1 受伤与谎言
我很清楚地记得受伤的那一天。
2019年4月5日，星期五。当时我正在做一个障碍跑专项训练，为一个月后的Payton Jordan 邀请赛做准备。训练项目包括：5*800m跨栏跑，5*80m跨步跑，以及2英里的乳酸门槛跑。
事实上，那天训练时身体已经发出预警了。因为每隔一阵儿，我在跨栏时都能感受到似乎比以往更加吃力，腹股沟（大腿根部）部位在跨栏时有明显的不适，但是我选择忽略了这种不适感。
完成跨栏跑之后中间是慢跑放松，但当我开始慢跑放松时，我感觉到腹股沟噔的一下，我试探性的跑了几步，感到有些疼痛，便放弃了随后的训练，因为害怕自己受伤。
但显然，事与愿违，这次“意外”让我的状态越来越差，并且直接影响了之后的训练和比赛。当时的情况是，我希望涂抹膏药让自己可以尽快的恢复，以便可以以一个100%的状态参加随后的Payton Jordan邀请赛。但所有的身体信号都指向我应该休息，而不是站在赛道上。
但是我的家人、朋友以及老队员和教练都会出现在周末的Payton Jordan邀请赛上，看着我追求职业跑步运动员的梦想。所以尽管肌肉的紧绷感让我在将左腿抬高至跨栏高度的时候感觉到腹股沟的肌肉被撕成两半，但我还是选择了参赛。
比赛中激烈的竞争氛围让人血脉喷张，我丝毫感觉不到受伤部位带来的痛苦，而我，也以提高个人PB4秒的成绩完成了比赛。
但在比赛结束后，恶果来了，我的耻骨发炎了，而且，在赛后的慢跑时，我感觉自己随时可能倒地，髋屈肌毫无稳定性可言。那是一种难以言表的不适感，我以前从没有过这种感觉。
我知道，更糟糕的事情发生了。
尽管受伤了，但我却根本不能停下脚步，因为，如果我停下脚步，我将与自己最后的机会失之交臂。当时我在备战全美田径锦标赛，我想要追逐我的奥运梦。2019年全美田径锦标赛将于7月份在爱荷华州举行，1500米和5000米我都没能晋级，3000米障碍跑是我最后的机会了，我希望抓住它。
但现实的情况是，Payton Jordan 邀请赛后，我连正常的跑步训练都难以忍受。我渴望证明自己，哪怕付出所有，但到后期，我根本无法进行障碍跑训练了，因为每一次跨栏都让我变得越来越糟糕。我已经被这种疼痛和不适感击垮了。
六月的某天，我的队友Sam Parsons突然问我，你的下一次跨栏训练什么时候开始。我跟他说，很快我就会开始下一次训练。但其实，那时候我已经很痛苦了，那天回家后，我打电话给我的父母，哭了一个多小时，我真的不甘心。
第二周，即使疼痛难耐我还是作了一个决定：参加7月初Azusa Pacific University的日落巡回赛。我必须将恐惧和焦虑暂且放在一边，以实现本赛季初的目标——参加全美锦标赛。
很幸运，我做到了。日落巡回赛8:44的成绩让我获得了两周后USAs的参赛资格。肾上腺素的刺激让我能够忍受疼痛完成3000米的障碍跑比赛。尽管从我的身体状况来看，比赛之后会彻底崩溃。但是能够参赛这已经让我足够兴奋了。
在经历28个痛苦的跨栏和7次跳水之后，我以令人失望的8分53秒结束了比赛。我的赛季结束了。
事实上，我靠着撒谎才勉强度过了整个赛季，我对我的队友、教练和自己都撒了谎。每一天，我都谎报自己的感受和受伤程度。因为我必须这么做，才能参加7月的比赛。因为如果我没有获得参赛资格，我就得不到一笔奖金来支付今年剩下的房租，我也无法负担任何必要的治疗来恢复健康。我就不得不继续做一份我不喜欢的全职工作。
很遗憾，所有的谎言并没有让接下来4个月的痛苦少一点，也没有减轻伤病对于我身体的伤害。
八月初，在距离最开始出现损伤4个月后，MRI（核磁共振）显示：我的左腿内收肌肉拉伤，运动型耻骨痛（运动型疝气）和耻骨骨炎。医生说：恢复时间未知。
我一瘸一拐地走出医生办公室，伤心欲绝但又精神上乐观，我相信我会像所有跑者一样，很快会恢复健康。但是，我错了。
2 痛苦与黑暗
我们通常看到的是，大多数跑步运动员遭遇伤病，但依然坚持不懈地训练，最终往往都能够成功从逆境中顺利走出。但我不是他们，我每天都很消沉，很多时候，我都快放弃我自己了。
我中断了训练，有时甚至躺在床上不起来。我每天都在抱怨，每一天都过得很糟糕，担心自己的身体、生活和幸福。但又要假装坚强，每天尽力地去微笑，欺骗自己，这个疾病并不严重。
为了获得医疗保险，我从兼职转为全职工作，这样的话我就有钱可以去看医生，进行MRI检查以及手术。每当夜晚降临，我总会有意无意地想起自己的伤病，在床上翻身会引起内收肌疼痛，早上穿裤子袜子的时候会引起耻骨疼痛。
那段时间我不知道我是否可以战胜病魔，我甚至开始想要放弃，我厌恶我的人生，从出现疾病到现在已经有半年的时间了。
MRI检查之后的我要准备PRP注射了，我已经准备好采取一切措施去恢复健康。事实证明，PRP注射是我所经历过的精神和身体上的双重折磨，我感觉身体一次又一次地被刺伤。整个治疗共有两次PRP注射，其中一次注射在我的内收肌中，为了治疗拉伤，另一次是在我的耻骨注射，为了治疗耻骨骨炎。
他们用30号大小的针头为我注射，而注射点都是我身体最敏感的部位，非常痛苦，我甚至无法去形容这种痛苦。我会因为再次注射而做噩梦，痛苦地哭着醒来。那是我人生中最为痛苦的10分钟。完成注射后，我一个人躺在桌子上三十多分钟，沉默不言，并且开始思考，为了成为一个优秀的跑者，这样做真的值得吗？
我已经4个月没有跑步了，我无法慢跑、骑自行车或者划椭圆机，也不能抬高膝盖，伸展左腿，这些都会造成疼痛和不适。我别无选择，只能游泳，即使那样也很痛苦。有时候，我盯着游泳池的底部持续几个小时，想象着自己就身处其中。生活看不见光明，沮丧、焦虑围绕着我。
我以前一直告诉自己和其他人，我终会恢复健康并再次跑步。但是治疗的过程却让我越来越看不到希望。那是我人生的低谷和黑暗时期，注射引起的疼痛和不适感持续了数周之久。
与此同时，我开始很少再去参加体育锻炼、团队活动或者聚会等等。我每天都很害怕，对身体伤病抱有非常悲观的态度。在治疗的第二个月，医生提醒我，病情又加重了。这意味着头几个的治疗前功尽弃。
3转折与蜕变
每个遭受疾病折磨的跑者最终都会经历某个转折点，无论是心理上还是身体上。对我而言，转折有两次。
讽刺的是，精神上的转折点发生在游泳池。正是在艰苦的游泳锻炼中，我才开始意识到自己坚持不懈的性格。刚开始游泳时，我十分厌恶这个运动。在前两周的大部分时间里，我会把训练长度调整到150码，以至于我想放弃。
游泳对于我来说会造成精神上的疲劳。但是，几周过后，我发现自己可以游更长的时间，速度也变得更快。我知道一些顶尖的跑者都不一定能在短时间看到自己的进步。
最初，一场高强度游泳训练强度为10*50码，平均每圈大约会用45s。而第二天，我的肩膀发酸，我会很沮丧。两个月过后，我可以游到1500码，平均每圈43s。尽管我连续三个月没有迈出一步，但在泳池中取得的进步使我对自己作为运动员和跑者的能力充满了自信。
我在锻炼的过程中开始鼓励自己，我告诉自己：“这将使你成为一名不可思议的跑者。你可以比别人忍受更多的痛苦，甚至可以走得更远。”我希望锻炼变得更加地有挑战性，因为痛苦意味着进步。每次在泳池里对我来说都是一场蜕变。有一次锻炼结束后，我突然意识到：“你真的做到了！当你再重返田径赛场时，没人将知道曾经的你是名跑步运动员。”
生理上的转折点则发生在圣地亚哥的一个周末：与Ciaran Lane和Kinetik Performance的合作，这彻底扭转了我的伤病情况。
在这个过程中，我尝试了一些能够带给我希望的东西：连续三天的针对腹股沟的治疗。虽然这个过程让我觉得非常疲惫和不舒服，但是在第一天治疗快要结束的时候，Ciaran让我尝试慢跑20米的行为，让我开始充满希望，并且坚持了下来。
那20米是我自七月以来迈出的第一步，而且奇迹般地，是自从四月以来第一次没有任何痛感的运动。我从来没有这么激动过，我试图掩饰微笑，但是忍不住。
经过7个月令人恐惧的跑步，我在15s的时间里重新找到了跑步的乐趣，我仿佛看到了胜利的曙光了。在一个星期内，我从四个月都无法跑步变成了每天慢跑5~10分钟。我不再感觉大腿被锤击，有种如释重负的感觉。我知道——我又可以重新跑步了。
就在我以为问题已经被解决的时候，我的软组织治疗师Marcus Allen-Hille耐心地听了治疗的过程和跑步训练后，他对我说道：“我很高兴看到你的进步和恢复，但是我们必须要慢慢来。这个疾病最严重的时候会持续12～18个月。但是如果我们采取正确的治疗措施的话，你会很快恢复到正常的状态，而且你会成为一个更加强壮的跑者。”
那时疾病已经持续4个月了，我早就受够了，竟然还要再忍受八个月。但这是我需要面对的现实。我必须克服这一点，我必须做正确的事情，所有我需要的就是耐心。
Marcus是我恢复健康的重要因素，他说服了我，并且他和我说，我将在再次比赛的那一天成为一个完全不同的自己。
毫无疑问，这几个月是我职业生涯中最黑暗时光。在游泳训练期间，我有充足的时间来重新考虑我的所有人生决定。
我记录了自己在白天或训练过程中为帮助自己情绪恢复的一些想法。我想分享我写的一些东西：
最近，我的一个朋友问我：“你在克服伤病时学到了什么？”当时我没有作答。而现在，我想告诉他的是，这次受伤改变了我，我实现了蜕变。
是的，有时候我可能没有那么专心，那么有毅力，有时候我甚至毫无斗志，但在与疾病的斗争中，我在后期做了正确的事，这让我的治疗周期从12～18个月减少到仅仅5个月，这让我能够更快的重回赛场。
在这漫长的治疗和充满不确定性的恢复之旅中，我坚持了下来，我不再是以前那个自己了，无论是精神上还是身体上。
现在，我要继续为了我的奥运梦而努力奋斗了，距离目标成绩还有8秒的差距，尽管一切都很难，但我还要继续坚持下去，我要尽我最大的可能去实现梦想。
我是Joey Berriatua，这就是我与伤病的故事。挫折？复出？
不，这不是关于挫折或者复出的故事，这是我开始成为一名真正的优秀跑者的故事， 希望我接下来所做的一切都能有所回报。
跑者档案
