GARMIN FENIX3与SCOSCHE RHYTHM+实战评测

作者：阿光V

前言

选择一项合适自己的健身运动是强身健体的第一步。然而更重要的是，运动要保持在适当的强度范围内才会有更好的锻炼效果。强度太低，没有训练效果，是浪费你宝贵的时间；强度太高，受伤了训练计划不能继续执行，也是浪费你宝贵的时间。

心率是衡量运动强度的重要参考数据。在水软风清的江南原野和低压冻土的青藏高原上同样跑10km对你肌肉力量、心肺功能的锻炼强度自然是不一样的，但你的心率却能够始终诚实地反应你的运动强度和身体状态。

在竞赛中根据你的运动强度和身体状态，调整配速、完赛目标和体能分配计划，是竞赛取得理想成绩的关键。

感受

跑步2年有余，跑表用过Motorola MOTOACTV、Garmin 620、Garmin Fenix2和Garmin Fenix3，一直坚持使用胸挂式心率带（Garmin的软胸带是舒适的），直到爱燃烧把SCOSCHE RHYTHM+送到我手上。因为习惯的缘故，我并不抗拒使用胸挂式心率带，然而当我尝试过SCOSCHE RHYTHM+后，发现舒适性提高了很多，每次收拾装备出门训练的时候，我都选了SCOSCHE RHYTHM+。

为了更好更全面测试SCOSCHE RHYTHM+，我安排了4次路跑和1次越野跑。其中1次10km 配速训练，1次10km 轻松跑，2次21km 马拉松背靠背训练和1次20km的越野跑比赛。

装备

• GARMIN FENIX3 国行英文时尚版
• SCOSCHE RHYTHM+ 臂式\腕式 光电心率带

路跑

（10km 配速训练，最后2km冲刺跑）

（10km 轻松跑，最后1km冲刺跑）

（21km，马拉松背靠背训练1，最后2km冲刺跑）

（21km，马拉松背靠背训练2，最后2km冲刺跑）

SCOSCHE RHYTHM+测量的心率数据准确性是无可置疑的，跟GARMIN HRM-RUN心率带测量的心率数据基本一致。当我冲刺跑的时候，我心肺压力的感受和心率值是符合我过去认知的。

GARMIN FENIX3 与 SCOSCHE RHYTHM+ 搭配使用下，FENIX3的科学训练功能仍然能正常使用，最大摄氧量（VO2 max）、体能恢复时间和比赛预测。而跑步动态分析功能中，触地时间和垂直幅度都失效了，但是步频和步幅仍然能正常使用。由此看来，GARMIN HRM-RUN 心率带比SCOSCHE RHYTHM+ 光电心率带 仅仅是多了两项相对比较次要的参考数据（触地时间和垂直幅度）。

触地时间和垂直幅度一般在学习新跑姿和改善跑姿的情况下才会特别去留意，一般训练情况下我比较关心的是步频和步幅。

越野跑

（第二届珠海板障山越野赛）

（完赛证书和奖牌）

（完成成绩，男子组第22名）

赛记：弘毅行|Run for a better world--记2015第二届珠海板障山越野赛

没有了胸挂式心率带的束缚，当你跑入极限状态时，对比起来真的觉得舒服了很多。SCOSCHE RHYTHM+戴在手腕上，很贴身不会晃动，魔术贴可以跟你的个性需要调节松紧，不会觉得勒。比起MIO ALPHA要轻得多和舒适得多，MIO ALPHA是传统的手表式设计，要么有点紧，要么有点松，很难做到SCOSCHE RHYTHM+这种跟你的个性需要调节到刚刚好的舒适感。至少我跑完越野赛之后，手腕没有勒痕，全程没有不适感。

总结

• 续航：充电快，续航时间长，基本一周一冲，跑3~4次10km路跑，1次20~30km越野跑
• 时尚：可以像手环一样戴在手腕，手腕细的MM也可以戴在手臂
• 防水：无论汗水，还是雨水都不怕，不过不支持游泳监控心率哦
• 轻便：真的很轻，戴在手腕，零负担
• 材料：臂带舒适、速干和防臭，基本不用洗
• 适用：适合路跑和越野跑，适合已经购置跑表的跑友