛，尽管漫山遍野只有我一个人的演出，但我知道自己做到了，知道自己一定可以完赛了。

下完最后一段山岗，时间已经接近中午，阳光热辣，我沿着景区公路朝着终点飞奔，路边还有游客在为我加油。一路向前，拐进终点冲刺赛道，继续奔跑，冲线！我听到拱门后工作人员的呐喊声，农民迎上来给了我一个温暖的拥抱，我笑着骂他，你的赛道真的太虐了！

是的，我做到了。流淌的汗水，疼痛的肌肉，任何的疲惫都赶不上这一刻的喜悦，28个小时的不眠不休，途中几乎想要放弃的念头，苦逼一样的咬牙坚持，就是这样有着酸甜苦辣的我们，在春风百里的诗画江南，遇见了非凡的自己。

很多人都会问我，这样的自虐真的好吗？我不知道。Tory说过，跑完100英里也不会让你成为一个更好的人，我热爱跑步是出于很多精神和情感的原因，然而将跑步和自我价值联系起来并不可取，但心中的“希望”一直在。因为山一直在。跑得越多，我们越懂得敬畏，懂得去和内心深处的自己对话，懂得体会每一步迈出去的坚定。那些汗水和孤独感，一直飘荡在山林之间。

感谢一路鼓励关心着我的小伙伴们，没有你们，团子要如何度过那漫漫长夜，如何在苦逼的坚持中还笑得那么灿烂。感谢你们，一直守护着我傻乎乎的笑容。在越野这条路上，希望我们可以一起，走得更远，玩得更high！

最后还是罗列几条本次比赛的心得吧，也是供大家参考：

1、强制装备无论有没有检查，为了你自己的安全，也一定要带齐，越野跑不比马拉松，有那么完备的赛事保障，更多的时候你甚至是一个人在深山之中，一旦发生任何意外，第一时间你只能开展自救。例如头灯，很多跑友把它放在了换装点，但实际赛道的难度远远超过预期，很多人都是天黑之前根本到不了换装点，摸黑走山路就是一件极为危险的事情了。

2、换装点备几罐红牛或咖啡，对于后程保持精力很有用，这次江南我就是什么都没准备，结果到夜里凌晨的时候，困得要死要活，速度和状态受到很大影响。

3、夜晚进入补给站，如果时间允许，最好能多休息一会儿，尽量小睡个十几分钟都行，不然途中犯困的感受，真的是特别难熬，要死要活又没地方能让你停下休息。特别是早上开赛的一些比赛，到夜间之后一定要注意在补给站的休整，经过一天的奔波，身体早已进入疲惫状态，短暂的休息反而可以让你保持一个更好的状态，在后面的途中赢得更多的时间。

4、志愿者在碰到选手问询线路距离的时候，最好尽量给出比较准确的回答，不要为了安慰选手而故意大幅缩短距离，特别是到了百公里的后半段，选手在极度疲惫的状态下，心理预期和实际距离的差距如果过于巨大，一是可能造成选手对体能判断的错误，二是过程的艰难也会对心理产生更大冲击。

5、下山的技巧真的是需要平时多去练习的，并不是简单的路跑或是力量训练能达到的，进山拉练是必要的，你会在不断地奔跑中去感受每一步落地地感觉，清楚自己应该如何去调整落地方式、角度等等。当你心里有底的时候，你就会发现内心不再有恐惧，每一步迈出去都是坚实的。