铁三游泳训练日记 160805
今天训练超简单，只有两项，打腿热身+长距离耐力训练：
1、200米自由泳打腿热身，6:20完成；
2、3000米自由泳，中低速，1:05:47完成。
长距离耐力训练力求完成和控制动作少变形，不求速度，所以一直到最后游完呼吸都很轻松，但是左肩还是后半程压力增大，看来双侧呼吸必须提上日程了...另外消耗了600大卡，晚上是不是可以考虑出去吃一顿了
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