刚结束不久的扬马赛道上，看到很多因为奔跑而痛苦扭曲的表情：稚嫩的学生、大爷大妈、年轻小伙……… 。赛后离开扬州时，也听到了不幸的消息：跑吧的跑友在赛道上昏迷入院仍未醒来…

       为了控制体重，开始并渐渐喜欢上跑步，从3公里跑开始，到2个月多的5公里跑，7公里+跑，直至可以轻松的以500内的配速跑完10公里后，我开始憧憬自己的第一次半程。

       听从徐瓦辛格的建议，开始习惯使用心率带，这可以让我对自己的身体状况有一个最直观的了解，也可以及时调整节奏。

       在倪布鲁斯的帮助下，成功报名。开始逐步增加跑量，准备一些装备，最重要的是：去做了心电图等检查，以确定自己有一个健康的身体可以适应高强度的马拉松。

       在徐的帮助下，成功跑下自己的第一个半马。然后是单独跑完锡马半程（终点前看到倒下的参赛者被急救人员成功抢救过来）。几天前，和好基友们一起跑完扬马，途中数次看到救护车急驶而过，也看到很多人路边临时治疗。

       跑步，的确是值得推荐的好运动，在“跑马”流行的当下，因为门槛低而迅速普及起来。 的确，普通人都可以跑完10公里、半程、全程甚至更远，但这都需要一定的跑步基础。在真正决定参加一场马拉松前，你是否认真考虑过自己的身体是否适合即将到来的赛事？赛前准备不仅仅是：跑量、长距离、训练计划、配速……。你有没有去认真体检自己的身体并倾听身体的声音？如果身体不适，你是果断放弃还是硬撑参赛？

       作为一名业余跑者，以后我还会和跑友们一起去跑半程，或者全程（好吧，我承认，徐瓦辛格你又放毒成功了），我也会去追求PB，但更多的是安全完赛，去体会跑步的乐趣。           

       我们不应该忘记初衷，锻炼的目的是为了健康，为了享受跑步带来的乐趣，争取PB是每个跑者的追求，但一定要适可而止。在追求成绩的时候，千万不能忘记马拉松的尊严！