今天完成长距离训练：
1、200米自由泳打腿热身，6:59完成；
2、2000米自由泳配合练习，42:45完成，swolf成绩86；
3、200米蛙泳自由泳放松，4:31完成。

继续领悟EVF，以及调整了划水节奏，因为我一直是四划左侧呼吸，今天换气时保持一侧手臂滑行时间稍长一些，这样划水被分成了一组一组的节奏，滑行侧的手臂肩膀可以得到一定程度的休息，也便于保持固定的划水频率和呼吸节奏，左侧右侧都可以。上岸之后看数据，配速和划水次数整个2000米过程保持较稳定，身体疲劳程度也比之前较轻，呼吸压力减少。看来可以继续训练这样的节奏，形成习惯。