你变了世界就变了！这，是真的耶！

2013年3月开始跑步，2014年6月1日开始执行为期37周的马拉松训练计划。2014年10月16日参加合肥国际马拉松，半程148；2014年12月21日首届南京半马职工邀请赛147；2015年3月15日，无锡国际马拉松，完赛，348。但我感觉，这些对于我一个46岁的中年人来说还不是最大的变化。

此前，我从来没有想过自己有一天会跑马拉松！只是人到中年，深刻认识到，上有老下有小，我的身体必须好——我有未尽的责任!于是就有了恢复锻炼的想法。那天，2013年3月7日，女儿十岁生日，一条两个月大的阿拉斯加雪橇犬被儒雅母女俩领进了家门，照顾它——大黑，毫无悬念地成为我的每日必修课。你变了世界就变了，变被动为主动吧！我开始带它一起跑步，300米、500米……慢慢的我们这一对跑者，成为我们大院一道亮丽的风景线，大黑也成为我们大院的明星。特别是随着时间的推移，大黑一天比一天健壮，我也一天比一天跑得远，最后，我和大黑一天一个五公里，风雨无阻。直到2014年5月的一天，无意中从网上看到了一篇关于马拉松的文章，说有跑五公里基础的人经过训练都可以完成马拉松，再加上身边一位大师级跑者的鼓动，特别是看了他推荐的《天生就会跑》这本书后，做一个跑者的想法由文字符号进入我的大脑并融入我的血液。于是，跑步圣经网上的马拉松训练计划成为我的训练课程表，从2014年6月1日到2015年3月15日，从5公里到全马，历时九个半月，晨跑161次、180小时，行程1800多公里、消耗11万大卡。其间，因膝盖问医，医生说不能跑步而犹豫了四天没有跑；因小腿拉伤休息了七天；因左脚后跟疼痛休息四天。膝盖与脚后跟疼痛是今年元旦后一直困扰我的问题，最后根据南京公园路体校杨校长提出的“减量、换场、换鞋”三条建议，我及时调整，各种不适逐渐消失。纵观整个过程，变贯穿于训练始终，从忍受到接受，从接受到享受，从别人影响我到我影响别人……跑步中，“轻松、愉快、微笑”是我在跑步中念到的最多的三个词，一开始只是三个概念，慢慢地，轻松、愉快、微笑变成了我的行动……行动起来那种美妙真的无与伦比！只想说美妙得语言无法描述！行动超越概念！在整个锡马的比赛中，向跑友问好，向陪跑者致谢，向警察、志愿者、观众和因交通管制而影响行程的朋友致敬，甚至感谢一草一木，感谢上坡下坡……是大地给予了我前行的动力，是大地助力我完成了首马，这，每一步都能感受到！这一切都是因为跑步而发生的变化。我变了，我也感觉到世界真的变了！