42.195的历程就如同人生，你可以满心期盼结果，却无法预知过程。第一届汉马我和四妹在别样红毯体验中体会到了过程比结果更有魅力，也因此种下了深深的汉马情结。几经周折终于又能参加汉马，带着新的期盼迎来了2019汉马--我的第四马，我的最艰难、得到帮助最多、也是最动容的一次马拉松。

汉马体验之完美的开始

     4.13领装备，展馆就在地铁旁，出地铁有志愿者负责引导，提前就完成电子签名；展馆外设置了行李寄存区；身份核对服务台也明显比其他赛事多，每个环节还有志愿者引导，所以即便星期六这个高峰日也没有任何滞留。从换领物单、安检、装备到手顺利到我还傻傻质疑是不是漏了啥。汉马初印不错-环保又高效。

   4.14，清晨6点多，地铁内喧闹与地面的宁静形成了鲜明对比。地铁站内沿路都有志愿者引导按区分流；地铁站外存衣车一字排开、车号辨识清晰、井然有序，分区气球醒目的飘扬在空中，我们非常顺利的就找到对应的车和入口。但入口安检严格、志愿者芯片识别也是一个不落。汉马第二印象继续加分-又方便又细致。

痛并感恩的42.195KM

      起点改变，路面开阔，发枪到过线也比往年顺利。拐入一元路，人还没跑热，前方已高能预警——密集的人群，大喇叭、小旗子，此起彼伏的汉味加油声，掀起了第一个热浪。随之途径的武汉老市中心，老街新貌，威风锣鼓延绵不断。遇到狭窄路段，观众离愈近，热情更高，一只手已经不够击掌，两个手换着来。到了琴台桥头发现新设了音乐加油站，一群穿戴正式的小绅士和小淑女们，投入的演绎，实在让人忍不住驻足。后来在东湖段的小朋友民乐团，大概是穿的没那么拘束，小朋友们放的更开，一曲让人忍俊不禁的葫芦娃后，挥动着拳头加油，更有卖力的坐不住，蹦起了挥拳。原来马拉松除了热闹还可以这么可爱。

     上桥后，有了降温补给，抓起浸水海绵给自己来了个透心凉。江风拂身，所有的闷汗一扫而空，只是没想到贪凉埋下了祸根。下桥时小腿隐约有些抽动，不对呀，热身够，吸取上马教训还提前吃了盐丸，现在的距离强度更不足以抽筋，甚至脚踝处也出现了异样感。猜想是新绑腿的不适应，一狠心褪下压缩绑腿（后期治疗中才知道，大汗之后毛孔大开，冷水、吹风会导致血管伸缩加快，脱绑腿失去了保暖更加剧症状）。大概是我跑的慢，咱们团两个私补点，竟然都没有错过，满满灌了一杯蜂蜜柚子水，配速竟然恢复到5字头。

（咱们一团的私补站太给力了，嘴里还在吃，大姐又塞给我一只葡萄糖。怪我吃的太认真，都没注意到小朋友那么热切的目光）

     所幸这样折腾前半程没落下太多，心里还有期待。大概身体都适应了时不时的抽筋，靠着沿途志愿者提供的云南白药跑到了30公里。按以往经验，身体热了或者补了盐丸，抽筋会自动消失，所以按当前配速，预期顺利完赛430。但这次随着比赛推进，抽筋丝毫没有缓解迹象，还抽动的和东湖的风一样的节奏，喷药都管不了一会，心情和预期也跟着跌落。

      跑过帆船基地，只能求助医疗站。本以为医生会按往常一样喷药，拍打，我就可以走人了。这次医生搬来板凳让我坐下，喷药、拉伸、补糖，一套动作下来也没让我走的意思。试探着问医生，可以走么。结果医生说我抽筋的太厉害〃你看，我不按，它也在抽动〃，〃再多休息会〃。也许医生看出了我的焦虑，商量着“要不你就走完，尽量不跑，注意保暖，注意补糖。。。。。”。哈哈，谁说医生惜字如金，看看咱们这位三医院的骨科医生，好认真的叨叨了这么多。谢谢这些专业又可爱的医务志愿者们。

     赶快服下跑团私补的葡萄糖补液（大概这就是天意，第二个私补点都跑过了被喊回去塞给我的葡萄糖补液），塞了一嘴能力胶后，感觉自己又能跑了，抓紧时间恢复配速。只怪身体太诚实，跑了2公里后再次抽回原形，配速掉到可怕的10＋。知道我的御用摄影师-老球爸同志已经在第二个摄影点蹲守，总不能被他拍个跛腿跑，可越想发力，小腿越不配合。梨园一转弯，看到举着“长枪”的老球同志，一下感觉就像蹒跚学步的孩童看到老爸时的激动，小跑了起来，留下难得的照“骗”。

（骗过老球同志镜头，看着貌似轻松）

（和老球同志的合影。“老爸，你又可以发朋友圈了”）

     剩下的路就一直跑、走、跛、拉间切换，配速勉强在7上8下，完赛预期从430直接掉到了保4字头。越接近终点，抽筋愈频繁，连从未出过状况的大腿被拖累到抽动。面对镜头再在挤不出照骗的笑容。心里一直在跟自己对话，给自己鼓劲，至少我知道自己可以坚持时一定不会放弃。

（这应该是距离终点还有两公里被官方摄影拍到的，大腿也跟着出现抽筋症状）

      距离终点最后一段直行了，以往再累，为了留下冲刺的最美画面，怎么也能嗨跑最后一段。这次我还是低估了抽筋的厉害，小腿根本不允许我有蹬起的动作，冲刺憋成了踱步。

      大概大脑接收到任务完成信号，直接传输到了身体，在跨过终点的一刹那，右腿剧烈一抽，人根本无法自控的歪倒一边。立刻冲出几个医生把我架到救护站，臀部刚碰到担架，整个右小腿瞬间扭曲到脚趾，忍不住惨叫一声。医生赶紧把我平放到担架上。前面的医生帮忙脱鞋脱袜，一边医生喂糖盐水（甜甜咸咸的味），另一边医生问我要不要吸氧，似乎头顶上方有人问我心不心慌。这阵仗吓的我赶紧解释：不慌不慌，只是抽筋。真是痛到极致才知道抽筋的可怕，也真正体会到白衣天使的含义。

（都说终点要最美，我也只能被拍到了惨叫的一幕。配词：啊啊啊）

最美的仪式

      比赛结束，感动还在继续。以为照惯例志愿者发完赛包，我们也就各回各家，所以拿到完赛包的我已经在微信报平安，突然听到“你真棒”、“小姐姐辛苦了”、“为你骄傲”……这才意识进入了一个仪式通道--两队志愿者挥舞着小旗子列队欢迎归来的跑者们。每个人都对你竖起大拇指，用各自的方式和语言表达着敬佩。当最后一个志愿者为我递上了奖牌，并道上：辛苦了。那一刻眼眶控制不住的热了。生活真的需要一些仪式感，谁说不是呢！

（朋友拍的最后仪式的视频截图）

汉马，我心中N0.1

     汉马补给是出了名的又丰富又充足，至少我这样跑渣到任何时候也不会担心没有吃的了。全程穿主城区而过，这也应该算是个极大优势，沿途的观众热情的让你根本不好意思走路。志愿者的服务主动、热情，杯子都是送到你的手上，更不会出现以前有些比赛时跑者扎堆等志愿者倒水的状况。每次抽筋停下来拉伸，有志愿者的地方，就会主动问我是否需要帮助。

（志愿者的服务都是这样的，他们的热情和真诚能感染到每个跑者）

     到了观众不便围观的绿道，你仍不会觉得无趣。除了音乐加油站有孩子们的加盟，还有嗨翻天的大学生劲歌热舞和极具楚风的编钟表演。抽筋的路上，也算是痛并享受着。终点还单独设置的换衣帐篷、汉味小吃一条街，想想上次某马，都找不到可以换衣服的干地，更不提有姜茶了，不禁感慨，这样细致和特色的服务，到目前为止应该只有汉马做到了。武汉，是每天不一样，那汉马是一届比一届更完美。

     回放照片，从最初笑对镜头、到中途因疼痛转而默默行走，大腿小腿抽筋的清晰可见，一直到最后跨过终点线，“啊啊啊”的痛苦表情，镜头真实的记录下一路所有的滋味。原本计划用更充足的准备，更尽力的一搏来证明，我有实力更快，可以完成的更好。可天不随人愿，最终完赛5小时16秒，一时会有点小失落，但那又何妨，我尽力了。生活本就没有那么多的完美，更多的时候并不会心想事成，好在这一路的坚持，总会在过程中有不一样的体验，因为这些体验，总会有收获和成长。曾经看到过一句话-人生很长，成长比成功更重要。感谢自己还坚持慢跑在路上，感恩汉马路上每一个帮助我给予我支持的朋友们。汉马，我仍然期待与你2010再相逢。

（备注-封面照官方摄影师沐雨剑晨拍摄，也感谢一路为我们留下美好回忆的摄影师们）