一个逃兵的自我修养——记未完成的2014骑众百公里徒步

【原定标题】说走咱就走哇风风火火闯浦东哇！

（怕被当成蛇精病果断切换）

【预计完成时间】不受伤的话，20小时内

【实际完成时间】9小时完成50k；76k退赛，总耗时15小时

【退赛原因】毫无完赛欲望（说人话：不能吃苦）

【BGM】

你挑着担 我牵着马

迎来日出送走晚霞

踏平坎坷成大道

斗罢艰险又出发 又出发

啦……啦……啦……啦……

一番番春秋冬夏

一场场酸甜苦辣

敢问路在何方 路在脚下

敢问路在何方 路在脚下

【缘由】

24k纯手贱。

某天在比赛控看到个报名中的徒步活动，没玩过啊。。。报个百公里看看自己有多能走吧。

【运动习惯】

慢性子宅女，户外经验为零。肩不能挑手不能扛，喜欢温和的运动如徒步慢跑爬山，自认耐力充沛，参加过半程马拉松，关门兔水准。

（nike+running求好友求鼓励求共同进步magicrayfly2012@126.com）

【前夕&花絮】

——我：我要徒步百公里！百公里耶！！

——友ABCD：活着回来。

——我：好贴心噢！

——友E：走饿了就买个全家桶抱着，边走边吃。手机里带着恐怖片，困了看看。下雨的话穿个洋气的雨衣。

——我：木有准备啊，只好土气了！

——妈妈：保持联系，早上吃我包的粽子，扛饿。

——我：么么哒！

——我：想当年我穿着高跟鞋都能逛一天世博（是真的，那天脚快废了>_<），现在又怎会把区区城市徒步放在眼里！看我的厉害！争取18小时搞定！

——跑步群的朋友们：呵呵。

——友F：于是你要走通宵了吗？

——我：我这样的高手怎么会通宵呢？！等我看看去年的成绩单，（谦虚的）那我就走个前十好了。

——友F：醒醒。

——友Q：怎么不先报个半程，明年再走百公里呗

——我：（傲娇脸）50k木有挑战性

——友R：我跑TNF100，抢在你前面百公里了。

——我：（扑地）性质不同啊啊啊你那是翻山越岭，我这是逛街。。。

——友G：周末好像下雨，你们的活动会取消吗？

——我：报名的都是蛇精病，不会在意天气。

——友A：马上上场了感觉如何

——我：准备好啦，腰包背包里塞满了好吃的好吃的！

——友A：春游的节奏？

——我：最近状态不好，各种恐慌各种怕，怕走废掉怕旧伤复发

——友R：没决定前我劝你慎重～～决定了就义无反顾。去吧。Do it

【论坛潜水】

A 一人问起迷路了可以打车吗。。。一人回复说可以啊让司机把你送到起点重新走 （神回复哈哈哈）

B 某前辈心得：走完百公里的都是真汉子。已经没有妹子了。。。全是真汉子。

。。。。。。

不断忽悠小伙伴们一起参（zhao）加（nue），少有回应。

V：听上去木有跑步活动好玩

W：no zuo no die why you try

X：我宁可跑山里徒步一天，也不呼吸一天新鲜尾气

Y：不想只为了徒步而徒步……

Z：你说清楚活动细节之后不会有正常人愿意陪你哒！

功夫不负有心人，我终于在豆瓣上勾搭到一个妹纸一起走，耶！ 然后妹纸忘了报名。。。就没参加。。。于是我决定随机蹭队伍。。。

【演习】

为这一天准备了很久，朋友说之前有空的话可以走一次30k试试，于是某个细雨蒙蒙的周末我背着两瓶果汁出门演习，7小时42k，刚开始保持1小时7K，后来没带足补给又经验不足磨出水泡，被迫减速。

总结：全场马拉松好远好远好远啊哭晕在地。。。不过终于知道什么是长距离了，抹着泪爬起来继续写。。。

【注意点】

轻装上阵，注意补给，鞋袜合脚，小心水泡，保护膝盖，控制步速，避免拉伤

【装备清单】

着装：毛巾底运动袜+慢跑鞋+速干T恤+速干长裤+速干长袖外套+遮阳帽+口罩+手套+墨镜（捂得严严实实，抵御海边超变态紫外线）+护腕（擦汗用）+手表

双肩背包：食物，洁面乳+防晒霜，保鲜袋，两双替换的袜子，一次性雨衣

食物： 果汁，巧克力，话梅，牛肉干

腰包：证件，零钱包，手机（打开NIKE+丧心病狂刷距离），移动电源，创口贴，纸巾，湿巾，清凉油，仁丹，藿香正气水（夏日必备！！！），饮料，地图，便利贴，水笔

总结：城市徒步相对轻松很多，但我是第一次参加，知道应该轻装上阵却不怎么也不放心恨不得背个百宝箱出门。 另外出于盲目乐观，护膝绑腿护踝髌骨带护踝登山杖什么的统统没考虑在内。走完之后觉得还是有必要带个护膝护踝的。

【前期准备】

保证运动量，看前辈攻略，做好心理准备（走不动可以撤，旧伤复发可以撤，意外情况可以撤），前一周保证充足的休息。

当天早睡早起，清晨洗澡，扑爽身粉，糊防晒霜，修剪指甲，检查背包腰包物资是否齐全，吃饱喝足，简单热身。

==============以上是徒步前心情澎湃的分割线=============

==============以下是正经徒步流水账的分割线=============

5月31日上午，晴空万里艳阳高照。（说好的阴雨呢说好的多云呢！！！骗纸！！！）

八点半到达起点滴水湖，签到，做准备，湖边溜达。

滴水湖风景好空气质量佳（以下省略一千字赞语），我愿意站湖边发呆一整天。。。

参与者约两百多，有打酱油的，有和我一样全副武装的怕晒党，有五彩斑斓装备党，有如临大敌手持登山杖可能是经验丰富户外党，还有不少穿着去年上海马拉松橙色T恤的跑友，倍感亲切。

九点出发。

迈出第一步的时候我心里咯噔一下，状态不对，小腿不适，管他呢先走吧。

十分钟之后差距已经拉开，部分跑友甩开膀子轰轰烈烈的跑远了（这天气跑步太凶残，可能有些人半程不到就退出了）；另一部分人步伐稳健经验充足，保持着稳定的配速步行；还有一部分人慢悠悠在后面走，耐力充足的话后期可以逆袭。

我跟住了前方一支队伍，这队伍很有趣，有个壮汉背的大包可能是全队粮草，其他人只带腰包轻松前行，团队优势明显。

打完卡就跟丢了。我不气馁，一路见人就跟，见队伍就蹭。

很快走到了海堤，此处海阔天空逍遥惬意，堤岸上遇到一个游玩的小妹子骑车跌破了下巴。我本着路见不平拔刀相助的原则停下来给她洗伤口贴创可贴，她说不好意思耽误你比赛了啊，我说没事这不是比赛（心说刚好趁机休息一会），只是停顿了那么几分钟，前面的伙伴已经远在天边遥不可及。

接着走，遇到一位飒爽的紫衣姐姐，说是很晚才到起点匆匆赶来，步速约7公里1小时，健步如飞潇洒自如，尽显高手风范，我勉强跟了她3公里，配速不同无法做朋友啊哭泣。

早饭吃了粽子，暴晒之后不想吃饭，十二点左右在泥城强迫自己吃了两个爽口的酸菜包子，继续走。

南芦公路走到想吐，无趣，漫长，荒芜。这十几公里喝了三支藿香正气水才缓过来。

路上买水喝，超市阿姨说前面好多好多人走过去了呢。。。原来前面有好多好多人啊。。。

中途发微信说每个细胞都在打退堂鼓怎么办在线等挺急的。。。过半个小时看答复，朋友们很仗义，有点赞的，有吼我的，有给我传输能量的，有说不行就放弃吧，还有说再忍忍就好了，有说你早上吃了五个粽子呢（那是妈妈包的迷你粽子好吗）。。。乱感动，不过继续走不是因为大家的鼓励，而是自己还能走。。。

拐弯时遇到两位经验丰富的驴友，绿衣大哥和青花瓷T恤姐姐，他们没报上名单纯跟着大家连跑带走，步速接近果然合拍，我们一起走了半个下午。青花瓷姐姐说你裹得真是严实啊完全不怕晒了我们都晒得又红又黑，我讪笑说有得有失虽然是速干衣我也差点中暑呢。。。中途我腰包的搭扣没有按上发出轻微的哒哒哒撞击声，绿衣大哥敏锐的听出来并严肃指出，我佩服说这是强迫症吧，他骄傲的声称自己上升处女座。。。

近半程终点遇到一个骑众红衣圆脸小伙，熟门熟路的给大家指路，有向导感觉真好，小伙走着走着从背包里变出一个登山杖拿手里戳着地走，我好奇的问有用吗？他说没用，主要是怕旧伤复发。。。我还借了感受一下，没啥感觉。。。不明觉厉。

很快走到了50公里，半程终点，整整9小时。参加全程的伙伴们已经休整结束再次出发。。。

打过卡之后我们一众人马坐下来拉伸揉脚挤水泡换袜子，精力充沛的人在原地小跑调整状态，我终于把磨脚的鞋垫扔掉，开始压腿苦思冥想，绿衣大哥字斟句酌的发微信炫耀战果，忽而遗憾的说刚才发出去的没有定位太可惜了。。。果真处女座。我愁眉苦脸说还在纠结要不要继续走，他惊呼你不会是天秤座吧，我捂着脸说还真是。。。

抬头看看半程结束的伙伴们拿着奖牌拍照得瑟，一路不少人拿着手机相机咔擦咔擦拍，大爷大叔尤其爱拍照。。。畏惧镜头的我在墨镜口罩的掩护下见到镜头就伸剪刀手。耶。。。（拍到我正脸的跪求别发出来，谢谢啊，一路奔波憔悴难言狼狈不堪天知道有多不好看。。。丑照发出来我会嫁不出去的，各位手下留情）

真是不能久坐，这一休息就是半小时，几位伙伴决定撤了，天色慢慢暗了下来，我逐渐恢复了夜跑党的活力，走走看吧！可能走不到终点，没关系，作出决定的这一刻已决定放弃奖牌（反正奖牌也不是很好看。。。这样安慰自己），拿不到就拿不到，多走一步都是刷新自己的记录。

我站起来了！我立功了！无数个夜跑党在这一刻灵魂附体！夜跑党万岁！我继承了夜跑党的优良传统！我不是一个人在战斗！我不是一个人！！！

于是勇敢的向大家挥手告别，一个箭步跟上了前面那个有前辈有壮汉有萌妹有高手总之看上去很靠谱的队伍，并恳求加入。他们说好啊不过不保证能走到终点，我说我也是，跟上你们就好。

一跟就是二十六公里。

这是个和谐温馨的团队，来自磨房。大家有一句没一句的聊着天，瞬间轻松了好多。

半程以后距离越拉越大，路上看到徒步的朋友都会彼此喊声加油，过了半程都不容易，且行且珍惜。

接下来有从未体验过的事发生。

一个水泡无声的破了。

银。瓶。乍。破。水。浆。迸。

我无声的尖叫，啊啊啊啊啊！！！啊啊啊啊啊啊啊啊！！！啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！

想起起点处俩人对话，甲说去年那些人靠踩水泡提神，乙说我来踩你的吧！前辈诚不欺我，果然提神。。。

处理过了水泡，膝盖后侧开始疲劳，同伴们支援了清凉的白药喷剂，很感激。然后又是脚踝处莫名酸胀，身体感受到了我手贱报名的恶意，开始此起彼伏的反抗。。。此虐无计可消除，才下脚踝，又上膝头。

天黑了，我们慢慢走过了三灶六灶，谁选的六灶路线啊这个破路满地砂石走起来心烦意乱，伐开心。大家说其他城市徒步风景都不错，上海徒步进市区就没风景了。。。到达六灶签到打卡，见到一众驴友愉快地坐在路边烧烤腐败起来！ 我不受诱惑目不斜视继续走。。。其实是中暑感未褪什么都吃不下。。。

接近周浦这几公里走的虐身又虐心。妈妈不断打电话问我进展，我诚恳许诺以后再也不报名找虐了，伙伴们听着哈哈大笑。

十二点到达周浦，76公里。骑众的小牌子真心是相当的不醒目啊。。。到处当版主的一抹蓝守在这里等待圣经的朋友准备陪走，他告诉我前面只有五个女生，那我要是走下去也能进女子前十啊。。。可是撑不住了。。。

大家都说这节骨眼上就没人退了，接着随便走走就全程了，完赛了啊，有奖牌了啊（其实我是个奖牌控来着。。。）。打卡妹子（嫌弃地）说刚才的女生比你状态差多了呢人家还是义无反顾出发了。。。

我说再让我思考五分钟，其实如果像50公里处思考半小时说不定我缓过来就继续走了。。。只是说不定。。。放弃了就没有资格讲这些啦。

十二点整，还剩24公里，距关门时间还剩9小时，仅是轻伤，再怎么慢也能完成，要完成吗？

我蹲下身抱头思索，现在体力如何，是否要继续？水泡已经无所谓了，左脚脚踝上方有陌生的痛感，这也能忍，其余呢，还有什么不能承受的？是一种无力的厌倦感，整个五月被过敏折磨不休烦躁难忍的厌倦感，一开始就状态不好勉强撑到现在的厌倦感，白天暴晒濒临中暑入夜仍未消除的厌倦感，一根一根的稻草叠加起来，牢牢的压住了我。。。我是为什么参加呢？为了知道自己有多能走？噢，那么算了。。。

于是站起来说我不走了，打卡小哥很失望的注明我退赛，又说这个距离了你是第一个退的，我无奈说那我就做这第一个吧。

一个圆，只画了四分之三不算圆满，人生总是充满遗憾的。

仗义的磨房大哥笑了笑，孤身离开。

他们一群朋友一起走，中途收留了一个不靠谱的我，半程以后有的伙伴跑远了，有的伙伴撤退回家，路上偶遇加入的伙伴膝伤退了，到后来只剩我们俩，一路上照顾我，鼓励我，给我指路，放慢速度陪着我，现在我也退了。

人家那么仗义，我怂的无话可说。

叹口气转身离去，还听到志愿者们说我看上去明明状态很好，多可惜啊balabala。。。我得声明一下，我不习惯展现脆弱的一面，可能是强颜欢笑吧。。。别看我嘻嘻哈哈的其实心里嚎啕大哭呢。。。

虐吗，有多虐呢，三十公里之后见到公交就想搭车，见到自行车就想跳上去，见到饭店就想进去坐坐，见到狗狗就想牵过绳子让它溜我（咦哪里不对），见到草地就想卧倒，见到大树就想抱着不走，见到飘走的云就想来一阵大风把我吹到终点好不好，。。。虐到别有一般滋味在心头，虐到低头看自己跑鞋就想吐，虐到身为奖牌控的我毫无完赛欲望莫名退出。

这是我第一次退赛，很有纪念意义（piapia打脸）。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。以后还参加吗，不知道，五十公里随便走走没问题，五十公里以上的距离需要认真准备，不能含糊。

晃晃悠悠在附近找了旅馆住下，第二天醒来恢复情况良好，腿脚利索能爬楼，看见跑鞋也不想吐了，高高兴兴（我也不知道为什么高高兴兴）去便利店吃咖喱猪排饭。六点多蓝兄微信上说他还陪朋友在走，剩五公里就完成了，心怀愧疚的祝他们顺利。窗外下起了雨，可想而知后半夜的人群是怎样艰难前进，不由得肃然起敬，这些伙伴毅力胜过我太多。

谢谢骑众，谢谢志愿者的帮助，谢谢一路所有伙伴的鼓励，谢谢磨房大哥的陪伴，谢谢这一次难忘的经历，有缘还会同行。

【收获】

经验值暴涨。

友人数位，感激不尽。

水泡若干，略销魂。

另外瘦了两斤，原来我的身体进入燃脂模式这么难。。。懂了

【后记】

——妈妈：其实我特别想过去跟你一起徒步，就是不现实，我平时没有（这么多）运动量

——我 ：妈妈你还是跳跳广场舞吧。

跑群的朋友对我进行了殷切的鄙视，不听老人言吃亏在眼前什么的。。。一言难尽罄竹难书OMZ退赛的我毫无还嘴之力，唯有灰溜溜听训以及面壁思过。。。