一、浅析护膝的作用

运动护膝就是一种能够在跑步运动中保护好我们身体膝关节的一种防护运动护具，运动护膝对我们来说可能并不陌生，甚至很熟悉，的确运动护膝被使用的也是比较广的。运动护膝能够保护好我们的关节主要是通过这几点：

1.防刮擦效果：

运动护膝具有非常显著的防刮擦效果，比如说，我们在跑步的时候，如果没有佩戴上护膝的话，在我们摔倒的时候膝关节直接与地面刮擦，造成的损伤会直接传到我们的膝盖上，这种高速运动中的刮擦对我们膝盖的擦伤是非常大的。当我们佩戴上运动护膝的话，则相当于给我们的膝盖增加上一层保护，避免我在摔倒的时候膝盖与地面的直接接触，有效起到防刮擦的效果，从而减少损伤，这也就是我们运动护膝的防刮擦效果。

2.支撑效果：

我们在进行一些高强度的运动时，需要自身的关节给予较强的支撑效果，而毕竟我们的关节承受能力是有一定性的，在过于强大的运动时则会出现承受不了的情况发生，而佩戴上运动护膝则能够给予一些支撑效果分散我们的压力，这点对我们在运动时也是非常重要的！

3.加快恢复：

在我们受伤之后如何避免二次受伤也是非常重要的，佩戴上运动护膝之后能够给予膝盖一定的限制作用，起到避免二次受伤的发生，这点对我们也是同样重要的！

（以上总结来源于网络）

二、迈克达威护膝开箱测评

从去年进入健身的坑以来，随着训练重量的加大，运动护膝在深蹲等腿部训练时都会使用，护具一直对迈克达威的护具情有独钟，这次又通过测评的方式体验到了迈克达威的针织高弹护膝5150。首先看包装，迈克达威护膝5150采用纸盒包装，产品说明直接印在包装上，风格简约。为了更好的保护自己的膝盖，护膝笔者入手了一对。

打开包装，护膝为黑色，正面有红色“McDavid”的字样，侧面有迈克达威经典的“M”标志。跟我用过的其他护膝相比，整双护膝手感轻柔，厚度适中。

笔者膝围38cm，刚好M码和L码之间，于是选了M码。

从编制工艺可以看到，针对膝盖不同的部位，利用不同的编织工艺形成差异压缩，最大程度上符合膝盖构造，可以最大限度发挥材料本身的物理性能，确保在纵向、横向、环绕、斜拉这四个维度对膝盖进行针对性的支撑和保护。

护膝高弹性面料收缩性能好，有效减少在运动过程中防止护具脱落，符合人体工程的剪裁设计，佩戴更贴合。

从材料上来看，迈克达威护膝原料采用68.9%的锦纶（又称聚酰胺）。聚酰胺俗称尼龙(Nylon)，具有良好的综合性能，包括力学性能、耐热性、耐磨损性、耐化学药品性和自润滑性，其最突出的优点是耐磨性高于其他所有纤维，比棉花耐磨性高10倍，比羊毛高20倍，在混纺织物中稍加入一些聚酰胺纤维，可大大提高其耐磨性；当拉伸至3-6%时，弹性回复率可达100%；能经受上万次折挠而不断裂。

初次试穿感受：迈克达威护膝因为具有一定的压缩性，初次穿戴需要用一定的力量向上提拉，并将护膝前部的“X”形状置于髌骨的前方。穿戴好之后，有明显的包裹感，进行弹跳测试，下落时膝盖的冲击感明显减缓，跳跃时更敢于发力了。

M码维度适合笔者膝盖，穿戴好之后长度也比较合适，没有像有些护膝那样为了防止滑落而设计得过紧，松紧度适中，没有紧勒感。

来，称个重吧，单只重量仅为58克！58克什么概念呢？鸡蛋一般一个重约60-70克，单只护膝比一只鸡蛋还轻一点，这样的轻型装备对于长距离跑步来说，绝对是“一分轻一寸远”啊！

护膝双层厚度也仅为2.9mm，单层还不到1.5mm，护膝越薄透气性会越好。

三、使用测试

跑动中刚开始会有戴着护膝的不适感，觉得膝盖周围有硬物顶住的紧绷感，5公里热身过后，就不再感到护膝的存在，运动完取下护膝后感觉甚为轻松。

初夏时节，10公里左右的跑量笔者出汗量不大，这款护膝具有透气快干的功能，在长跑时可以将覆盖部位产生的热气快速排出到护膝外，使膝部不会感到越跑越闷热。跑步下来膝部干燥、护腿干燥，未出现护膝捂腿等副作用。

相较于没有护腿“裸跑”，穿上这款护膝之后，跑步过程中，腿部的发力会顺畅很多，膝盖能体会到一种明显的支撑感，也更敢于提速了。

诸如深蹲得力量训练中，考虑到怕伤膝盖，笔者一直没有上大重量。现在有了迈克达威护膝助力，也敢于尝试之前没有加上的重量了，深蹲时慢慢下行，到低点再起来这一下有了迈克达威护膝的助力，再也没有了膝盖会“别一下”的感觉，有了保护在运动时会更有自信。

需要提示的是，深蹲等腿部运动前一定做热身，关节活动5～10分钟，可以有效缓解膝盖发涩。下蹲两脚水平与肩同宽，下蹲时保持膝盖水平不要向内扣，姿势不对会造成膝盖半月板损伤，特别是如果这种情况很久了，还是建议带护膝运动。

战绳是一项“综合训练神器”，几乎运动到你身上你的每块肌肉，是一项全身性的运动。战绳训练有了迈克达威护膝加持，挥动双臂时站的更稳了~

需要指出的是，护膝不用24个小时全带，在你休息，吃饭的时候，晚上睡觉都是不带护膝的，完全不会影响你的血液循环。我见过不少膝盖磨损过大出了问题带护膝的，所以不要非要等膝盖不行了，再带护膝。这款迈克达威针织高弹护膝5150单只89元，具有超高的性价比，还是很值得入手的，用迈克达威护膝保护好自己，为以后可以看到更好的你做好准备！