有人问我，为什么跑步？怎么跑步？如何坚持？拙见有三:

一、翩翩马拉松，时代弄潮儿。

最近三年，马拉松在神州大地如雨后春笋，生机盎然。从经济学角度，大到田协金牌赛事，掘金过亿不是梦。小到县城铜牌赛事，千万收入毛毛雨。从政治学角度，打造体育赛事，做好城市名片。马拉松这张名片，似乎已经超越足球、演唱会等其他文体项目。从文化思想角度，马拉松以其赛道的开放、成绩的包容，海纳百川有容乃大。体育运动中能称之谓海纳百川者寥寥无几，而马拉松无疑是其中之一。从社会需求角度，商家需要发掘更大的跑步装备市场，群众需要更简便易行的健身方式。从群众基础角度，最近几年似乎很难再有其他项目挑战马拉松在中年人心目中的地位。跟上时代，做一个马拉松的时代弄潮儿吧！让我们在马拉松的赛道，翩翩起舞 。中年人，不需要一场舞会吗？而马拉松，正是中年人的广场舞。

二、短景难高卧，衰年强此身。

春色无边太匆匆，脚步有尽何戚戚。冬去春来，岁月的年轮，增长的不只是中年人的见识与财富；更有身体的疲惫与容颜的衰老。少年仰慕青山之伟岸，青年乐意青山之探险，中年登顶青山之奇异。人到中年，海到无边天作岸，山登绝顶我为峰。到了该做减法的时候。知天命而悠悠，下山路之陶陶，你准备好了吗？跑一场马拉松，认识一座城市，解锁一条赛道，在春风中品当地小吃，在秋雨中识天下跑友，夏荷清幽，冬梅孤傲。用脚步丈量地图，用双手拥抱彩虹。享受当下美好，何必在意风雨。放下烟酒，丟掉麻将，跑向操场，奔向赛道。血压也会降低，脾气也会减少。吸清晨日月之正气，养心肺天地之浩然。

三、循序且渐进，量力而行之。

总有人认为，若只为健身，每周三五次，每次四五里，就够了。对这种观点，爱马客欣然同意，但并不接受。每一个爱马客的心中，都有一个梦想，一个42195米的梦想。追梦的路，从来没有过平坦。马拉松，不是说跑就能跑。她是一项系统工程。要学习跑步知识，练习跑步要领，纠正，再学习，练习，日复一日。不经历九九八十一难，又怎能取得真经？跑马人都是“疯子”，不管刮风下雨，不管赛道起伏，四五个小时一路奔跑。不“疯”能跑吗？不“疯”你不来。对爱马客而言，伤风感冒、膝痛腿酸以至流言蜚语，从来阻挡不了前行的脚步。真正的爱马客，只倾听身体的声音，量力而行。暂时的停顿，是为了下次更远的目标，而不是听从所谓善意的建言:你跑过量了。爱马客的世界，无需他人懂得。

马拉松——中年人的广场舞。关乎时代，关乎身体，关乎信仰。

乐老四    2017/3/25