终点拱门已经清晰可见，还有200米……调整呼吸，摆臂、送髋、提腿，双手举过头顶、面带微笑…跑过拱门的那一刻，我的2019锡马成绩永远定格在：2:55:56！

    这一刻，很美妙!

    跑马一年，终破3！

    “我们都在努力奔跑，我们都是追梦人”

    ——2019新年，大大的话言犹在耳，激励着我不停奔跑。

    去年冬天仙姐和大清问我：阿猛什么时候进队啊？我说目前资历尚浅，S队众神太快，我压力会很大，等明年再说吧！她们说：明年锡马破3就进队吧。我没有回答，因为按照我当时的水平，破3尚远。所以她们说的话，我没当真。

    我从小热爱运动，中学时以短跑练习为主，记得当时教练王老师说我耐力不错。现在回想起来，如果我当时练习长跑，现在就不会有跑马一哥小李子独霸天下了吧，哈哈哈…

    讲真，参加锡马之前没对破3有太多奢望的。

    赛前两周工作很忙，疲劳缺觉、食（Xing）欲减退，身体状态差到连自己都嫌弃，加上小腿胫骨内侧伤未愈。状态低迷，破3堪忧…

    但是不管身体状态怎样，自己报的马，哭着也要跑完。

    比赛前一天中午到达无锡，赶往博览馆领完装备，简单逛了一圈场馆，有论坛有布展，赛事氛围浓厚，四处都是薅羊毛队伍，我和三哥两人也领了号码簿纽扣。

    比赛当天，5点10分起床，喝一小杯温开水唤醒肠胃，检查比赛装备进行第1次排空，简单洗漱吃一碗淡而无味的泡面（没加佐料）加一个白水鸡蛋。6点15分第2次排空，6点25分出发前往赛现场存包、合影。

    很遗憾没赶上悦跑大部队合影，楠哥说人太多为了不影响大家比赛，提前了。看我一脸失望，楠哥安慰说，来摩擦摩擦！我接过凡士林，大肆涂抹一番，把200ml的凡士林全部用完了。楠哥说小伙子有前途，锡马滑溜溜的跑啊。

    7点进入赛道，距离比赛发枪30分钟，磕了2颗盐丸啃了1根胶，喝口水压压惊。心里说：小伙子别慌，训练水平提高了，还怕啥，干吧！

    7点30分枪声响起，一众好汉先后出了拱门。

    我也不甘示弱，手表直接按成校对GPS信号，2分钟都没定位成功。看着手表忽快忽慢的配速，心塞塞的，去找300的兔子吧。因为手表配速和里程都是错的，只好每5km看计时器校对配速。

    9km补饮料、15km啃胶、24km追上300官兔。（当时的计划是：如果腿伤不影响配速，先尾随，让兔子破风，待时机成熟，超丫的！如果腿伤影响配速，就一路尾随，跟到哪是哪吧！）

    25km嗑了最后2颗盐丸和1根胶，一路跟随官兔干到31km补给站，官兔递来2根胶说：亲，吃了吧！看着官兔关切的眼神，我忍住恶心马上啃了1根，剩下的1根也在33km吃了。

    跑到35km，一直担心的腿伤没捣乱，配速稳定，身体状态不错！

    是时候赶超官兔了！

    开始提速，36km、37km、38km、39km、40km、41km、42km，终点拱门已经清晰可见，还有200米…调整呼吸，摆臂、送髋、提腿、双手举过头顶、面带微笑…跑过拱门的那一刻，我的2019锡马成绩永远定格在：2:55:56，我也破3了！

    破3不易，之前所有的付出都是值得的！

    比赛时我可以心无旁骛的投入其中，比赛结束那一刻脑海里却不断浮现我的家人、朋友们，我想只有“感动”两个字来表达我当时的心情吧！

    赛前冬训，从每月制定训练计划到执行，因为要兼顾工作生活，可谓困难重重，每次训练都是见缝插针进行。每周的节奏跑、乳酸门槛跑、间歇跑、LSD、核心训练，尽量每一次训练都做到高质量，提高效率。

    羊山湖、仙林湖、玄武湖，每周都有我和悦跑老铁们一起跑步的身影。和我一起跑步的老铁们经常问我：阿猛，这次去哪里跑啊？

    因为老铁们信任，让我倍感荣幸，但也让我倍感压力。

    你们按我的计划训练，如果我自己都跑不好，怎么对你们负责，谈什么共同进步？

    每一次训练，看到老铁们热情洋溢、你追我赶。我心里由衷感叹：这才是运动目的——健康、快乐、积极向上！

    老铁们，你们口中的“王教练”，对我来说是荣幸，更是一份沉甸甸的责任！

    老铁们，人生短暂，生活不易，兼顾事业和家庭的同时，一定要把运动坚持下去哦！

    老铁们，做自己热爱的事不将就，生活就该从热爱开始哦！

附：南京悦跑小分队冬训成果

    我是a~meng，我的一半人生，有爱有感动，努力奔跑追前程。

    a~meng是我，我的一半人生，有血有肉也有梦，现在就要去践行。