我奔跑在滨江步道上，总感觉到哪里出了问题。

　　我开始审视身体各个部位的状况：呼吸很平稳，仍然是鼻呼鼻吸，都没有开嘴；心率估计在150附近，完全没有超标；尽管今天穿的是一双略沉的缓冲型跑鞋，但配速也能保持在五分附近，这不就是我平时放松跑的速度吗？迈步正常，手臂摆动正常，气温十二三度，不冷不热的，都没怎么出汗.......

　　可是,怎么我一点都不想继续跑下去了呢?

　　放弃吗?不太可行，离目的地还有五六公里，走回去比跑回去还难过啊，又没带有零钱。

　　停下来休息下再跑？可我身体上并没有感觉到疲惫，再加上这也不是我的风格啊。

　　没办法，咬咬牙，前进吧......

　　这是我上周五,例行跑步的过程中出现的情况,这种情况,相信从刚入门的跑友,到训练有素的跑者,都或多或少出现过吧,有时候明明没什么问题,但心中就是缺乏跑步的欲望,不想再继续下去。不过，在这里，我想说的，不是出现问题的原因，而是解决问题的方法，这个方法不外乎三个字：内啡肽。

　　内啡肽是什么？让度娘来告诉大家：内啡肽(endorphin)亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性(脑下垂体分泌)的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物(肽) 。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。而「跑步者的愉悦感」（runner's high）是指当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌内啡肽。从而让你的运动变得轻松，同时在身体上产生巨大的愉悦感。

　　很多跑友都会有这样的感觉：刚开始跑步的时候，会有很多理由，有的是为了减肥，有的是为了健身，有的是为了能放开吃好吃的，有的是看到朋友都在跑，自己也想试试......然而,当跑到一定程度,从入门跑者变成进阶跑者后,自己的这些理由似乎都不再是理由了,而跑步仍在继续,一次,又一次,已经不再需要提醒,每天早上醒来,就会不自觉去想今天要去哪里跑一下,跑步似乎成为生活中不可或缺的一部分,如果一天不跑,就总感觉少了点什么没做,看到这里,相信不少跑友都会心一笑,哈,还真被你说中了。

　　如果真的出现这种状况，这说明，你开始跑步上瘾啦。

　　估计又有人开始担心了：上瘾，听起不是一个太好的名词，似乎跟抽烟喝酒甚至吸毒有点沾边啊，那我是不是应该要注意什么呢？

　　其实，我认为，这并不是什么坏事，跑步，使我们所有的慢性疾病慢慢消失，身体更加健康，包括你的坏习惯，也在慢慢改变：原来抽烟喝酒的，现在发现要控制了，因为会对跑步有影响；原来习惯熬夜的，现在发现要早睡了，因为明早还跟跑友约好去刷圈；而每天都有这么一段时间来倒空自己，审视自己，可以胡思乱想，也可以什么都不想；意志品质更加坚定，做事情更有耐心了，想想连一场漫长的马拉松比赛都能完成，那还有什么我们是做不到的。

　　显然，出现这种上瘾症状的原因之一，就是受到内啡肽的影响。作为努力去完成运动的奖励，同时去追求身心上的愉悦，我不认为有什么难为情，这是我们应得的。

　　不过，它也是一把双刃剑……有些跑友会为此忽视跑量应该循序渐进的重要性，今天刷了个三十公里，明天继续来个半马，后天感觉不错又跟跑友拉个十公里，完全不去考虑自己的双脚是否能够承受这样大的训练量，结果最后总会导致伤情的出现。所以，在追寻内心的同时，理性思维和科学方法也还是必不可少的啊。

　　扯得有点远了，让我们回到上周五的下午。

　　我皱了皱眉头，继续前行，看看手表，配速还是维持在五分左右，回想了一下，估计厌跑心理的出现是因为头两天晚上睡得太晚，导致休息不够所致，正常情况下，跑过五六公里后，随着整个身体的充分热身，以及氧气在血液中循环的加快，会让我开始感觉象一匹马一样轻松自如，虽然这种感觉被因作息不规律所产生的厌恶感完全掩盖，但我知道解决的方法，那就是不要停，继续跑下去，耐心等待内啡肽的出现。

　　继续煎熬了两公里，在一个略微上坡处，随着呼吸声的进一步加大，我突然发现，我的步伐开始变得轻松，呼吸也突然不那么急促，而我的配速竟然每公里提高了十秒；一瞬间，煎熬不见了，跑步重新变成了享受，我又仿佛成为一匹闲庭信步的马。

　　不过我知道，愉悦感站上风的时间不会维持太久，毕竟身体的疲劳是真正存在的。当厌跑情绪再次袭来的时候，能不能再跑得动就是一个真正的问题了。所以，利用这一稍纵即逝的机会，我快速完成了余下的几公里，结束当天的训练。

　　好吧，现在你知道是谁偷走了我的内啡肽了吗？