8月楚雄马拉松，再次全马领跑，赛前仔细研读路线中的难点：6-8公里是持续上坡，26公里至终点是土石路，其中34-36公里是长上坡；配速策略不能按路跑均速设定，土石路和上坡均会影响配速，将26km前的匀速设定为610，如此可有6分钟的冗余时间用于后面的16公里山地赛段；36km后是是缓下坡至终点，可轻松进行配速修正。

【赛前与赛事组办者-云南牛人马哥合影】

    约每5km的补给很丰富-水、香蕉、红牛、咖啡，热情的志愿者老远就举着各种补给为跑友加油，这绝对是一流的服务！一路上的骑行志愿者、救护车、后援车为赛事提供安全的保障。

    进入青山湖路段后基本无车，雨后的空气让人跑得神清气爽，青山碧水间的跑者们点缀着这移动的画卷。赛道可不像马哥之前描述的那般简单，除了已知的两段长上坡外，全程路面多是高低起伏，进入土石路后的小陡坡更是一个接一个，这完全就是山地马拉松才对，持续为身边的跑友加油打气！

【田野小道，跑得异常舒爽】

    34-36k的持续上坡完全就是在一座山间蜿蜒前进，之前的配速留有余量，主动走了400米。坡顶一位老哥卖力的为大家加油，后面就是连续的长下坡了，再次按既定的配速奔跑。

    在长下坡中按奈住疾驰的心情，不时看看码表，稳定配速，继续为跑友们加油打气，再次靠谱完成领跑任务。

    即将开始的六盘水凉都马拉松，靠谱430兔期待与您共同奔跑。

【一起享受奔跑快乐！】