这是我参加过的比赛中最特别的一个，想必国内大多数跑友也无缘参加（该赛事外国人占90%以上），然而由于机缘巧合，我有机会站在这个比赛——黄崖关长城马拉松的起点上，既然有这么难得的机会，就要好好珍惜，赛前就定下了要打破协会纪录——4h19min的计划，最终也顺利实现。只可惜创造纪录的前辈多年前参加的时候，马拉松并未在国内如此火爆，此赛事更是几乎无人知晓，于是前辈在创此佳绩的同时也斩获了总成绩第10，中国人第一的骄人战绩，而现在随着马拉松的普及，国内如运艳桥等一干高手似乎形成了一个“君子协定”，就是每年有一人参赛来拿下国人第一的头衔，于是作为纯业余的我自然无法再次复制辉煌，虽然打破了前辈的时间纪录，却也只能名列国人第2。

插一句，可能很多朋友没怎么听说过这个赛事，我在知乎曾写过一个答案专门介绍了一下，不贴过来了，感兴趣的可以戳链接：国内有哪些地方的马拉松特别值得跑？ - 知乎用户的回答

黄崖关的风景是很美的，然而我一路却无心拍照，既无赛中长城之景，也无终点冲线之图，不可能对着公里牌来个自拍或者看到湖水就停下取景之类。人言“跑过风景遇见你”，对我来说，那个“你”可能就是终点处迎接我的那个“4”开头的计时器吧，贴个赛后拍的成绩图凑数好了：

净成绩4h17min50s，全程14，CHN第2，20-29岁年龄组第1，说实话参赛选手多为前来游玩的国际友人，所以含金量没有看起来那么足，只是以后面对各路亲朋好友“听说你跑马拉松啊，能跑第几？”的问题时，也不至于只能呵呵而过了~

闲言少叙，直说正题。

第二次下长城便见了37km的牌子，对着表心算发现至少最后5km要跑到5分20的配速才有希望破掉尘封六年的协会纪录，于是拖着两条交替抽筋的腿一路快下，心想努力努力应该尚有希望，但当到了39km发现只用了4分45左右的配速就完成了这2km时，心中已经对破纪录极度自信了（甚至还尝试开机联系后勤），这种自信无关状态，也不来自于盲目乐观，而来自于在之前所有比赛中短到扬州半程长到15小时的50km越野只要我在最后不想被超就不会被超，来自于每周四烈日下操场上练到想骂人的亚索800，来自于每次在校园或马路孤单的长距离训练，来源于博士楼14层一趟又一趟的爬上爬下。冲刺的自信，来源于平日的汗水，真的感谢自己能忍受那些训练。

首先，如前所述，感谢曾经努力过的自己，虽然这个月有些松懈，不过积累的能量总算让自己不负所望。

然后，感谢我们的后勤团队，作为经常出去比赛一切都要自己规划和完成的人，参赛不用管往返，不去想食宿，甚至连领取物品都不用操心，实在是一件爽到爆的事情，这些，没有后勤们是不可能实现的。

很多人都把比赛的会议重点放在赛中，我倒是觉得对我来说，赛前的准备才是重中之重，马拉松并不同于买彩票，需要超凡的运气，这东西只要平时下足了功夫，纪录什么的自是水到渠成之事。

拿下黄崖关纪录的计划自去年北马之后初现，港马归来之后正式立项，启动则是从开学开始。3.4月非常努力，而扬州归来，收下协会10k，15k，半程以及意外的全程纪录之后却有些懈怠，先是和伙伴们参与了心念已久的家宴，紧接着又在五一前一日撸串饮酒，然后五一又是放浪三日，啤酒碳酸饮料零食饕餮熬夜五毒俱全。虽然“度假”归来后愧疚地下了火车没有休息就以10趟南翠屏的3小时拉练忏悔，并且赛前一周又组织一波南翠屏临阵磨枪，但一个月都没练30km，自己还是很心虚的。

所以赛前焦急万分的我饥不择食的拿出了“精神胜利法”，前所未有的在朋友圈立帖誓破纪录，作为一个男生，如果连自己吹过的牛逼都实现不了，岂不是太弱了？话说以前想破纪录的时候就自己想想然后去练，最多也就是平时说说，这事第一次干，看来还挺好使的。说实话虽然牛吹出去了，可心里还是很虚，于是只能从饮食和调整状态下手了，顺便积极攒人品，结果就是赛前一天先赌输了火箭和快船的第6战，又作为一个新手在刚学会的升级和拱猪中被吊打的死去活来，因此总算在赛前安心睡去了。

比赛当天的早上早早起来一心想着比赛的事情，到了终点很快也就起跑了，其实前边34km无可赘述，出发时在第2组领军一时，前5km左右稳居头名，直至上了长城才被超越，这期间遇见一些观众，看到一个中国人领着几个老外跑纷纷惊叹，心里还是有些小激动的。后来上了长城便被超，也证明了自己爬坡的欠缺，也许我的征途确实不在越野而在路跑。其实纵观全程，我基本也就是在第一次爬长城被很多人超过，后来基本一直在超人（其实二上长城的时候身边已经没什么了）。

首下长城之后，很顺利的跑过了前边34km，平均下来除了长城一段基本是5分的配速（插曲，大家一路看到了各种景色，我好想看到了些不一样的，路过的村庄有好多宣传“生男生女都一样”这种意思的标语），第二次到达长城脚下（34km）的时候差不多用时3h10min，当时看看表，心里还憧憬了一下4小时。值得一提的是，这中间和两个女跑者交替超越，后来发现居然是女子组2.3名，没见过女子第一，估计是第一组起跑了。

第二次跑过起点，刚刚登上长城的台阶，两条腿就开始交替抽筋，于是这3km中就学会了你们能想到的和想不到的各种爬台阶的姿势。贴两张图好像直观一些，话说找我那种姿势还真挺费劲的。

可能大家以为在长城上参赛应该是这种英姿飒爽的样子：

但实际上，我用的是这种姿势（其实还要更丑陋一些，找不到更贴合的图了）：

手脚并用，双腿不敢打弯，然后喘着粗气，又兼烈日炙烤，有几次真是抽到一步也不敢迈，不得不用宝贵的十多秒休息一下。

爬到一半，看表算了下时间，觉得希望不大，甚至一度想要放弃，把双腿歇好了再缓缓前行。不过心想再也不愿意跑一次黄崖关，又要坚决实现自己吹过的牛逼，还心念着越好的破纪录饕餮之宴，于是默默对自己说了四个字“再试试吧”，就是这四个字，让我用各种诡异的姿势完成了另一半长城部分，以至于听到一个摄影师说“you are going to finish the great wall，you are going home”的时候差点激动的哭出来。

之后就是开头描述的一切了，出了长城，腿好了许多，冒着再度抽筋的风险开始了平时跑马都不敢进行的超长距离冲刺，侥幸成功，到终点整个人都松下来了，于是直接倒在了地上，沐浴晌午刺眼的阳光……

不夸张的说，单从比赛过程来看，这是经历过19次比赛中最难的一次，比tnf的50km越野还要难（因为那个只求完赛），开始跑在出发组第一极度自信，中途配速均匀也算信心满满，二上长城双腿剧烈抽筋想过放弃，最后孤注一掷幸运成功，这中间的一波三折是以前从未有过的，大概有些同学听说了我在终点仰天长啸的事情，也许，就是这个原因吧，唾手可得的并不珍惜，得到的太艰难，才觉得弥足珍贵。

再回到刚下长城的37km处，其实出来就是一个水点，志愿者看到了还主动递水过来，但我怀着分秒必争的心理毅然全速而过未作停留。当时的想法大概是：一定要全力以赴冲一下了，已经走到这里，与其和纪录一步之遥后悔死，不如倾其所有，哪怕过线之后倒在终点（就是累倒，不是玩命，嗯，楼主的自信也来源于平日成百上千次的训练，属于专业危险行为，请勿模仿）也是幸事，结果也并未失望，真的过了终点以后，就像在战场上被最后一颗子弹终结的将军一样躺在地上享受欢呼和成功的喜悦了，一个朋友说的对，可能这就是“极致达成时的快感”吧，大致体验，可以想想nba打到抢七命中绝杀（貌似史上仅有一次“死亡之吻”），欧冠决赛战致最后打进关键球（太多，想想拉莫斯、德华）。

其实我并没有非常地push自己，也会松懈，也会偷懒，也常有本来想跑15结果跑了5km就去洗澡的时候，只是，机缘巧合，得到了这些成绩，看大家观光跑的那么开心，也是心动了。

最后的最后，征途仍在前方，敢于凑数休息是相信自己能够在想要回归的时候让自己回归，更好的自己还在未来，所以，你问我“哪个比赛跑的最好？”我会告诉你“下一个。”