从5月9日开始跑步，到11月8日的上马，恰好半年。半年间积累了1000KM的跑量，减重20KG，实现了首马348的突破。当踏上终点计时毯的时候，我不由自主的向赛道鞠了一躬，铭记半年来的努力和收获。也再次验证了一个事实，普通人完全可以跑完马拉松。

上马之旅的过程是这样的：

默默准备着

我不是一个有天赋的人，所以就比较认真的进行了备战，上马前3个月跑量定格在500。诚然这个里程比大神们有很大的差距，但是作为一个初学者，我真的是非常认真地在进行着准备，每周跑5休2。比赛前用nike+进行了预测，马拉松最好成绩有可能达到347，说实话，这是一个自己根本就无法想象的一个成绩。每当身边有朋友问我马拉松预计什么成绩是，我都说“完赛是我最大的目标”，但是自己内心中希望可以在430以内。

踏上征程

11月6日凌晨独自拖着行李踏上了首马的征程，因为是第一次参与正式的比赛。想着一定要保留出充分的提前量，让自己以足够放松的状态投入到比赛中，所以选择了周五到上海提前适应。但是有时候我们会发现计划和实际之间有着非常大的差距，由于北京的降雪，当天的出港航班全部发生了延误。而我就这样苦逼的坐在飞机里等待了近6个小时才起飞。期间各种嘈杂的吵闹声和维权声充斥在耳边，我也一次又一次的按捺住心中的怒火，告诉自己：“默默等待来就是马拉松会带给我们的体验，如果想要成功的话一定要有耐心。”

装备领取

终于，7点之前来到了世博博物馆。由衷的感觉到上马的高逼格，整个领物环节非常流畅。而且除了官方配发的物品外还可以各种扫码领、领、领、这种感觉真的是极好的。感谢上海让我人生中第一次马拉松就有了这样美好的体验。

有备无患

回到酒店后第一时间开始整理后天比赛的装备，定妆照见下图。想想后天就要首马了心里其实很紧张，因为上个月跑量第一次突破200km，左膝盖开始了隐隐作痛，特别担心比赛过程中出现状况。现在回想起来，或许心里因素占到了不小的权重，姑且算是大考前的紧张吧。

熟悉赛道

眼睛一闭一睁就第二天了。今天的任务就是熟悉赛道和最后的准备工作。先去终点上体馆最后小跑了一下，然后去金牛广场看看明天的出发位置。对于首马的人来说，细致的研究跑者手册是非常有必要的，大家一定要注意。因为预计今年是雨战，所以在熟悉完赛道后又去买了防雨帽和凡士林。回想起来，还是非常有必要的。

上马前夜

高热量晚餐

准备好第二天早餐

整装待发

早上4点钟起床，吃饭、排空、拉伸、穿装备，一切顺被就绪，出发！

在路上

整个过程中有三个地方感受最为强烈，一是发枪前全体唱国歌的震撼，二是30KM时彩虹大桥的虐心，三是35KM之后想停下来走走的想法，和一直告诫自己“你是不远千里来跑步的而不是来散步的”。

我的坚持

• 不勉强：如果感觉身体不适就马上开始跑休；
  
• 不走路：无论过程中速度多么慢都一步不走；
• 不冲刺：无论最后1KM感觉怎样都觉不冲刺；

好吧，这就是我的首马之旅，一次并不华丽的流水账，和一次值得铭记的突破。