从化是我的最爱，也是我户外生涯起步的地方，影古线、星溪线、溪头村、阿婆六、尧社、花场、通天蜡烛，这些美丽难忘的名字早已在我的生命力挥之不去。“One Night in CONGHUA 我留下几多情”，在从化度过的又岂止一夜！留下的情就更无从统计……

所以掉进越野坑之后，从化的越野赛也成为我关注的重点，去年CH50错过了，报了年底的从百，结果前半程还算可以，鸡枕山急升急降把膝盖搞残了，CP5下溪村关门17分钟，最后只留下这张关门照。

对于从化美景始终难忘的我获悉CH50之后立刻第一时间报了名，一堆好友集体出征，制定行程，预订别墅，但我始终忐忑在鸡枕山搞伤的膝盖，不知道能否承受3700+的爬升。

一月到二月只上了三次山，其他都是慢悠悠的7分配慢跑，月跑量80出头，唯一一次长距离大年初三的半马还弄得膝盖很不舒服，由此看来鸡枕山又要把我搞残了。抱着破罐破摔，走到哪算哪的心理，搭上了朋友的顺风车杀向从化。

腐败一番后，和美女阿当同居一室，整理了N久装备后忐忑地水睡下，隔壁别墅跑友依然精神抖擞地K歌，被动听了几个钟粤语金曲，似乎刚睡着就要起身了。

早餐吃得饱饱的，奔赴人头涌涌的起点，起点灯光有点不太够，通往存包处的走廊黑鸡马胡，嚼了一块巧克力，合影，出发~~

两公里水泥路+三公里机耕路，跟在大部队后面慢慢走，反正给自己预期是两小时上天堂顶，上急升坡的时候仔细回馈膝盖用力的感觉，似乎也并没什么不适，一个半小时之后从树林里钻出来，有跑友兴奋地说“比预计提前几分钟登顶！”我在旁提醒说，这还不是顶。

虽然知道这里不是顶，但距顶有多远我也不知道，因为雾太大了神马也看不见，连脚底路都看不清因为我戴眼镜，所以别人跑起来我只能让路。终于到了分岔路，刚好是两小时，很多跑友在兴奋地拍照，我因为知道这不是主峰所以也没觉得有啥好拍的，立马转向下山路。这时候下了一点雨，幸好还没到把路面弄湿滑的地步，谨小慎微地下山，到CP1用了2小时35分钟。

以为是后半端了会没多少人了，谁知道CP1还是人头涌涌，看来补给太丰盛大家都舍不得走啊！但早餐吃得太饱了现在还完全不饿，吃了点葡萄干装好水喝可乐就上路了。

从这里到尧社（CP2）的路太熟了，轻车熟路啊，知道是全程最好走的路之一，赶紧跑跑跑起来！最快跑出640配速，对于我这样的跑渣已经很不容易啦。

这段路用了1小时19分钟，在尧社吃了点香蕉青瓜，开始往阿婆六进发，一路上跟其他跑友在jjww阿婆六这个名字，当年有个阿婆碌下山？小心走啊要不然就是不是阿婆碌而是靓仔靓女碌啦。这段路也很好走，而且是以前夜行走过的，大多数路都能跑起来，连跑了三公里冲进溪头村，好累好累，在这里偶遇室友阿当，然后跟她一起往黄茶园方向爬升。

雨后的黄茶园风景超级好，很多徒步客也在这条线上，给我们让路，阿当爬升快一会儿就没影了，我还是谨小慎微地爬升，下降，到下溪村啦！分段用时2小时05分。

到此为止对速度控制很满意，现在才11点，领先关门时间一个半小时，即使都花在鸡枕山上也是值得的，因为后面赛道相对没那么难，我决定在CP3好好休息一番，拿了足够多的吃喝，坐在凳子上慢慢享受。但这次和以往相比不知为何胃口不佳，曾经单站秒杀6个烧饼的我，这次花了20分钟连三片面包都干不掉，只好带着没把报名费吃回来的惆怅上路了。

通往鸡枕山首先是三公里多的公路，然后就是上升机耕路，有机耕路是好事，至少没那么难爬，但不到两公里机耕路就结束了，一连串的急升坡心脏要爆掉了，只好一次又一次停下休息，最长一公里用了39分钟！许多路让我两腿瑟瑟发抖，心里还要庆幸这是上山路而不是下山路，如果是循这条路下山真的只有碌下去了！

鸡枕山很奇怪的地方就是不知道真正的主峰在哪里，感觉在山顶周围小树林转了很久但不知道到底哪里是主峰，好歹立个海拔柱子让我们开心下啊！稀里糊涂地就开始下山，下山这条路是从百走过的，知道很难走，加倍小心谨慎，安全第一

本来目标是两点半钟出鸡枕山的，超时10分钟。这段一共用了3小时40分钟。

这时我作出了一个决定，也许是对的，也许是错的，我也不知道，因为知道下一段只有5公里而且路比较好走，我是想CP5好好休息吃饭的，所以觉得CP4可有可无，反正既不累也不饿，于是只喝了两杯可乐就直接出站了，逗留不到10秒钟。

这5公里的确挺好走，怀着马上能大休息的期待尽量跑起来，终于翻过最后一个小坡，跑进中心村，找了个水龙头冲刷了一下自己然后晃荡进CP5。

最后一个休息点了！能不能吃回报名费这是最后的机会，像走进自助餐厅一样精心挑选了粥、面包、香蕉、橙子、葡萄干摆放在小桌上，坐下来慢慢吃，旁边有跑友直接去小卖部买啤酒，还有很多人苦等腊肠炒饭的。我怕炒饭不好消化就没吃，慢悠悠干掉了眼前的食物。抬手一看表，还有4小时05分，时间太充裕了！区区三角髻何足道哉？GOGOGO挑战14小时完赛吧！

开拔之后才觉得刚才跳过CP4的抢分方式可能出问题了，疲惫完全没有得到休整，平坡跑不起来，上坡不敢加快脚步，一快起来心脏就不舒服。安全第一只好切换到徒步模式了，这样好处就是腿脚不累，缺点就是时间管理完全失控了！本以为五点半左右可以轻松登顶三角髻，结果一直到了下午六点钟才出山到了那个湖边的景区。

湖边景色不错但无心欣赏，想趁着天亮多赶点路，重新进山上三角髻，然后开始迎接近千米的下降。

这段路每一小段单拎出来其实难度也不甚大，但问题是全连在一起了，连续两公里要下降差不多700-800米海拔（看海拔图，没精确计算），非常累人。幸好之前散步了两个小时让肌肉得到充分休息，比较顺利地往下走。沿途很多全程、半程的跑友因为各种原因都不怎么下得动，用各种不同的姿势把自己固定在路边休息让路，一声声“多谢”然后迅速往下走，前面有个男生贼灵活，没有带杖，左抱树又抱树的辗转腾挪往下飞，看得我好羡慕。我是用双杖的，这个坡度还是比较适合用杖，勉强跟着灵活男生的脚步。

下了半个多小时还没到机耕路，这时候天色就开始黑了，这就很尴尬了，因为这种半黑不黑的亮度，戴头灯也不是，不戴头灯也不是，不戴路面慢慢就会很暗了，戴头灯照明，这种亮度条件下路面非常失真（如果彻底全黑了，头灯照明反而很清晰准确），反而影响到下脚准确性。我忍着不戴头灯又走了十来分钟，过一道大石头，这里有义工强制我们戴头灯，只好戴上了。

恰好前面路面变平了，刚兴奋地想跑起来就崴了一脚，果然照明效果很失真，于是不敢跑了，慢慢慢慢走，反正完赛已经不成问题，14小时也不用去想了。

下到水泥路，还有三公里，倒掉水壶里的水和可乐，在影村慢慢散步。快到终点了，志愿者沿途喊“加油加油！”我就回答说：“现在才加油可能有点晚啦，安全完赛就好了嘛。”

14小时44分完赛，比预估的成绩慢了40多分钟，主要就是慢在最后这段摸鱼了，但我也比较满意，毕竟安全第一嘛，为冲进14小时跑到心脏不舒服何必呢？其他时段都跟我预估的时间差不多。重要的是终于完成了从化四峰连攀，终于完成了鸡枕山！鸡枕山这个噩梦从此能从我脑海中消除。从今往后，回忆起从化的山山水水，都将是更美丽、温馨、快乐的回忆。

溪头村赏花，花场露营，天堂顶摆POSE，鸡枕山急降。魅力无穷的从化，我还会回来的！