2016九龙湖越野赛60k|30k赛道路书

酸奶就要红枣味儿 2016-11-18 17:30:55

今年比赛的起终点设置在九龙湖景区游客服务中心。

先放一张30k与60k赛道图概览

60k为浅蓝色+深蓝色大圈（总关门时间13小时），30k为浅蓝色小圈（总关门时间8小时）

赛道方向：30k与60k赛道都是顺时针跑。

起跑时间：

60k组：27日早上6：00

30k组：27日早上6：30

装备领取时间及地点：11月26日14:00-22:00，27日5:00-6:00，地点：比赛起点（九龙湖游客服务中心）。

赛道详细解析：

一：起点—cp1秦山村（距离约16k，爬升约1000米）

从起点出发后有一段500米的柏油公路作为缓冲，而且坡度也不小，所以赛前请务必做好热身准备。随后在景区入口处提前右拐上山道，这段山路（土路）比较狭窄，此段有90米左右的爬升，1.5k后开始一段 1公里，爬升190米左右的爬升，坡度较陡，建议跑60k的选手缓慢爬坡，节约体能（这段上坡纯土路，路况较好），上到二步梁（约2.5k处）。

此处是一个三岔路口，30k与60k两个组别选手都需要选择左拐下坡，而不是继续上坡。

下坡到底后是斗鸡岙（3.5k）一个四岔路口，30k与60k两个组别选手都需要选择左拐跑至环湖公路上。

然后右拐沿着环湖公路跑大约1k后，过一个小缓坡，看见左边有一个茶亭，从茶亭（4.5k处）边跑过后开始上山开始爬坡。

沿途都是土路或者土路台阶到达脚踏线顶（5.3k），最明显的标志是休息的木凳，此处是一个三岔路口，选手继续沿直线前行，不要右拐下土路台阶！继续往前，一个起伏坡之后就开始了下坡，伴随着几个连续之字形土路台阶下坡，之后就是缓坡了。

来到第一个补水点——艳阳酒店（6.5k），此处会有一个简易补给点，提供矿泉水，并无其他食物，建议所有30k，60k选手装满水后再出发，接下来是本段最难的一个爬升段：九龙山的爬坡，距离约1.8k，爬升300m+，路况为土路，到达九龙山顶（8k）开始马上下坡，伴随着碎石路的之字形下坡，土路台阶下坡，跑至大约9.5k处，30k与60k选手要需要急转左拐下坡。

大约跑600米后过木桥，然后30k与60k选手右拐，开始缓慢的上坡。

200米左右的缓慢上坡后，开始之字形土路上坡，达到坡顶后，是一个三岔路， 60k选手朝左往秦山村方向，30k朝右往七聚亭方向。

60k的选手会继续体验到土路越野乐趣，但是砂石路之字形下坡由于被雨水冲刷了，变成了类似直线的陡下坡，难度有点增加，紧接着有树林中的之字形缓下坡，到达土路平路依旧能看到一大片的杉木，郁郁葱葱。跑出杉木林，就看到一个三岔路口，60k选手选择沿水泥路直行，不要左右拐！直到了cp1秦山村（16k）。

二：cp1秦山村—cp2金沙村（距离约7.5k，爬升约390米）

从cp1出发后，会先经过一个小水库—劈开猪头水库。

沿水库而上，地势平坦，可以快速通过，然后遇到古道上坡，此段爬升约260米+，距离约1.3k，如果是雨天，道路会比较湿滑。古道结束之后，就到了七聚亭（60k选手18.5k，30k选手12k处），这里是一个五岔路口！七聚亭是60k和30k的选手的汇合点，接下来线路一致，30k与60k选手都需要左拐走那条有木头护栏的上坡路线，而不要左拐走最左边的那条平坦土路。

到顶（望海尖60k选手19k处，30k选手12.5k处）之后，30k与60k选手左拐下坡（不要继续往前直行了！），下到底后也会看到刚才上坡一样的围栏。

这里是一个四岔路口，30k与60k选手都选择直行，不要左右拐！继续翻过一个小山头抵达精英亭（60k选手20.6k处，30k选手13.5k处）。沿着台阶往下100米之后，这里是一个三岔路口，30k与60k选手都需要右拐下坡（人工铺装台阶）。

沿着台阶下坡（此处非常滑！请各位选手都慢速缓慢通过！切记！），刚开始的台阶落差大，落脚点小。

台阶结束后会看到永禅寺，然后沿着水泥路就到了cp2金沙村（60k选手大约23.5k，30k选手大约15.5k）。补给水、能量的同时，别忘了和最美车站金沙站合影哦。

cp2之后，60k和30k选手再次分开。60k选手朝着抗日遗迹方向前进，30k选手往通天岭方向前进。

通天岭距离约1km，爬升约200米，先是竹林中的土路，之后进入两边都是茶园台阶古道。

cp2金沙村—cp3南联村（距离约8k，爬升约337米）

60k选手从补给站出来后，往回跑向侵华日军遗址。

从竹林开始直接是1.6k上坡，爬升约300米，竹林的坡度较陡。

后面土路相对平缓并呈现小之字形上坡。到顶后，会跑一段500米左右总体会下降的土路。随后会看到向右拐的陈虎岭路牌，60k选手需要马上急转弯，右拐进入一段灌木丛密集的小路。

而后会进入一段开阔的茶园山脊路线。

过茶园后开始一段2k的土路下坡，期间会有几处容易跑出的岔路，过茶园后的1.5k处，此处有座平房，60k选手需要急转下坡（土路）。

下坡后抵达五联村（60k选手27.7k处），此处是一个三岔路口，60k选手需要左拐。

期间会经过一家小店，过小店后右拐沿着小巷子跑出五联村到公路上，然后左拐跑向英雄水库，大约300米后进入英雄水库堤坝。

1.5k之后就抵达公有村（60k选手29.6k处），左拐从村中里面的乡间小径横穿过去。

由于道路整修，所以比赛以比赛当日路况为准。施工道路上，请注意安全。

从小径出来后，跑过一段石子路，马上抵达cp3点。

三：cp3南联村—cp4上宅村（距离约9k，爬升约480米）

cp3是60k的第一个关门点，当地时间12:30(6小时30分)

从cp3出站后，马上开始上坡，此段上坡长度约3.6k，爬升约310米。

期间有几段单次上坡的坡度较大，（到此处赛程已过半，选手体能应付此段爬升难度相对较大），到达凉帽顶（60k选手33.1k处）会出现路牌，60k选手需要右拐下坡，而非直行。

往沿白岭方向，首先是小下坡（注意此处下坡很陡），紧接着还是平缓的上坡。大约900米后，进入前往通天岭的道路，这是一条小岔路，60k选手需要右拐跑进竹林里面，而不要继续往上坡大路跑。

随后会出现一段急升急降路段，在下坡到中段时，会出现一个比较明显的左拐路线，60k选手需要停止继续惯性的下坡，需要马上左拐。

之后选手会跑到茶园，出现一个三岔路口，60k选手需要左拐，穿过茂密的灌木丛。

跑出灌木丛，在竹林里前行几百米，就到了通天岭（60k选手36k处），此处是30k与60k的交汇处，此处能看到一大片茶园。60k选手需要左拐沿着古道台阶下坡，如果下雨天此处比较湿滑。

接下来是一段全长4k的下坡路，景色充满变化，先是一段竹林下坡，之后途径废弃小屋、寺庙、养鸡场，然后进入田间小路，转而变成机耕土路，之后会有一段竹林，旁边还能看到一个小水库，在最后的一处下坡有一个岔路，60k选手需要注意是右拐下坡，而不要一直沿着土路直线跑下去，从任佳溪古道下到公路后。

右拐沿着马路跑上约300米，跑向cp4（上宅村）。

看到旦旦超市以后请60k选手往旦旦超市对面的村庄（下图箭头所指的方向跑进去）cp4就设置在里面。

四：cp4上宅村—cp5方家河头村（距离约7.5k，爬升约390米）

cp4后，有一处比较容易搞错的岔路。60k选手需要右拐，然后就马上开始2k，爬升300m的上坡。

所以一定在补给点做好充分准备。到达高山寺（60k选手42.8k处）之后，这里有多条岔路，请选手注意看路标，沿着水泥路继续跑，转而变成水泥台阶，下坡不要冲的太猛，因为前方有岔路。看到亭子（60k选手43.8k处，30k选手17.8k处）的时候，跑过亭子继续直行（不要左拐下坡！）进入山林土路。

到达烽火台（60k选手46.3k处，30k选手20.3k处），这里30k与60k选手都需要左拐下山。

这将是一段长约2k的古道下坡，开始路段坡度比较陡，如遇到雨天，请务必注意安全，防止滑到屁降。下完坡抵达本次60k赛段的最后一个补给站CP5方家河头村（60k选手48k处，30k选手22k处），距离终点还有11k，选手可以在此处稍作休息与补充食物。

五：cp5—终点（距离约11k，爬升约650米）

60k第二个关门点，当地时间16:30(10小时30分)

从cp5到终点的路标将带有反光标，从cp5出站后，穿过巷子后，30k与60k选手右拐开始上坡。

此段上坡距离约1.8k，爬升约250米，一定把握好自己的节奏，防止提前拉爆自己的体能，到顶之后左拐，前面将会是一路舒畅的平坦土路。

大约在50.9k（60k选手），24.9k（30k选手）处会有一个四岔路口，30k与60k选手选择最右边的土路前进。

随后会穿过2个比较容易跑错的岔路口，如下2图。

在大约53k处，开始最后一个上坡，距离约1.2k，爬升约140米+，到达活狲洞山，开始最后60k赛段的最后一段长下坡（1.5k），抵达二步梁之后，开始跑起跑时的2.5k重复路线，在这里需要所有30k与60k选手注意，从二步梁下坡大概500米后有一个岔路口，速度过快，或不看路标的选手也许会直接顺着之字形下坡继续下坡到环湖公路上（去年就有很多选手在这里跑错了路线），这里的正确路线是要突然急左转弯，沿着一条比较平坦略的土路奔大约160米，随后才是一段大概500米左右的土路下坡到一条水泥路上，然后直接从对面的土路上坡跑上去，翻过本次比赛最后一个高度100米左右的小坡，下坡后，沿着比赛出发时的公路下坡（500米）到终点。