跑步，对每个人来说是最简单不过的事，但也是最不简单的事之一。说简单是因为大家都会，说不简单其实跑步有很多讲究、方法，你越喜欢，就越会发现跑步不是一件那么随便、简单的事！

为什么要跑步？每个人跑步的理由很多：减肥、健身、发朋友圈等等不胜枚举，就我而言，刚开始跑步就是为了解决体检报告出现的问题。2010年，我的体检报告有满满两页问题，脂肪肝、高血脂、血压临界，甘油三酯高于正常指标10倍多……医生的建议是戒酒、饮食少荤多素，加强锻炼否则身体彻底要垮掉。在朋友的介绍下，2011年3月，我开始慢慢尝试跑步，每次10公里，陆续坚持了3个月，饮食没有变化，依然喝酒吃肉，当体检完我发现的指标比上一年有很大变化，超标项目均有所下降，而且问题只有一页了！2011年11月，我报名参加了人生第一个半程马拉松，那也是我跑步最远的一次，虽然很累但顺利完赛，对于我全年只跑了180公里，能够1：55:35完赛，感觉很欣慰，也正是这次参赛奠定了我对跑步的热爱！

爱上跑步！2012年开始，我不断加大跑量到700公里左右，准备跑全马。那时报名很简单，且几乎百分之百的中签，不像现在比中奖还难。但那时我也不懂热身、拉伸、配速、补给等内容，其实根本不具备跑全马的实力，就凭着一腔热血、一份执着和无知者无畏，穿着一双跑了两年多的多威踏上了我的首马之旅。开跑后20公里不敢喝水、补给，怕喝了肚子痛，直到25公里实在口渴了才去喝了一小杯，我一直跟着两位看似很专业的跑友，一路听他们谈什么配速、什么330我真不懂，就咬牙紧跟，直到跑到32公里后，我实在是跟不上了，无奈地看着他们扬长而去。

喝了点水、吃了一根香蕉，慢慢体能有所缓解，我开始边走边跑，到了40公里处，有市民给我一包榨菜，我狼吞虎咽、分分钟就给解决了，然后感觉身体充满了能量，又可以继续跑了，当撞线那一刻，我看时间显示为3:42:41，当时不知这意味着什么，感觉肯定不怎么样，前面已跑过那么多人，但我已经尽力了，其实现在回头看，还是挺佩服自己的！

领完完赛包，坐到地上的那一刻感觉好舒服，感觉从未有过的幸福和自豪，感觉世界就在我的脚下！可是等我想站起来的时候，那脚和腿都不属于我了，根本痛的无法离地，这也是让我永远无法忘记的完赛记忆！

跑步成为习惯！2013年6月，当我看到体检报告后，感觉不可思议，没有了问题指标，我终于体会到跑步、锻炼带来的神奇变化，是跑步让我身体回归正常。这时，跑步不仅仅是改变身体状况的一个手段，而是成为了我生活的一种习惯，2014年下半年，我认识了一批热爱跑步的跑友，从此开启了我真正意义上的跑步生涯。在众跑友的言传身教下，我收获了很多关于跑步的知识和经验，也在一次次的奔跑中提高了技能，突破了跑步速度。2015年对于我及身边的跑友而言，跑步的热情是高涨的，跑步的次数和跑量也是无可比拟的，也正是这种有质量的训练成就了大家PB持续创新。这一年我全年跑步3300多公里，在第35届北京马拉松完美的实现了自己跑马拉松PB的梦想！

跑步带来的新思考。事情总是具有两面性，当开心庆祝梦想实现的时刻，伤痛 “复仇”也找上门来。因为训练强度大、没有彻底恢复休息、而且拉伸也没有贯彻始终，导致髂胫束、脚踝等各种不适不断出现，让我不得不停下脚步，重新反思自己，跑步是一件简单的事，但也是一件不简单的事，当过度消耗自己时，所有的疼痛就必须自己承担。我脑海中再次告诫自己四个字：科学训练！

人生可以没有梦想，但必须有目标，否则如无头苍蝇般四处乱窜！跑马拉松也一样，虽然距离一样，但每一场马拉松举办地不同、举办场次不同，所代表意义也就不同，既然站在了赛道上，就要规划制定目标，这样才有意义，才值得回忆！

改变，因跑步而起。跑步改变了我臃肿的外形、改变了我不健康的肌体，改变了我内敛的性格。跑步，让我认识了另一个自己，不断突破、超越自我，跑步彻底改变了我对生活的态度和人生的认识！跑步，将成为我人生密不可分的一部分，将伴随一生，享受跑步的乐趣，追求健康人生！

                 四大金标赛事：扬州马拉松（半程）、北京马拉松、厦门马拉松、上海马拉松。

                       十次全程马拉松：杭州四次、北京二次、千岛湖、厦门、无锡、上海各一次。

                                五次杭马：2011年半马，2012年、2014年、2015年、2016年全马。

         难忘赛事：2014年西部越野、2015年12小时接力赛、2015年北京马拉松（PB）、2016年毅行100公里。